토마토와 사과 중 어느 것이 더 영양가가 있습니까?

토마토

성분 본품은 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산, 소량의 단백질이 풍부하다. 소화 이뇨를 촉진하고 각종 세균을 억제하는 작용을 한다. 토마토의 비타민 D 는 혈관을 보호하고 고혈압을 치료할 수 있다. 토마토에는 글루타티온이 있어 세포 노화를 늦추고 인체의 항암 능력을 증가시킬 수 있다. 토마토의 카로틴은 피부 탄력을 보호하고, 뼈 칼슘화를 촉진하며, 어린이 구루병, 야맹증, 건안증을 예방한다.

기능: 해열생진, 양혈량혈, 건위 소식, 냉혈평간, 해열 해독.

발열, 진상, 갈증, 식욕부진, 간양 항진, 위열, 구고, 열번증 등을 주치합니다.

비장과 위가 허한 사람은 많이 복용해서는 안 된다. 류머티즘 관절염 환자는 토마토를 많이 먹으면 병세가 악화될 수 있다.

KLOC-0/00G 당 영양소는 단백질 0.6g, 지방 0.2g, 탄수화물 3.3g, 인 22mg, 철 0.3mg, 카로틴 0.25mg, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.03mg, 니아신 0.6mg 를 함유하고 있다 또 비타민 P, 토마토 J, 글루타티온, 사과산, 구연산 등도 함유되어 있다.

사과는 영양이 풍부하다. 그것은 많은 비타민과 산을 함유하고 있다. 1 사과에는 플라보노이드 30 밀리그램 이상, 15% 탄수화물과 펙틴, 비타민 A, C, E, 칼륨, 항산화제가 함유되어 있습니다. 1 사과 (154g) 식이섬유 5g, 칼륨 170mg, 칼슘 10mg, 탄수화물 22g 사과산은 열량을 대사해 하체비만을 예방할 수 있다. 수용성 섬유 펙틴은 변비를 해결할 수 있다. 펙틴은 또한 위장관의 납, 수은, 플루토늄의 배출을 촉진하고, 인체의 혈당 수준을 조절하며, 혈당이 급격히 상승하는 것을 막을 수 있다.