웨이트 트레이닝, 근지구력 훈련, 폭발력 훈련, 유연성 훈련, 유산소 지구력 훈련. 훈련 수업 계획은 운동훈련 실시 수업의 운동 계획을 가리키며 헬스장 훈련에 많이 쓰인다. 목표와 훈련 대상에 따라 훈련 수업 계획은 힘 훈련, 근지구력 훈련, 순발력 훈련, 유연성 훈련, 유산소 지구력 훈련의 다섯 가지 측면으로 나눌 수 있다. 운동 계획은 운동 방법을 위해 규칙적인 계획을 설계하는 것을 말한다. 운동이 있으면 건강도 있고, 강한 몸도 있다. 그것은 사람을 편안하게 할 수 있을 뿐만 아니라, 기분을 슈창 하게 할 수 있지만, 운동은 한 가지 방법만 사용하지 말고 다양화해야 전신의 단련을 할 수 있다.