청소년의 밤샘의 위험에 대한 연설.

1 면역력에 미치는 영향

밤에 충전이 잘 안되는데 낮에 파도가 어떻게 올라요? 장시간 밤을 새우고, 잠을 충분히 자지 못하면 불안감과 우울증을 느끼게 되고, 면역력도 떨어지게 되어 각종 질병을 일으킬 수 있다.

2. 기억에 미치는 영향

사람의 뇌는 사유가 명확하고 반응이 민첩하며 충분한 수면을 취해야 한다. 자주 밤을 새는 것은 뇌를 피로 상태로 만들어 우리의 기억력에 큰 영향을 미친다. 그러므로 밤새워 많이 공부하는 학생은 낮의 공부에 영향을 주지 말아야 한다.

정신 상태에 미치는 영향

밤에 잠을 자지 않으면 낮에 제시간에 일어나야 한다. 밤을 새우면 낮에 졸려 피곤하고 허약하며 우울증을 자주 느낀다. 장시간 밤을 새는 것은 우리가 낮에 주의력을 잘 집중하지 못하게 하고 낮에 하는 일의 효율을 떨어뜨릴 수 있다.

4. 성장과 발달에 미치는 영향

바로 젊은이들이 성장할 때이다. 만약 그들이 장기간 밤을 새웠다면, 보장된 수면 시간이 보장되지 않으면, 반드시 아이의 성장과 발육, 특히 아이의 키에 영향을 미칠 것이다. 그러므로 청소년은 발육이 잘되고 키가 커지려면 충분한 수면을 취해야 한다!

5. 피부에 미치는 영향

일반적으로 밤 10 부터 오후 2 시까지 피부를 유지시켜 줍니다. 장기간 밤을 새우면 피부가 칙칙하고 거칠어지며 피부의 신진대사 장애를 일으켜 유피, 여드름이 생길 수 있다. 다크서클과 안대는 똑같다. 그래서 보기 좋게 일찍 자, 그렇지 않으면 보기 좋지 않을 거야!

시력에 미치는 영향

이것은 정말 분명합니다. 밤을 새는 것은 눈을 장기간 과부하시키는 작업이며, 눈의 통증, 메마른 것, 붓기 등의 문제를 일으킬 수 있다. 장기간 밤을 새우고 게다가 눈 자세가 부적절하면 우리의 시력이 현저히 떨어질 수 있다. 만약 우리가 눈이 아직 건강할 때 소중히 여기지 않는다면, 후회는 늦다.

7, 위장에 미치는 영향

사람의 위 점막 상피세포는 수명이 짧아 평균 2 ~ 3 일이며, 이 과정은 보통 야간에 위가 쉴 때 진행된다. 만약 네가 밤에 밤을 새웠다면, 너는 틀림없이 배가 고플 것이다. 자주 먹으면 위가 적당한 휴식을 얻지 못하고, 위 점막이 잘 복구되지 않고, 음식을 계속 소화하면 위장질환이 뒤따르게 된다.