말이 많으면 화가 나거나 원기가 난다.

많이 말하면 원기가 상한다. 어떻게 된 거야? 우리는 아마 이런 말을 들었을 것이다, 해가 뜨면 천 마디 말로 자신을 다치게 할 수 없다. 매일 말을 너무 많이 하면 우리의 활력을 손상시킬 수 있고, 시간이 지남에 따라 신체 건강에 영향을 줄 수 있다. 말이 많으면 원기를 다칠 수 있는 증상은 종종 너를 피곤하게 하고 정신을 차리지 못하게 한다. 조금만 활동하면 호흡 곤란 땀이 나고, 수면 휴식 후 피로가 효과적으로 완화되지 않는다. 감기에 걸리기 쉽고, 기후에 더 민감하고, 날씨가 좀 추워지고, 감기, 콧물, 재채기 등이 된다. , 또는 다른 사람들에게 감기에 걸리기 쉽습니다. 위장 소화 흡수 기능이 나빠져 복부팽창, 복부팽창, 식욕부진, 설사, 수척 등의 증상이 나타난다. 알레르기 비염, 두드러기, 천식 등의 질병에 걸리기 쉽다. 말이 많은 사람의 활력을 어떻게 보호할 것인가? 말소리가 적당하고, 가능한 평화로워지며, 너무 폭력적이지 마라, 그렇지 않으면 쉽게 다칠 수 있다. 음식은 담백하고 소화하기 쉬운 음식 (예: 채소, 분식, 죽 등) 을 많이 먹어야 한다. 고열량, 고지방, 고단백 음식, 튀김, 구이, 튀긴 음식은 소화가 어려우니 최대한 적게 먹어야 한다. 체육 단련을 강화하는 것도 필요하다. 운동을 할 때는 간격이 너무 길거나 강도가 너무 큰 것을 피하기 위해 온건, 연속, 점진적으로 주의를 기울여야 한다. 또한 의사의 지도 아래 자신의 체질에 따라 인삼, 황기 등 한약과 보중익기환, 육군자환 등 중성약을 복용할 수 있다. 노인들은 걷는 것이 말을 적게 하는 것이 가장 좋다. 저녁 식사 후, 많은 노인들이 이웃 서너 명 또는 동료에게 전화를 걸어 걸으면서 이야기를 나누며 안심이 되었다. 그러나 건강의 관점에서 볼 때, 걸을 때는 말을 하지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 노인의 몸에 좋지 않다. 고대 중국 "존생노트" 에는 "걸을 때 다른 사람과 이야기해서는 안 된다" 는 말이 있었다. 。 만약 네가 말을 하고 싶다면, 너는 말을 멈춰야 한다. 그렇지 않으면 너는 숨을 쉴 수 없을 것이다. 걸을 때는 화를 내고, 입을 다시 열 때는 간헐적이고 불균형하다고 한다. "걷는 동안 사람들과 이야기하지 말라는 뜻입니다. 말하고 싶다면 멈춰야 합니다. 그렇지 않으면 다칠 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 현대의학 연구도 이런 주장을 지지한다. 오스트레일리아 퀸즐랜드 대학교의 연구원들은 걸으면서 말을 하면 복부 근육의 활동이 눈에 띄게 줄어든다는 것을 알게 되었는데, 이는 사고 위험이 증가한다는 것을 시사한다. 말과 호흡은 뇌의 같은 영역에 의해 제어되기 때문에, 걸으면서 말하면 뇌는 "동시에 두 가지 일을 한다" 고 한다. 한편 중추신경계의 신호 전달이 중단되면서 복근의 힘도 약화되고 척추에 대한 보호작용이 낮아져 노인들이 골격사고가 발생할 확률이 높아진다. 노인들은 심폐기능이 떨어져 호흡기 계통이 젊은이보다 못하다. 쉽게 지쳐서 숨이 막히기 쉽다. 게다가, 최근 몇 년 동안 각지의 공기 질이 현저히 떨어지면서 안개가 점점 많아지고 있다. 오염된 환경에서 말을 많이 할수록 흡입되는 유해 물질이 많아진다. 따라서 노인들이 걸을 때는 말을 적게 하고, 주변의 배우자와 큰 소리로 이야기하지 않는 것이 좋습니다. 걸으면서 이야기해야 한다면 멈추고 서 있는 것이 좋습니다. 자주 함께 산책하는 오랜 친구는 묵계를 형성하고, 바디랭귀지를 통해 소통하고, 산책이 끝난 후 채팅을 즐길 수 있다. 바람이 불 때 입을 벌리지 마세요. 인삼, 가장 생명력이 있는 한약은 안티에이징을 할 수 있다. 신농본초경' 에 따르면 인삼은 "오장 () 을 보익하고, 마음을 안정시키고, 놀라움을 멈추고, 사악한 명목 () 을 없애고, 즐겁게 배우고, 장수 () 를 연장할 수 있다. 인삼은 노화 방지, 피로 방지, 간 보호, 심혈관 기능 조절, 흥분조혈계 기능 등 다양한 기능을 갖추고 있다. 영지: 면역력 조절 신농본초경 기록에 따르면 영지는 "간기를 보충하고 정신을 안정시키며", "오래 먹고, 강신은 늙지 않고, 장수한다" 고 한다. 영지는 신경계, 호흡기, 심혈관 계통의 기능을 조절하고, 인체의 면역력을 높이고, 자유기반을 제거하고, 대사의 균형을 맞출 수 있다. 삼칠일: 보혈삼칠은 인삼과 비슷한 보양작용을 하는데, 특히 혈관을 확장시켜 혈관 저항을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 인삼보다 효과적이다. 리드미컬하게 자신의 말을 통제하고 자신의 활력을 보호한다.