-응? 미국 연구원들은 심리학 실험인 흉터 실험을 진행했다. 그들은 자원봉사자들에게 이 실험이 신체적 결함이 있는 낯선 사람, 특히 얼굴에 흉터가 있는 사람들에 대한 사람들의 반응을 관찰하는 것을 목표로 하고 있다고 말했다. 각 자원봉사자들은 거울이 없는 방에 배치되었고, 메이크업 아티스트는 그의 왼쪽 얼굴에 피 묻은 흉터를 만들었다. 자원봉사자들은 화장을 한 뒤 거울에 한 번만 효과를 볼 수 있다.
-응? 흥미롭게도 자원봉사자들이 내 화장 효과를 보기 위해 외출을 준비할 때 메이크업 아티스트는 흉터 표면에 파우더를 한 겹 더 발라 지우지 않도록 해야 한다. 사실 메이크업 아티스트가 몰래 티슈로 화장 흔적을 지워버렸어요. 자원봉사자들은 이것에 대해 아무것도 모른다.
-응? 자원봉사자들이 돌아온 후 모두 같은 느낌을 묘사했다. 사람들에 대한 태도가 예전보다 무례하고 불친절했고, 늘 그들의 얼굴을 쳐다보았다! 사실 그들의 얼굴에는 아무것도 없다.
-응? 이상하게도 그들의 얼굴에는 흉터가 없다. 왜 사람들은 그렇게 이상하게 자신의 얼굴을 쳐다보는가? 너는 왜 무례하고 우호적이지 않니?
-응? 원래 메이크업 아티스트가 자원봉사자의 얼굴에 묻은 흉터를 몰래 닦아냈을 때 자원봉사자들은 이에 대해 아무것도 몰랐습니다. 그래서 그들은 얼굴에 흉터가 있다고 느꼈기 때문에 얼굴에 흉터가 있다는 사실에 지나치게 신경을 썼기 때문에 스포트라이트 효과 (spotlight effect, 스포트라이트효과에서는 사교스포트라이트 효과라고도 함) 가 나타났다. 이는 주변 사람들이 자신의 외모와 행동에 대한 관심을 과대평가하는 표현이다.
-응? 자원봉사자들이 왜 항상 이런 느낌을 받는지 이해하기 어렵지 않다. 사실, 다른 사람들은 그렇게 신경 쓰지 않을지도 모르지만, 단지 자신을 과대평가했을 뿐이다.
-응? 한 사람이 마음속으로 자신을 어떻게 보는지, 밖에서 어떤 안목을 느낄 수 있는지. 주관적 편견은 객관적 진리를 이해하는 장애이다. 사람들이 편견을 가지고 세상을 관찰할 때, 객관적인 세계는 곳곳에서 자신의 생각을 증명하고 있다.
-응? 여기를 보니 이웃이 도끼를 훔쳤다는 의혹, 활 뱀 그림자 한 잔, 전전긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍긍하는 등 내 머릿속에는' 귀신' 이 있고 눈은 객관적인 사실을 왜곡하기 때문이다.
-응? 여기서, 나는 수시, 소동파, 스님 불인에 관한 작은 이야기를 하고 싶다. 왜냐하면 수누이의 말은 매우 사람을 깊이 생각하게 하기 때문이다.
-응? 우리의 대천재 소동파에는 좋은 친구가 있는데, 이름은 스님이다. 그들은 늘 함께 명상을 하고, 차를 마시고 시를 쓰고, 서로 놀린다. 많은 재미있는 이야기가 발생했다.
-응? 어느 날 그들은 또 함께 명상을 했다. 수시가 물었다: 내가 뭘 닮았다고 생각하니? 부처님은 말했다: 나는 네가 부처와 같다고 생각한다. 스시는 듣고 나서 마음이 활짝 피었다. 부처님께 말했다. "나는 네가 거기에 앉아 있는 것이 소똥 같다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 말을 끝내고, 그는 배꼽을 잡고 웃었고, 스님은 아무 말도 하지 않고 웃었다.
-응? 스시는 자신이 우세한 줄 알고 언니 앞에서 자랑했다. 수누이는 어쩔 수 없이 냉소적으로 말했다. 내 형제여, 당신은 여전히 비참하고, 성을 보고, 당신의 마음속에는 무엇이 있고, 당신의 눈에는 무엇이 있는가. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 부처님은 네가 부처처럼 생겼다고 말했는데, 이는 그의 마음속에 부처가 있다는 것을 설명한다. 너는 불인이 소똥 같다고 말했다. 네 마음속에 무엇이 있는지 생각해 봐! 스시는 갑자기 자신이 마음이 없다는 것을 깨달았다.
얼마나 훌륭한 말인가, 마음속으로는 안중에 있다! (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
-응? 반대로, 당신이 보는 외부 세계도 즉시 당신의 생각을 증명할 수 있습니다. 네가 마음속으로 더 많이 생각할수록, 외부는 너의 내면의 물건을 더 증명할 수 있다. 당신은 이런 경험이 있습니까?
-응? 만약 당신이 열등한 사람이라면, 여러분이 느끼는 것은 모두가 경멸하는 눈빛뿐입니다. 만약 당신이 자신감 있는 사람이라면, 당신이 듣는 것은 모두의 칭찬입니다. 만약 네가 소인의 마음을 가지고 왔다갔다한다면, 네가 본 세상은 바로 소인의 나라이다. 만약 네가 마음이 평온하고 행복하다면, 물고기도 아이도 물고기의 즐거움을 느낄 수 없다. 꽃잎은 눈물처럼 떨어지고 외로운 새는 슬픔을 노래한다' 는 의미도 있다 ...
-응? 마음속에 귀신이 있으면 의심이 들 것이다. 마음속에 부처가 있으면 곧 부처가 된다.
-응? 만약 이 실험이 사람의 마음에 대한 부정적인 지도라면, 미국 심리학자 로젠탈의 심리학 실험은 긍정적인 지도이다.
-응? 미국 심리학자 로젠탈 (Rosental) 은 일반 학교에서 무작위 테스트를 하고 학생 명단에 몇 개의 이름을 동그라미를 치고 교사들에게 지능이 좋아서 위대한 인재가 될 수 있다고 말했다. 그 후로는 더 이상 연락이 없다. 몇 년 후, 그 평범한 학생들은 정말 눈에 띄고 눈에 띄었다.
-응? 왜요 선생님은 전문가의 말을 믿고, 이 학생들에 대한 긍정적인 기대를 가지고 있고, 이들 학생들도 자신이 재능이 있다고 믿고, 자신감을 높이고, 학습에 대한 열정을 불러일으켰기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 모든 힌트가 힌트입니다. 훌륭합니다.
-응? 로젠탈은 지금까지 진실을 말하지 않았고, 그는 이 학생들을 진정으로 이해하지 못했다. 이것이 유명한 로젠탈 효과입니다.
-응? 우리는 모두 로젠탈을 만나고 싶다. 그러나 실제 생활이 항상 우리가 원하는 대로 되는 것은 아니다. 얼굴의' 흉터' 같은 것이 수시로 나타날 수 있다.
그럼 우리는 어떻게 해야 할까요?
나는 이런 답이 하나 있는데, 모두가 동의하는지 아닌지 모르겠다.
-응? 어떤 문제가 발생하든 적절한' 도' 에서 제어해야 한다.
로젠탈 효과 현상은 흔하지 않지만,' 얼굴의 흉터' 라는 것은 우리를 매우 흔하게 만든다. 만약 우리가 도피하거나 눈을 멀게 한다면, 우리도 어쩔 수 없다.
-응? 비슷한 사건이 발생하면, 우리는 지나치게 주목하고, 엉뚱한 생각을 하고, 득실을 앓고, 객관적인 세계에 대한 정확한 판단을 잃고, 계속 내적 소모를 증가시킨다.
적당한' 도' 를 잘 통제하고, 그대로 내버려 두고, 순세에 따라 행동한다. 네가 통제할 수 있는 그 부분의 일을 하는 것이 좋다. 최선을 다해서, 하늘에 맡기고 운명에 맡기는데, 어떻게 강요할 수 있단 말인가!
-응? 납득하고 모든 것이 안심되었다. 마음이 변하면 외부 세계도 변한다.
-응? 어떻게 생각하세요?
-응? 좋아, 오늘 얘기하자. 다음은 흉터 실험에 대한 사고 훈련을 하여 기억과 이해를 깊어지게 한다.
1. 얼굴에 흉터가 없는 자원봉사자들이 실험 과정에서 다른 대우를 느끼는 진짜 이유는 무엇이라고 생각하십니까?
사교 스포트라이트 효과. 그들은 주변 사람들을 과대평가하고 자신의 얼굴에 흉터가 있다는 것을 알아차렸다. 사실, 그들은 자신에 대해 너무 신경 쓰고 있습니다.
둘째, 당신은 매일 얼마나 많은 시간을 정신 안에서 소모합니까? 자주 너를 내적 소모에 빠뜨리는 일들을 되돌아보고 해결책을 생각해라.
가끔, 이제야 사교스포트라이트 효과를 알 수 있다. 어떤 것들은 과대평가나 관심을 필요로 하지 않는다. 최선을 다해서 하고, 하늘의 운명을 들으면 된다. 거기서 생각하는 것보다 자신이 통제할 수 있는 것과 자신이 향상시킬 수 있는 것에 대해 더 많이 생각하는 것이 낫다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 예를 들어, 예전에는 항상 표준어를 잘 하지 못하여 입이 잘 돌아가지 않는다고 생각했었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) 거기서 표준어를 말하거나 말하지 않는 것보다 행동을 취하여 표준어를 연습하는 것이 훨씬 안심이 된다.
이 이야기는 당신에게 어떤 새로운 영감을 주었습니까?
로젠탈 효과처럼 자신에게 좋은 심리적 암시를 주고, 천천히 자신을 더 좋게 만든다. 내면의 변화가 외적인 세상을 바꿀 수 있기 때문이다. 외부 세계가 점점 좋아지고, 내 마음도 점점 좋아질 것이다. 이렇게 순환하면 모든 것이 점점 좋아질 것이다. 하하의 웃음 ...