단백질이 체중 감량에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?

1. 지방 연소에 도움

단백질은 운동과 체중 감량 중에 근육을 보다 선형적으로 만들기 위해 많은 양의 단백질을 보충해야 합니다. 이는 매우 중요한 요소입니다. 신체의 근육 함량이 증가하면 대사율이 높아질 뿐만 아니라 지방 연소율도 높아져 다이어트하는 사람의 체중 감량 속도가 빨라집니다.

2. 포만감을 높인다

일반적으로 칼로리는 동일하고 단백질 함량이 높은 음식은 포만감을 주고 배고픔에 대한 저항력을 높여줍니다. 포만감을 높이면 음식 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 확실히 좋다고 하더군요.

3. 영양 균형 유지

단백질은 인체의 필수 영양소 중 하나이자 인체에 필수적인 아미노산을 제공하는 3대 에너지 영양소 중 하나입니다. 모든 사람은 어떤 단계에서든 고품질 단백질을 적절하게 섭취해야 합니다.