기를 보충하고 혈액에 영양을 공급하는 것은 여자 친구의 일상적인 건강 관리의 초점이며, 전통 한의학에서는 여성의 기와 혈액을 식사를 통해 얻을 수 있다고 믿습니다. 그렇다면 어떤 수프가 기를 보양하고 혈액을 보양하는데 좋은지 아시나요? 다음은 참고용으로 정리한 기혈보국 레시피입니다!
기혈보양국 레시피 1. 더블 빨간 호박 수프
재료: 호박 500g, 대추 10g, 황설탕 적당량, 물 2000ml.
방법: 호박의 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 썬다. 붉은 대추를 씻어서 코어를 제거하세요. 냄비에 대추, 호박, 황설탕을 함께 넣고 물을 넣고 호박이 익을 때까지 끓입니다.
효능: 호박은 성질이 따뜻하고 맛이 달콤합니다. 기를 보충하고 몸에 흡수된 후 비타민 A로 전환되는 카로틴도 풍부합니다. 비타민 E. 여성은 월경 중에 혈액을 보충하기 위해 복용할 수 있습니다. 붉은 대추는 비장과 위에 영양을 공급하고 기를 보충하며 체액 생성을 촉진하고 음에 영양을 공급하며 혈액에 영양을 공급할 수 있습니다. 흑설탕에는 미량원소와 다양한 미네랄이 함유되어 있어 위장을 따뜻하게 하고, 혈액에 영양을 공급하며, 혈액순환을 활성화하고, 냉증을 해소하는 효능이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 얼굴이 장미빛으로 변하고 피부 탄력이 증가할 수 있습니다.
영양 기혈 수프 레시피 2, 시우 수프
재료: 당귀 뿌리, 지황 뿌리, Chuanxiong 뿌리 및 백작약 뿌리 각 15g.
방법 : 모든 약재에 술을 적당량 넣고 물을 넣어 끓인다.
분량: 요리할 때 중간 크기의 밥 그릇에 물 4그릇을 채우고 물 한 그릇만 남을 때까지 조리하세요.
사용법: 아침, 저녁 공복에 마시세요. 온도에 관계없이 섭취하세요. 단, 약재가 익은 후에는 밤새 방치하지 않는 것이 좋습니다.
효능: 혈액을 풍부하게 하고 조절하여 창백한 안색, 거친 피부 및 기타 상태를 개선할 뿐만 아니라 모발을 촉촉하게 만듭니다.
기혈에 영양을 공급하는 수프 레시피 3. 구기자, 붉은 대추, 붉은 대추를 넣은 검은 뼈 치킨 수프
재료: 부드러운 닭고기, 파, 귤 껍질, 양강근, 풀 과일, 구기자, 붉은 대추, 요리 와인
p>방법: 부드러운 닭고기를 깨끗이 씻어 조각으로 자릅니다. 쪽파를 여러 조각으로 자르고 귤 껍질, 양강근, 딸기를 거즈로 싸세요. 냄비에 물을 붓고 거즈백과 닭고기 조각을 넣은 다음 쿠킹 와인, 파, 구기자, 대추를 넣고 함께 끓입니다. 센 불로 끓인 후 중~약 불로 부드러워질 때까지 끓인 후, 거즈백과 대파를 건져냅니다.
효능: 실키 치킨은 몸을 따뜻하게 하고 기를 보충하며, 간과 신장에 영양을 공급하고, 노화를 지연시키며, 근육과 뼈를 강화하며, 여성의 불규칙한 월경과 철결핍성 빈혈 개선에도 좋은 효과가 있습니다.
기혈을 보양하는 수프 레시피 4. 보혈 당귀와 붕어 수프
재료: 붕어(1개), 당귀(1스틱), 구기자(2큰술) ), 황금(10편), 생강(5편)
방법 : 붕어를 씻어서 물기를 제거한 후 생선 등에 십자 모양으로 칼집을 내고 소금 1큰술을 고루 펴 바릅니다. 생선을 넣고 15분 동안 재워둡니다. 안젤리카를 씻어서 조각으로 자르고, 생강을 잘게 자르고, 구기자와 황기를 씻어서 물기를 뺍니다. 당귀, 황기, 구기자, 맛술 1큰술, 물 4그릇을 넣고 센 불에서 끓어오르면 약불로 줄여 25분간 끓입니다. 생선 뱃속에 잘게 썬 생강을 조금 넣고, 항아리에 붕어를 넣고, 끓인 당귀 국물을 부어 잘 저어 센 불에 끓이다가 약한 불로 35분간 끓인다. 맛을 보고 먹기 위해 소금 1/4테이블스푼을 추가합니다.
효능 : 당귀국은 월경곤란과 허약함이 있는 소녀들에게 적합한 강장국입니다. 대부분의 사람들은 붕어국을 끓이기만 해도 강장 효과를 얻을 수 있습니다. 붕어국은 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 원만하게 하고 식욕을 돋우며 혈액순환을 촉진하고 기를 따뜻하게 하고 낮추는 효능이 있으며, 중장년층, 병으로 허약한 사람, 임신한 사람에게 적합하다. 여성.
기혈을 보양하는 수프 레시피 5. 황기와 회산강 새우 수프: 피에 자양하고 피부에 자양
재료: 황기와 참마 각 30g, 황기 각 15g 안젤리카와 구기자, 도라지 6g(위의 모든 한약 상점에서 구입 가능), 강 새우 120g.
방법 : 강새우는 각 약재를 깨끗이 씻어 살짝 불린 후, 새우 머리를 자르고 껍질을 제거한다.
먼저 냄비에 한약재를 넣고 물 1500ml(물 6그릇 정도)를 넣고 센 불에서 끓이다가 약불로 바꿔 40분 정도 끓이면 국물이 750ml(물 3그릇 정도) 정도 됩니다. 냄비에 약재가 남지 않은 상태로 육수를 넣고 새우를 넣고 10~15분 정도 볶다가 완성되면 적당량의 소금을 넣어주세요. 국물을 마시고 새우를 먹으면 2~3명이 먹을 수 있는 양이다. 기를 자양하고 혈을 보양하는 식이요법
무를 넣은 양고기 조림
재료: 양고기 500g, 무 100g, 각 양념 적당량.
방법 : 먼저 쇠고기, 무 등을 따로 씻어낸 뒤, 쇠고기를 물에 데친 뒤 건져 물기를 뺀다. 다른 냄비에 다진 파, 생강, 마늘 등을 넣어 향이 날 때까지 볶은 뒤 쇠고기로 국을 끓인다.
무와 쇠고기의 조합은 맛도 적당할 뿐만 아니라 아주 먹음직스럽습니다. 그리고 두 재료를 조합하면 기혈보충 효과가 아주 좋을 수 있죠?
돼지갈비찜
재료 : 돼지갈비 500g, 배추 100g, 각종 조미료 제품 적당량.
방법 : 모든 재료를 먼저 씻어서 물에 갈비를 데친 뒤 물기를 제거하고 기름 팬에 넣어 향이 날 때까지 볶은 후 적당량의 물을 넣고 센 불에 은근하게 끓인다. 14분간 약한 불로 끓인 후 양배추를 넣고 센 불로 5분간 저어준 후 소금 등을 넣어 드세요.
갈비 자체가 보혈 효과가 있고, 무엇보다 이 국물은 끓이는 방법도 매우 간단해 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있다.
붉은 대추와 자포니카 죽
재료: 붉은 대추와 자포니카 쌀(개인 취향에 따라 가감 가능)
방법: 직접 넣는다 자포니카 쌀과 붉은 대추를 냄비에 함께 넣고 중간 정도 끓입니다.
이 방법은 만들기가 간단하여 혈액을 보충하고 기를 보충할 뿐만 아니라 비장과 위장의 건강에도 도움이 되어 여성이 규칙적으로 섭취하기에 더 적합합니다. 기를 자양하고 혈액에 영양을 주는 음식
1. 용안고기
용안 고기는 용안고기로서 비타민 A와 B, 포도당, 자당 등이 함유되어 있으며 철분이 풍부합니다. . 용안국, 용안주 등의 음식은 임산부와 산후 여성에게 매우 적합합니다.
2. 말린 오디
현재 말린 오디가 가장 좋습니다! 과일 및 그 제품에 풍부한 식품입니다. 과일 중 100g당 42.5mg의 철분을 함유하고 있어 천연 철분 함량이 가장 높습니다. 일반적으로 말린 오디를 끓여서 죽으로 만드는 것이 좋습니다. 매일 뽕나무죽 한 그릇을 먹으면 혈액을 보충할 뿐만 아니라 미용에도 도움이 됩니다. 그러나 임산부는 주의해서 사용해야 합니다.
3. 검은 대추
가장 인기 있는 말린 대추는 100g당 철분 함량이 3.7~3.9mg으로 좋은 것으로 간주됩니다. 혈액 강화 식품 말린 대추에는 비타민 C도 풍부합니다. 비타민 C는 철 이온의 흡수를 촉진하여 신체가 철을 더 효율적으로 흡수할 수 있도록 하는 중요한 요소입니다. 그러나 말린 대추에는 식이섬유가 풍부해 소화에 좋지 않기 때문에 매일 많이 먹는 것은 바람직하지 않으며, 국이나 죽으로 끓여 먹는 것이 가장 좋다.
4. 빨간 날짜