코칭 철학: 어느 정도의 휴식을 통한 원활한 의사소통, 변화와 혁신, 코치는 국경을 존중하지 않습니다. 훈련 과정에서 데니스의 훈련 방법이 매우 다양하고 선수들의 훈련 열정도 매우 높다는 것을 느꼈습니다. 이에 대해 데니스는 “코치의 코칭 철학이 매우 중요하다”고 말했다. 많은 코치들이 코칭 과정에서 엄격하고 엄격한 경우가 많으며 때로는 선수를 육체적으로 처벌하기도합니다. 그는 팀원들과 잘 소통하고, 여유롭고 여유롭게 지내는 것이 가장 중요하다고 믿는다. 훈련 과정에서 코치가 채택하는 훈련 형태도 매우 중요합니다. 선수들이 힘든 훈련을 받고 있다는 느낌을 받지 않고 피곤하거나 지치지 않도록 매우 편안한 훈련 환경을 조성하기 위해 노력해야 합니다. 선수들은 언제든지 코치에게 자신만의 제안이나 아이디어를 제시할 수 있으며, 코치는 그에 따라 변화를 주어야 합니다.
데니스 역시 지속적인 변화와 혁신이 매우 중요하다고 믿습니다. 훈련 방법이든 훈련 개념이든 현재 상황과 선수마다 그에 따른 변화가 이루어져야 합니다. 예를 들어, 원래 하루의 계획은 다음날 오전으로 계획되어 있었는데, 오후에 관찰한 바에 따르면 팀원들의 상태가 꽤 괜찮아서 마음을 바꿔 계획을 앞당겼습니다. 그는 이러한 변화가 필요하다고 믿습니다.
어떤 운동선수들은 훈련 중에 부정적인 생각을 갖고 항상 과제가 너무 어렵다고 생각한다. Dennis는 이것이 주로 플레이어의 심리적, 이념적 문제이며 그들의 신체가 작업을 완료하는 데 문제가 없다고 믿습니다. 팀원은 자신의 능력을 마음 속으로 분명히 알고 정신적으로 준비하며 모든 훈련 과제에 적극적으로 임해야 합니다. 그것을 수행하는 방법과 완료하는 방법을 기억해야 합니다.
데니스는 코치는 국경을 존중하지 않으며 높은 수준의 선수들을 지도하는 것을 기쁘게 생각한다고 여러 번 말했습니다. 코칭을 하는 과정에서 자신의 열정을 발산하고 코칭이 주는 성취감을 찾을 수 있기 때문이다.
코칭 경험: 절묘한 기술, 선수 개개인의 주관적 주도력의 중요성, 코치의 자기 조절
수영은 신체 중심 종목이지만 데니스는 수영 기술에 대한 요구 사항이 높습니다. 또한 매우 높습니다. 예를 들어, 그는 스트로크의 효율성에 대해 매우 높은 요구 사항을 갖고 있으며 스트로크 빈도와 스트로크 너비의 효과적인 조합이 최고의 스트로크 효율성을 달성할 수 있기를 바라고 있습니다. 수영장에서는 데니스가 운동선수들에게 동작을 시연하고 설명하는 모습을 자주 볼 수 있다. 그는 선수들에게 올바른 움직임과 잘못된 움직임의 차이를 알 수 있도록 때때로 자신의 움직임을 과장했습니다. 근력 훈련이든, 이완 훈련이든, 장거리 수영이든, 데니스는 선수들이 기술적인 움직임에 주의를 기울이고 긴장을 풀 때 너무 긴장을 풀어 잘못된 움직임이나 신체 자세를 초래하지 않기를 바랍니다. 예를 들어, 횟수를 세는 기술 수영 세션에서 그는 선수들에게 자신의 빈도를 확인하고 빈도를 조절하는 방법을 알도록 요청했습니다.
데니스는 연습의 주요 부분에서 선수들에게 날씨, 훈련 피로 등 많은 외부 요인이 있지만 스스로를 격려하고 도전하는 방법을 배워야 한다고 요구했습니다. 훈련에 대한 긍정적인 태도. 나는 최고의 평균 속도를 달성하기 위해 코치의 계획을 어떻게 실행해야 하는지 잘 알고 있습니다.
데니스는 훈련의 모든 측면이 대회뿐만 아니라 킥오프, 다이빙, 수영, 가장자리에 도달할 때 세부 사항이 잘 이루어져야 하며 좋은 리듬이 있어야 한다고 믿습니다. 유지. 그는 또한 선수들이 훈련에 집중해야 하며 코치가 마련한 모든 계획을 완료할 수 있는 능력을 믿어야 한다고 믿습니다. 동시에 코치는 훈련 중에 발생하는 사소한 문제에 대해 스스로 조절하고 선택적으로 화를 낼 필요가 없습니다. 예를 들어, 활동을 준비할 때 팀원들이 보장된 시간을 잊어버리고 일찍 시작하는 경우가 있지만, 이것이 전반적인 훈련 효과에 영향을 주지 않는 한 코치는 크게 걱정할 필요가 없습니다.
성공한 코치임에도 불구하고 데니스에게도 해결되지 않은 문제가 있다. 매우 열심히 노력하지만 몇 가지 변하지 않는 요인으로 인해 경기력을 향상시킬 수 없는 일부 운동선수에 대해 이야기하면서 데니스는 자신이 할 수 있는 일이 아무것도 없다고 말했습니다. 예를 들어, 그에게는 10년 동안 수영을 연습해 온 남자 팀원이 있습니다. 그는 매우 재능이 있고 기술적인 동작을 잘 하고 싶어하지만 이전에 다른 곳에서 훈련을 받았기 때문에 그의 기술적인 동작은 잘 확립되어 있지 않습니다. 이제는 다시 변경하기가 어렵습니다.
데니스도 고집의 문제로 머리가 아프다.
로잉 동작이 잘 연결되지 않고 물을 밀어내지 못하는 여자 선수가 있었는데, 데니스가 여러 번 수정을 요청했는데 이 동작이 쉽다고 생각했다. 심각하게, 그들은 코치의 지시를 따르지 않았습니다. 구현과 개선을 위해 설명이 필요하며 시간이 낭비됩니다. 데니스는 운동선수가 코치의 아이디어를 이해하고 이를 생각을 통해 실천할 수 있어야 진정한 결과를 얻을 수 있다고 믿습니다.
코칭 방법: 선수들이 훈련 요구 사항을 진지하게 받아들이도록 요구하고 팀원을 완전히 동원하여 게임을 즐기도록 합니다.
어느 날 아침, 한 팀원이 동일한 메인 이벤트 강도로 수영할 때 B 표준을 선택했습니다. 지난 주에 그가 선택한 것은 A 표준이었습니다. 데니스는 그 이유를 물었지만 선수는 명확하게 설명하지 못했습니다. 데니스는 매우 화가 났고 팀원들의 훈련 태도에 문제가 있다고 느꼈고 이로 인해 훈련 상태가 좋고 나쁨이 발생했습니다. 그는 선수들이 모든 훈련 세션을 진지하게 받아들일 것을 요구합니다. 그래야만 챔피언이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 탈락할 뿐입니다.
데니스는 일상 훈련에서 설정된 주기를 따르는 것을 매우 중요하게 생각합니다. 왜냐하면 그가 채택하는 훈련 방법은 선수의 체력 수준에 따라 팀원의 순서와 트랙이 미리 정해지기 때문입니다. 팀원들은 정해진 순서와 일정한 시간 간격으로 출발하고 정해진 주기에 따라 진행합니다. 이러한 훈련 방법은 그가 전체 훈련 과정을 통제하고 각 팀원의 훈련 상황을 이해하는 데 도움이 됩니다. 그는 이 순환이 방해받는 것에 매우 역겨워하며, 어떤 운동선수도 집중력 부족이나 다른 이유로 잘못되는 것을 원하지 않습니다. 이 문제에 있어서 그의 요구사항은 매우 엄격합니다. 그는 훈련이 좋은 훈련 결과를 얻는 것이라고 믿습니다. 선수는 스스로 움직이는 법을 배워야 하며 훈련의 모든 측면은 진지하게 수행되어야 합니다. 예를 들어 이전 훈련 계획의 장거리 수영 배치는 훈련의 주요 부분입니다. 다음 부분을 준비하세요.
대회에 있어서 데니스는 성과는 하나의 측면일 뿐이라고 믿습니다. 그는 선수들이 그것을 하는 방법, 경쟁하는 방법, 수영하는 방법을 배우기를 원합니다. 대회를 부담스럽게 여겨서는 안 되며, 매우 편안한 기분으로 대회에 참여하고 대회 과정을 즐겨야 합니다. Dennis는 운동선수들이 스스로 움직이는 법도 배워야 한다고 믿습니다. 클럽 대회 준비 단계에서 데니스는 선수들에게 몸을 완전히 동원하고 짧은 스프린트 방법을 사용하여 선수들의 열정을 동원할 것을 요청했습니다. 그는 선수들에게 육체적인 것뿐만 아니라 정신적, 정신적으로도 완전한 준비를 요구하는데, 후자가 더 중요하다.
코칭 방법: 훈련 방법, 코치의 관찰력과 적응력, 동기 부여와 의사소통
코치의 코칭 기술이 선수들에게 미치는 영향도 매우 중요합니다. 훈련 세션에서 데니스는 팀원들에게 계획을 한꺼번에 말하지 않는 경우가 많았습니다. 그 목적은 팀원들이 어느 정도 긴장감을 갖게 하고 선수들이 메인 이벤트를 플레이할 때 다른 계획을 생각하지 못하게 하는 것이었습니다. 현재의 주요 행사 계획에 집중하세요.
데니스의 훈련 세션에서 선수들은 종종 계획 내용을 선택하라는 요청을 받습니다. 일반적인 상황에서 팀원은 훈련의 어떤 측면을 강화해야 하는지 알고 있기 때문에 적절한 콘텐츠를 선택하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 때때로 팀원은 자신에게 적합한 것이 무엇인지 모르기 때문에 "군중을 따라" 다른 사람의 일을 하게 됩니다. 연습, 그는 자신이 원하는 것은 무엇이든 연습하고 결국 코치의 훈련 의도를 달성하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 코치는 선수들이 자기인식을 향상할 수 있도록 적시에 지도해야 한다.
코치들도 실제 상황에 맞춰 훈련 계획을 조정하고 바꿔야 한다. 데니스는 이를 교육 심리학이라고 부릅니다. 기상 조건 등 특별한 상황이 발생할 경우 코치는 선수의 반응을 예리하게 감지하고 그에 따라 변경하여 더 나은 훈련 결과를 얻을 수 있어야 합니다.
선수들은 각 계획을 질과 양으로 완수해야 하며 훈련 요구 사항을 충족해야 합니다. 이는 코칭 과정에서 코치를 위한 가장 기본적인 지침이지만 실제 훈련 과정에서는 특정 변수가 있는 경우가 많습니다. 신체 상태, 정신 상태 등 선수의 상태는 훈련 과정에서 다양하게 변화하고 변동합니다.
예를 들어, 몇 주 동안 고강도 훈련을 하고 나면 어느 정도 피로가 쌓이고 어떤 강도의 훈련은 컨디션이 좋지 않을 수도 있고, 힘든 일이 될 수도 있고, 시도가 될 수도 있는데, 팀원들이 잘 완수하지 못했다고 할 수 있습니다. , 등. 이는 정상적인 현상이며 코치는 이에 너무 많은 주의를 기울일 필요가 없습니다. 운동선수가 항상 좋은 상태를 유지할 수는 없기 때문입니다. Dennis는 훈련의 각 단계가 높은 난간을 오르는 것과 같다고 믿습니다. 이 과정은 단기적인 정체나 기복이 있을 것이므로 너무 많이 신경 쓸 필요는 없습니다. .그리고 걱정하세요. 올바른 이해와 적절한 조정이 있는 한 이러한 상황은 점차 바뀔 것입니다.
코치의 운동선수 동기에는 언어적 동기, 신체적 동기, 표정 동기 등이 포함된다. 훈련 과정에서 Dennis는 선수들의 열정과 흥분을 불러일으키는 데 많은 관심을 기울입니다. 그는 종종 "어서", "잘 수영하세요", "착한 소녀"라는 말로 격려하는 등 다양한 방법으로 선수들을 격려하고 동기를 부여합니다. 소년)" ; 때로는 하이파이브, 악수, 고개 끄덕이기 등 신체적 동기 부여도 사용됩니다. 때로는 얼굴 표정을 사용하여 동기를 부여하고 팀원에게 행복한 미소를 선사합니다.
훈련 중이든 훈련 후든 데니스는 선수들과의 소통을 매우 중요하게 생각한다. 두 달 간의 훈련 동안 우리는 이런 상황을 자주 목격했습니다. 훈련 사이 또는 훈련 세션이 끝난 후 Dennis는 일부 선수들과 소통하고, 기분이 어떤지 묻고, 훈련 경험에 대해 이야기했습니다. 선수들도 기쁘게 생각합니다. 그에게 그것에 대해 말해주세요. 상사와 부하 사이보다는 친구처럼 소통한다. 선수가 신체적 불편함을 느끼거나 몸이 좋지 않을 경우 데니스에게 휴식을 취하거나 훈련을 중단하도록 요청할 수 있으며, 데니스는 선수의 의견을 존중하여 휴식이나 기타 훈련 내용을 마련합니다. 훈련 과정에서 일부 여성 팀원은 화를 내거나 화를 냈고 데니스는 인내심을 갖고 그녀를 위해 이념적 작업을 수행했습니다. 일부 팀원은 자신의 능력으로 인해 계획을 완료할 수 없는 경우 주도적으로 Dennis와 논의할 것입니다. 또한 Dennis는 실제 상황에 따라 훈련 작업의 난이도를 낮추거나 팀원을 격려할 것입니다.
훈련과 시합에서 중국과 외국 선수의 차이점에 대해
지난 두 달 동안 우리는 데니스와 함께 중국과 외국 선수의 훈련 동기, 자녀 양육 스타일에 대해 논의했습니다. 운동선수 등등..
대부분의 외국 선수들은 자신의 사랑으로 여가 시간이나 방과 후 훈련에 자신의 돈을 쓰는 반면, 대부분의 중국 선수들은 물질적인 이유로 훈련하고 진심으로 수영을 좋아하지 않습니다. . 게다가 외국 선수들은 자기 관리 능력이 강해서 훈련이 끝나면 슈퍼마켓에 가서 장을 보고 집으로 돌아와 요리를 한다. 그러나 중국 선수들은 이런 면이 매우 부족하다. 코치로서의 삶에서 회원과 스태프는 자신이 해야 할 일을 해야 하며, 일상생활에서 자신을 돌보는 능력은 대개 매우 낮습니다. 어떤 사람들은 물병을 여는 방법조차 모릅니다.
반면, 부모의 양육방식이 운동선수에게 미치는 영향도 매우 중요하다. 중국의 일부 운동선수의 부모는 자녀가 어릴 때부터 강한 의존성을 갖고 모든 것을 준비하고 돌봐주기 때문에 운동선수 자신의 실무 능력이 부족합니다. 많은 중국 운동선수들은 삶의 일부 세부 사항에 별로 주의를 기울이지 않는 경우가 많아 종종 물건(휴대폰, 수영 고글, 수영 모자 등)을 잃어버리는 일이 발생합니다. 데니스는 일부 운동선수(특히 남자 운동선수)의 자기 관리 능력이 부족하여 단기간 내에 변화하기 어렵고 천천히 변화하는 데 오랜 시간이 걸린다고 믿습니다.
현재 우리 선수들 대부분은 이러한 문제가 있다는 사실을 인지하지 못하고 있으며, 이에 대해 모든 것을 당연하게 여기고 있다는 점을 언급할 필요가 있다. 그러므로 코치와 부모 모두 이러한 측면에서 운동선수의 의존성을 가능한 한 빨리 바꿔서 그들이 더욱 독립적일 수 있도록 해야 합니다.
또한 소규모 대회든 중요한 대규모 대회든 중국 선수들의 동원능력은 확실히 외국 선수들만큼 좋지 않다.