심뇌혈관질환은 인류의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나로 자리 잡았습니다. 심혈관, 뇌혈관 질환의 주범은 혈관의 경화입니다. 우리 혈관 자체가 탄력이 생기기 시작하면 몸에 어떤 특징이 나타나게 되는데, 이 네 가지 특징이 나타나면 더욱 조심하고 가볍게 여기지 말아야 합니다.
혈관 경화의 정도는 신체 건강의 중요한 지표입니다. 나이가 들수록 혈관도 점차 늙어 굳어지는 것은 우리의 피부와 마찬가지로 정상적인 생리 현상입니다. 혈관과 마찬가지로 나이가 들고 더 이상 탄력이 없습니다. 그러나 젊은 사람들이 자기관리를 제대로 하지 못하고 함부로 건강을 낭비하게 된다면 잘못된 생활습관과 식습관으로 인해 혈관이 조기노화되고 약해지고 단단해지게 됩니다. 혈관이 노화되고 단단해지며 탄력을 잃으면 혈관 내피에도 플라크가 생기고, 이때 플라크가 생기면 유효 혈류 공간이 작아지게 됩니다. 떨어지면 좁은 내강에서는 혈관을 쉽게 차단하기가 매우 어렵습니다. 심장과 뇌에 혈관이 막히면 심각한 심혈관, 뇌혈관 질환이 발생한다.
혈관이 굳어지는 것을 조기에 발견하는 것이 매우 필요하다. 신체에 4가지 증상이 나타날 경우 이를 심각하게 받아들이고 혈관을 제때 청소해 신체 건강에 영향을 미치지 않도록 해야 한다.
1. 잦은 이명
뇌의 혈관이 굳어지면, 굳어진 혈관 중 영양분을 공급하는 부분에 혈액 공급이 부족해지게 됩니다. 이명과 현기증이 자주 발생하는 경우 뇌혈관의 경화증으로 인해 내이에 혈액 공급이 부족해질 수 있습니다.
2. 이른 아침의 불면증
이른 아침에 일어나기 쉽다거나, 잠에서 깬 후 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 것을 소위 불면증이라고 합니다. "일찍 일어난다" 40세라면 10세 이상이고 이런 일이 자주 일어난다면 신경질환이나 뇌혈관경화증이 있는지 좀 더 주의 깊게 살펴봐야 한다.
3. 잦은 두통
뇌혈관경화증 초기에는 현기증과 두통이 나타난다. 이는 혈관이 경화되고, 혈류가 감소하며, 해당 부위의 허혈이 발생하는 경우에도 발생합니다. 어지럼증과 두통이 자주 발생할 경우, 상태가 지연되지 않도록 즉시 원인을 규명하고 치료를 받는 것이 필요합니다.
4. 사지의 유연성 감소
혈관 경화증은 국소적이지 않고 전신적입니다. 동맥이 굳기 시작하면 신체 기관이나 팔다리에 허혈이 생기고 유연성도 떨어지게 된다. 고혈당, 고지혈증, 고혈압 등을 동시에 앓고 있다면 악순환을 일으키게 된다.
위의 조건이 존재하고 다른 질병이 배제되었다면 혈관을 제때 청소해야합니다. 혈관을 깨끗하게 하려면 의학적 조언을 따르는 것 외에도 식습관과 생활 습관에 집중해야 합니다.
1. 저지방, 저당, 저염 음식을 더 많이 섭취하고, 적게 섭취하세요. 바베큐와 튀긴 음식.
2. 자신의 상황에 맞게 적절한 운동을 하세요. 일주일에 3번 이상 운동하세요.
3. 늦게까지 자지 말고, 특히 사무실에 앉아 있는 사람들은 매 시간마다 일어나서 운동해야 합니다.
4. 행복한 기분을 유지하고 의심과 질투를 피하십시오.
요컨대, 건강해지고 싶다면 젊을 때 건강자금을 낭비하지 말고, 아플 때까지 기다리지 말고 기억해 두었다가 예방 조치를 취해야 한다. 좋은 생활 습관을 기르는 데 주의를 기울이고 나쁜 생활 습관은 피해야 합니다. 우리의 혈관도 피부 관리와 마찬가지로 관리가 필요하며 어릴 때부터 시작해야 합니다