블루베리와 블루베리 중 어느 것이 더 눈을 보호합니까?

첫째, 블루베리와 블루베리는 모두 시황효소를 활성화시키고, 시자홍색의 생합성을 활성화하고 촉진하며, 인간의 시각의 예민도를 높이고, 어두운 환경에 대한 적응력을 가속화하는 안토시아닌 성분을 함유하고 있다. 또한 안토시아닌은 망막의 혈액 미세순환을 잘 조절하고 물질 교환을 가속화하여 모세혈관에 대한 보호를 강화하므로 항산화 작용도 강하다. 내용면에서 블루베리는 블루베리보다 4 ~ 5 배 정도 높습니다.

둘째, 크랜베리와 블루베리는 눈에 좋지만 효과는 크랜베리가 눈에 더 좋다는 것이다. 블루베리에 들어 있는 시자홍질은 눈에서 시각이 생기는 기본 물질이고 플라보노이드는 눈의 미혈관 순환을 개선할 수 있기 때문이다. 또한 블루베리는' 조종사의 아침 식사' 라고도 불리며, 유럽과 미 공군의 아침 식사에서 블루베리 잼을 마련해 조종사의 시력 향상을 돕는 것으로, 블루베리가 시력 유지나 향상에 작용한다는 것을 증명할 수 있다.