1. 복숭아: 철분 함량이 과일 중 가장 높습니다. '복숭아는 사람에게 영양을 주고 살구는 사람에게 해롭다'는 속담이 있습니다. 복숭아에는 다양한 비타민, 미네랄, 과일산이 풍부하기 때문에 철분 함량이 과일 중에서 가장 높습니다. 철분은 인간의 조혈의 주요 원료이며 건강에 유익합니다.
2. 파파야: 단백질 소화 장애를 치료합니다. 파파야는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 의학적 효능도 있습니다. 파파야에는 파파야라는 중요한 소화 효소가 들어 있는데, 이 효소는 단백질 식품을 소화 가능한 상태로 분해할 수 있고 살코기 자체의 최대 35배까지 녹일 수 있습니다.
3. 파인애플: 단백질을 분해하고 혈전을 제거한다. 파인애플 100g에는 최대 30mg의 비타민C가 함유되어 있으며 수분이 풍부합니다. 파파야와 마찬가지로 파인애플 과육에는 단백질을 분해하는 효소가 들어있어 고기를 부드럽게 하고 혈전을 용해시킬 수 있습니다.