나의 장기 경험은 다음과 같이 요약됩니다
1.' 부탈림' 연고로 통증 부위를 닦아주시면 짧은 시간 안에 통증을 완화하고 베개 회복을 가속화할 수 있습니다. 약국에서 판매되며 가정에서 보관할 수 있습니다.
2. 베개를 베는 동안 컴퓨터를 공부, 일 또는 사용할 경우 상대적으로 두꺼운 속옷으로 목을 감싸 목 근육의 힘과 스트레칭을 줄여 통증이 더 악화되거나 가중되는 것을 방지해야 한다.
3. 통증이 있으면 양손으로 목을 위로 당기고 수직으로 ~ 3 초 동안 3 초 동안 멈추는 등 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있다.
4. 통증이 있을 때' 베개혈' 을 눌러도 되고 통증을 완화하고 회복에 도움이 되는 특수 효과도 있습니다. 1cm 의 위치는 검지와 중지가 손목을 가리키는 결합점에서 계산됩니다. 손에, 당신은 베개를 쏠 수 있습니다. 이 베개점은 여전히 좋은 효과가 있고, 통증이 줄고, 회복이 빨라요 ~