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기억력을 향상시키기 위해서는 먼저 주의를 기울여야 한다. 당신이 한 가지 일에 집중할 때, 당신은 이 일을 완성하는 데 자연스럽게 효율성이 높아진다. 기억력도 마찬가지다. 집중할수록 기억하기 쉽다. 둘째, 생활 식습관이 당신의 주의력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 물론 자신에게 맞는 방법을 통해 기억력을 향상시킬 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 구체적으로 < /p>
생활습관면에서 < /p>
1, 매일 충분한 수면과 음식의 영양균형을 보장하고, 운동을 많이 하고, 일과 휴식을 결합한다. < /p>
2, 자신의 이해력, 상상력, 관심 등을 이용해 자신의 주의력을 집중시킨 다음 기억력을 높일 수 있다. < /p>
3, 다양한 동작을 조율하면 기억력 향상에 도움이 된다. 예를 들면: 수업을 들을 때, 들으면서 필기를 하고, 손, 눈, 귀를 모두 움직여서 피로를 억제하고, 학습 효율을 높이고, 기억력을 높일 수 있다. < /p>
4, 인지질이 풍부한 음식을 먹으면 머리, 호두, 땅콩 등 식물의 씨앗이나 핵, 벌꽃가루, 황장 등 보양제 등 뇌 기억에 필요한 것을 보충할 수 있다. 그러나이 방법은 가장 효과적이지 않습니다. < /p>
훈련방법상: < /p>
좋은 기억력은 모두 연습한 것으로, 세계적 수준의 기억대사들도 모레 훈련으로 길러진 슈퍼기억력이다. 일반적으로 비교적 효과적인 훈련방법은 세 가지다: < /p >