기억력이 매우 나쁘다. 기억력을 향상시키는 효과적인 방법은 무엇입니까?

1. 영국 연구진은 안구를 좌우로 돌리면 기억력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했다. 어떤 일을 빨리 기억하고 싶다면, 눈을 30 초 동안 앞뒤로 돌리기만 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 연구원들은 안구의 수평 회전이 뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구가 서로 소통할 수 있도록 하는 것이 사람의 기억을 회상하는 데 매우 중요하다고 생각한다. 연구원들은 또한 왼쪽 눈 회전이 오른쪽 뇌를 자극할 수 있고 오른쪽 눈 회전이 왼쪽 뇌를 자극할 수 있다는 것을 발견했다. 안구가 왼쪽에서 오른쪽으로 앞뒤로 회전하면 좌뇌와 우뇌의 상관도를 높일 수 있어 기억력을 높이는 관건이다. 2. 신선한 공기를 호흡하는 미국 미시간 대학의 연구원들은 최근 야외에서 신선한 공기를 마시거나 공원과 교외를 산책하는 것이 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것을 발견했다. 그 결과 교외를 산책하는 사람들은 단기 기억이 20% 증가한 것으로 나타났다. 연구원들은 도시의 소음과 오락이 사람들을 자극하고 그들의 기억과 주의력에 영향을 줄 수 있다고 생각한다. 자연은 사람을 평온하게 해주고 주의를 집중하는 데 도움이 된다. 3.' 매일 하이파이브를 하고, 평생 늙어 보이지 않는다' 는 말이 있는데, 확실히 의학적 근거가 있다. 발은 인간의' 제 2 의 심장' 으로 간주되어 대량의 신경 말단이 분포되어 있다. 따라서 발차기를 자주 하면 하체의 혈액순환을 도울 수 있을 뿐만 아니라 신경활동도 조절하고 노화를 늦추고 기억력을 높일 수 있다. 방법: 잠자는 자세로 발차기를 하는 것이 혈액순환을 촉진하는 데 더 유리하다. 먼저 발을 꼬고 종아리는 긴장감을 느끼며 발을 곧게 펴면 발등이 시큰시큰시큰하다. 2 ~ 3 분 번갈아 하다.