아연은 인체에 없어서는 안 될 미량원소로 성인의 생식기능과 밀접한 관련이 있다.
성인은 하루 13~15mg의 아연만 필요하지만 부족하면 식욕부진, 피부 거칠어짐, 발달지연, 빈혈 등을 유발할 수 있다. 장기간 아연이 결핍되면 성기능 장애도 발생할 수 있다. 그리고 불임.
아연 보충은 주로 식사와 황산아연 섭취를 통해 이루어진다. 아연을 가장 많이 함유한 식품은 굴과 맥아이며, 살코기, 생선, 우유, 호두, 땅콩, 참깨, 해초, 동물의 간 등이 그 뒤를 잇습니다. 위의 음식을 더 많이 먹으면 몸에 아연이 부족해지지 않으며, 부족하더라도 빨리 보충됩니다.