1. 철분 보충 식품
동물의 간, 오리 모래주머니, 살코기, 계란, 콩, 호두알, 검은 곰팡이, 검은콩, 대두, 대추 등에 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철에.
2. 철분을 보충하는 과일
용과: 용과의 철분 함량은 일반 과일보다 매우 높고 풍부하며 임산부에게 좋은 철분 보충제입니다. 사람들은 철분을 보충하기 위해 용과를 선택합니다.
오렌지: 비타민 C는 철분의 흡수를 도울 수 있으므로 오렌지를 놓치지 마세요.
딸기 : 딸기에 함유된 철분 영양소도 매우 좋고, 속에 들어있는 철분도 몸에 쉽게 흡수되기 때문에 딸기를 더 많이 먹을 수 있다.
포도: 포도에는 철분을 비롯한 다양한 미량원소가 포함되어 있습니다.
3. 철분을 보충해주는 야채
토마토 : 토마토에는 비타민C가 풍부합니다. 따라서 토마토를 많이 먹으면 철분 흡수에 도움이 되어 혈액보충 목적을 달성할 수 있습니다.
시금치: 시금치는 철분이 풍부하고 혈액을 풍부하게 하는 효과가 매우 뛰어납니다.
호박: 호박의 풍부한 영양분은 혈액을 보충하고 미용에 매우 유익합니다. 철분을 빨리 보충하고 혈액을 보충할 수 있습니다.
생활 속에는 철분을 보충하는 음식, 과일, 채소가 많이 있습니다. 철분을 보충하고 싶다면 토마토, 딸기, 용과, 동물의 간 등의 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.