밤을 새는 것은 몸에 많은 악영향을 미칠 수 있는데, 흔히 볼 수 있는 것은 다음과 같다.
1, 밤을 새운 뒤 수면부족으로 뇌세포가 충분한 휴식을 취하지 못하면 다음날 현기증, 집중력 저하 등 현상, 심지어 두통까지 나타나고, 장시간 기억력 저하를 초래할 수 있다.
2. 자주 밤을 새는 사람은 우선 정신우울증을 일으킬 수 있어 면역력 저하, 감기, 위장병 등을 초래할 수 있다. 알레르기 등 신경계 질환을 일으키는 고 발병률.
3. 장기간의 밤샘은 인체에 효과적인 휴식을 취하지 못하게 하고, 신체 기능에 많은 이상이 생겨 일상적인 활동의 효율성이 떨어지며, 종종 일과 학습과 생활에 많은 악영향을 미칠 수 있다.
4. 장기간 밤을 새우면 심술, 짜증, 건망증, 짜증 등 임상 하위 건강 증상도 일으킬 수 있다.
5. 장기간 밤샘하는 것도 내분비에 많은 악영향을 미칠 수 있다.
그래서 밤을 새지 않도록 충분한 수면을 유지해야 한다.
밤을 새는 것은 몸에 어느 정도 상처가 있지만, 개인의 체질이 다르기 때문에 몸에 미치는 피해의 정도는 다를 수 있다.
첫째, 밤을 새는 것은 인체 내분비계의 장애를 초래하고 호르몬 분비 장애를 일으키기 쉬우므로 내분비계의 호르몬 분비가 너무 많거나 적은 현상을 초래하며, 인체는 비만, 무기력, 식욕부진 등의 증상을 보이는 경우가 많다.
둘째, 밤을 새워 인체의 각종 기능이 정상적인 휴식을 얻지 못하고, 인체의 기능이 느리게 작동하여 업무 학습 효율이 떨어지기 쉽다.
또 밤샘을 하면 인체의 식욕 상승이 일어나 먹고 싶은 욕망이 생길 수 있다. 그러나 휴식 시간이 부족해 소화기관의 소화가 더디면 소화불량, 장 기능 장애 등 해를 입히기 쉬우며, 시간이 길면 위장질환도 생길 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 휴식명언)