토마토는 날것으로 먹는 효능과 역할
날것으로 먹는 토마토는 체내에 비타민 c 부족을 보충할 수 있고, 생토마토는 비타민 c 를 함유한 성분이 비교적 높다. 생토마토를 자주 먹는 것은 위장 기능에 어느 정도 좋은 점이 있다. 장독소를 배제하고 신진대사를 촉진시킬 수 있고 생토마토에는 토마토소가 함유되어 있어 항산화 작용을 하며 미용양안을 하고 예방과 방어를 할 수 있다 토마토를 날것으로 먹을 때는 반드시 깨끗이 씻어야 한다. 토마토에 농약을 남기기 쉬우므로 먹기 전에 거품을 많이 내고 많이 씻는 것이 좋다. 식품의 위생에 주의하고 안전하게 먹으며 평소 설사 증상이 발생하기 쉬운 사람에게는 생토마토를 적당량 적게 먹어야 한다. < P > 토마토 날것으로 먹는 장점 < P > 토마토를 날것으로 먹는 장점: 1, 생진으로 갈증을 해소할 수 있다. 2. 기체에 풍부한 유기산을 보충할 수 있어 소화액 분비를 촉진하고 소화력을 높이는 데 있어 좋은 점이 뚜렷하다. 토마토를 적당히 날것으로 먹으면 식욕을 높이고 소화력을 높이는 이점이 있다. 3. 기체에 풍부한 비타민 C 를 보충할 수 있어 기체 면역력 향상에 있어 역할이 뚜렷하다. 토마토는 당분, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하고, 일부 영양소는 가열하거나 조리한 후 활성을 잃고 영양이 빠져나가므로 토마토를 날것으로 먹으면 인체가 가능한 한 많은 영양을 흡수하는 데 도움이 된다. 동시에 토마토는 혈관을 부드럽게 하고, 생진이 갈증을 가라앉히고, 열을 식히는 작용이 있어, 자주 먹으면 인체에 좋다. < P > 토마토가 날것으로 먹는 영양 < P > 생토마토는 토마토에 비타민 C, 미네랄, 식이섬유를 많이 섭취할 수 있고, 토마토에 풍부한 천연 항산화제는 혈관을 보호하고 죽상 경화를 방지하며 항암 방암을 예방할 수 있다. 자유기반을 저항할 수도 있고, 미용의 주름 방지 효능도 있다. 하루에 5 ~ 1 그램의 토마토를 먹으면 여러 가지 비타민과 미네랄에 대한 기체의 수요를 충족시킬 수 있고, 살균 소염 토마토 색소가 풍부해 인체가 암과 심장병에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 토마토는 영양가가 높고 비타민 C 를 많이 함유하고 있어 인체의 면역력을 높일 수 있지만 토마토는 산성이 강해서 비위가 좋으면 토마토를 날것으로 먹을 수 있다. 비위가 좋지 않은 사람이라면 삶아서 먹어야 한다. 익은 토마토에는 많은 펙틴이 들어 있어 항암할 수 있다. 삶은 토마토에만 접착제가 있고 생토마토는 없다. 그래서 익은 토마토는 더 영양가가 있다. < P > 토마토는 날것으로 먹는 좋은 점과 나쁜 점 < P > 토마토의 장점은 1. 항산화제가 풍부해 자유기반에 의한 피부 손상을 방지하고 뚜렷한 미용주름 방지 효과를 가지고 있다는 점이다. 둘째, 카로틴, 비타민 C, B 족이 풍부한 비타민. 셋째, 토마토를 자주 먹으면 다크서클이 잘 나타나지 않고 햇볕에 잘 타지 않는다. 토마토의 단점은 급성 위장염과 급성 세균성 이질을 앓고 있는 환자는 토마토를 먹을 수 없다는 것이다. 둘째, 미성숙한 토마토를 먹지 마라. 미성숙한 토마토에는 해바라기 알칼리성이 함유되어 있어 먹으면 입안이 씁쓸해지고 위가 불편해져 과다 먹으면 중독될 수 있다. 셋째, 공복에 토마토를 많이 먹으면 안 된다. 껌, 과질 등 성분이 많아 위산과 결합해 결석을 만들어 위가 더부룩함을 일으키기 때문이다.