계란
100 그램당 계란 중 셀레늄 함량이 23.3 마이크로그램인 것으로 밝혀졌다. 100g 오리알당 셀레늄 함량은 30.7 마이크로그램입니다. 거위 알은 100g 당 셀레늄 함량이 33.6 마이크로그램으로 계란 함량이 돼지고기보다 높다는 것을 증명하므로 계란도 보셀레늄을 선호하는 것으로 나타났다.
마늘
마늘의 영양은 매우 풍부한데, 그 중 대부분은 셀레늄이고, 마늘은 인체의 면역력을 높이고 체내의 쓰레기를 제거할 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 원소의 존재로 시너지 효과를 내고 약효를 높일 수 있기 때문에 임산부는 마늘을 많이 먹을 수 있다.
해산물
해산물에는 게, 새우건조, 새우, 새우, 황어, 굴, 전복, 해삼, 참치 등이 있습니다. 그중 붉은 새우, 랍스터, 범발어, 참치는 셀레늄 함량이 가장 높다. 흥미롭게도 해산물에는 다량의 셀레늄 외에도 납 비소 수은 등 유해 원소가 함유되어 있어 임산부가 장기간 대량으로 먹어서는 안 된다.