자신의 심리적 감당 능력이 너무 떨어지는 것 같다.

첫째, 자신감을 세우고, 자신을 믿고, 자신을 확신하고, 자신의 장점과 단점을 보아야 할 뿐만 아니라, 자신의 장점과 단점도 받아들여야 한다. 왜냐하면 너는 진실한 사람이고, 진실한 사람은 피와 살이 있고, 장점과 단점이 있고, 어느 정도 제한을 받을 수 있기 때문이다. 이것이야말로 진정한 너다. 완벽을 추구하지 마라. 진실된 너로 진실된 삶을 마주하라. 그래야 침착할 수 있고, 긍정적인 마음으로 모든 것을 대할 수 있다. 순경이든 역경이든 감당할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

둘째, 인생의 이상과 목표를 세우고, 단기적이고 장기적인 계획을 세우고, 조금씩 하고, 모든 세부 사항부터 착실하게 하고, 가혹하지 않고, 강요하지 않고, 포기하지 않고, 흔들리지 않는다. 이렇게 하면 너는 강인하고 용감해질 것이다.

셋째로, 생활의 법칙을 제안하고, 일과 휴식을 결합하고, 운동을 견지하는 것이 좋습니다.