고등학생이 다이어트를 하다.

1/ 너무 느끼하게 먹지 마세요. 이건 너무 중요해요! ! ! ! 섬유질, 감자, 생선, 새우 등 고단백 음식을 적당량 먹는다.

2/ 강도 훈련 (아령, 윗몸 일으키기, 발차기, 팔굽혀펴기, 그룹당 30 개) 은 꾸준히 유지해야 한다.

3/ 운동량 증가, 조깅 유지 1 시간, 유산소 운동이 필요해서 달리기가 필요 없다는 뜻입니다.

4/ 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르다

한 달 동안 날씬하게 유지해 주세요.

주의, 주의! 굶어서 살을 빼지 마세요. 이것은 다이어트의 금기입니다! ! ! ! ! ! !