질문 1: 혈액순환이 잘 안 되는 문제를 개선하는 방법. 추운 겨울이면 많은 사람들이 특히 난방이 잘 되는 사무실 건물에서도 손과 발이 추위를 두려워한다고 느낀다. , 손과 발을 따뜻하게하는 것이 종종 춥습니다. 북경중의약병원 특수병동 부주치의 쿵링뱌오(Kong Lingbiao) 박사는 겨울에 차가운 손발을 좋아하는 사람들에게 이러한 신체적 불편함을 무시하지 말고 적절한 방법으로 뜨거운 물에 몸을 담그고 마사지하는 등의 방법을 사용하라고 상기시킵니다. 그렇지 않으면 다른 질병을 일으킬 가능성이 높습니다. 어떤 사람들에게는 겨울에 항상 손과 발이 차갑게 느껴지는 것은 매우 흔한 일입니다. 이는 주로 자연의 온도가 낮아지고 양기가 부족해지면 인체 자체의 양기가 부족해 몸에 양기 결핍 증상이 나타나기 때문입니다. 또한 추운 날씨로 인해 인체의 혈관 수축과 혈액 순환 능력이 약화되어 손과 발, 특히 손가락 끝의 혈액 순환이 원활하지 않게 되는데, 이를 흔히 '신경말단 순환 불량'이라 부르기도 합니다. , 손과 발이 항상 차갑게 느껴집니다. 이러한 상황은 일반적으로 여성, 특히 중년 및 노년층 여성에게 발생하며, 정신노동자는 육체노동자에 비해 손발이 차가울 가능성이 높지만 건강한 젊은 남성에게는 거의 발생하지 않습니다. 손발이 차가워지는 빈도가 상대적으로 높은 경우에는 '냉증은 발부터 시작된다'는 말처럼 따뜻하게 유지하는 것을 먼저 고려해야 합니다. 몸 전체가 따뜻해지는 것을 느낄 것이다. 또한 혈액 순환을 촉진하기 위해 몇 가지 적절한 운동을 할 수 있습니다. 동시에 식이 요법을 수행하고 쇠고기, 양고기, 고추, 양파, 마늘 및 기타 음식과 같이 칼로리 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 손발이 차가워지기 쉬운 사람들 중에는 발을 담그고, 마사지하고, 뜨거운 물에 문지르는 것이 익숙하기도 하지만, 하지정맥류, 당뇨병 등 하지 질환이 있는 환자에게는 발열을 높이는 데도 효과적인 방법이다. 발을 담그기 위해 뜨거운 물을 사용할 때는 주의해야 합니다. 이런 질병을 앓는 사람은 고온의 물에 장시간 담가두기 때문에 혈관 손상과 피부 궤양이 생기기 쉽고 낫기도 어렵다. 또한, 마사지나 문지름도 적당하게 하여 편안함을 느끼거나 약간의 힘을 가하면 근육이 손상될 수 있습니다. 손발의 차가움은 몇 가지 방법을 통해 큰 통증 없이 완화될 수 있습니다. 일반적으로 병원에 방문하여 치료를 받을 필요는 없지만, 상황이 심각한 경우에는 의사에게 표적 약물 치료를 요청하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 손발이 차갑고 손발의 통증, 하지의 부종, 피부색이 짙은 보라색, 갈색 등의 증상이 있는 경우에는 제때에 병원에 내원하셔야 합니다. 따뜻하게 유지하지만하지 및 기타 질병의 혈관 색전증도 발생할 수 있습니다. 자해 운동 방법, 물구나무서기, 운동 방법, 물구나무서기는 항상 모든 시대에 걸쳐 승려들의 건강과 마음을 키우는 방법이었습니다. 의학자들은 자주 서 있는 사람들은 내장하수증, 치질, 뇌에 혈액 공급 부족, 허리 질환, 발 부종 및 기타 질병에 걸리기 쉽다고 믿습니다. 올바른 반전 운동은 기립으로 인한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 동시에 혈액순환을 개선하고 뇌를 깨우며 내장 기능을 강화하고 몸을 이완시키는 피트니스 효과도 있습니다. 현대 스포츠과학의 관점에서 볼 때, 뒤로 걷기는 첫째, 특히 성장기인 청소년들에게 꼽추를 예방할 수 있으며, 뒤로 걷기 운동을 자주 하면 허리 근육을 율동적으로 수축시켜 이완시킬 수 있습니다. 허리 혈액순환 개선, 조직 대사 개선, 기능성 요통 예방 및 치료. 둘째, 무릎관절의 지지력을 증가시키고 무릎의 근육과 인대를 운동시킬 수 있다. 세 번째는 뒤로 걸을 때 방향과 균형을 단련하고, 균형을 담당하는 소뇌를 단련시켜 신체의 유연성과 협응 기능을 증가 및 향상시키는 것이다. 맨발 걷기 운동법 맨발 걷기의 물리치료는 고대부터 오랫동안 기록되어 왔으며, 오늘날에는 소위 "발바닥 반사" 이론도 있습니다. 발바닥은 내장기관과 연결된 감각기관이 있기 때문에 맨발로 걸으면 족저근막, 인대, 경혈점, 신경말단 등이 땅 위의 모래, 풀, 울퉁불퉁한 자갈과 최대한 접촉하게 되기 때문에 민감한 부위는 *** 이므로 해당 내부 장기 및 관련 대뇌 피질, 효과기까지 신호가 전달되어 인체의 여러 부위의 기능을 조절하고 궁극적으로 건강 관리에 기적적인 효과를 얻습니다. , 재활, 질병 예방 및 보조 치료. 크롤링 피트니스 방법의 실천은 크롤링이 혈액 순환을 원활하게 하고 체중을 사지로 분산시켜 요추에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 심혈관 질환과 각종 척추, 허리 질환의 증상을 현저히 감소시킬 수 있으며, 치료 및 건강 증진 효과가 있습니다. 빗속을 걷는 것은 화창한 날에 걷는 것과 비교하면 특별한 운동 효과가 있습니다. 그 근거는 비가 오면 다량의 음이온 산소 이온이 생성되어 사람들을 더 편안하고 행복하게 만들고 신경 조절에 도움을 주며 우울증을 없애는 데 도움이 된다는 것입니다.
또한, 얼굴과 피부에 내리는 부드러운 비는 외부 환경에 대한 신체의 적응력을 향상시킬 수 있습니다. 미국 정형외과 의사 마틴은 거꾸로 매달린 피트니스 방법을 사용하여 환자에게 단일 평행 막대 또는 기타 고정 프레임에 발을 걸도록 요청합니다...>>
질문 2: 혈액 순환이 좋지 않으면 무엇이 문제인가요? 원활한 혈액순환은 주로 혈액이 걸쭉한 데서 비롯됩니다. 물을 많이 마시면 혈액이 묽어진다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그러나 모든 식수가 혈액 점도를 감소시킬 수 있는 것은 아닙니다. 일부 음료는 맛이 좋고 특정 영양소를 함유하고 있지만 위 점막에 유해하고 신장에 부담을 증가시키는 설탕, 사카린, 색소가 더 많이 포함되어 있어 비만을 유발하고 심지어 비만을 유발합니다. 석유와 콜타르에서 추출한 합성 색소도 잠재적인 발암 물질이며 신체의 노폐물 배설만 촉진할 수 있습니다. 혈액 점도를 낮추는 데 이상적인 식수는 시원한 물이나 가벼운 차입니다. 끓는 물을 자연적으로 섭씨 20~25도까지 식히면 그 안에 녹아 있는 염소가 절반으로 줄어들지만, 인체에 유익한 미량원소는 줄어들지 않고 장력, 밀도 등 물리화학적 특성이 매우 유사하다. 체내에 흡수되어 피부와 피하조직에 침투하여 피하지방을 '반액체'로 만들어 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 일부 학자들은 차가운 끓인 물에 특별한 생물학적 활성이 있어 세포막을 통해 헤모글로빈 양을 쉽게 증가시키고 면역 기능을 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 찬물을 정기적으로 마시는 사람은 체내 탈산소효소 활성이 높고, 근육에 젖산 축적이 줄어들며, 피로를 덜 느끼게 됩니다. 물을 마시는 것은 일종의 '내장요법'으로 간주되며, 이른 아침, 식사 전, 잠자리에 들기 전에 마시는 것이 가장 좋다. 아침에 마시는 물은 흡수와 활용이 빠르기 때문에 위장관을 깨끗하게 하고 혈액을 묽게 하며 혈액순환을 촉진하고 체액균형을 유지하며 심혈관 및 뇌혈관질환의 발생을 예방하는데 도움이 됩니다. 식사 1시간 전에 물을 마시면 물이 몸의 조직 세포 전체로 퍼져 혈액 농도와 혈전증을 예방할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 찬물을 마시는 것은 혈액 점도를 희석시키고 체내 수분 분포의 균형을 맞추고 신경을 이완시키는 것 외에도 수면을 촉진하고 안전하게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 물은 매번 200ml(큰 찻잔 1잔 정도)를 마시고, 하루에 1,000ml(5~7잔) 이상 마시도록 노력하는 것이 좋습니다.
담배에 함유된 니코틴은 피부의 혈액순환을 원활하게 하지 못하고, 피부의 탄력 있는 해면조직 섬유를 파괴해 피부의 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 이러한 손상이 가장 뚜렷하게 나타나는 곳은 눈 주위입니다. 흡연을 좋아하는 여성과 흡연하지 않는 여성을 비교해보면, 9년이 지나면 흡연을 좋아하는 여성의 눈가 주름은 일반인의 5배 정도 깊어집니다. 또 다른 예로, 담배 한 개비를 흡입하면 인체는 200만 개의 먼지 입자를 흡입하게 됩니다. 동시에 혈액 내 산소 함량은 5% 감소하고 순환 기능은 약 1/3로 떨어집니다. 원래 값.
가능하다면 정기적인 페이셜 마사지를 페이셜 마스크로 활용하면 피부 혈액순환 촉진, 피지분비 조절, 피부 수분 유지, 피부 탄력 개선, 주름 예방에 도움을 줄 수 있다.
냉수욕은 피부의 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 피부의 영양상태를 개선하며, 외부 환경 변화에 대한 피부의 적응력도 향상시킬 수 있습니다.
비타민E는 항산화, 신진대사 촉진, 피부 혈액순환 개선, 정상적인 모세혈관 투과성 유지, 피부 노화 방지 등의 기능을 갖고 있다. 비타민 E가 부족하면 피부가 거칠어지고 노화가 발생할 수 있습니다.
긍정적인 마음, 행복한 기분, 쾌활한 생각을 유지하면 부교감 신경을 흥분 상태로 유지하고 혈관을 확장하며 피부의 혈류를 증가시켜 피부 신진 대사를 활발하게 하여 안색을 장미빛으로 만들어 줍니다. , 그리고 빛나는 얼굴. 일상생활은 규칙적이어야 하며, 기쁨, 분노, 슬픔, 기쁨을 조절하여 자율신경계를 안정된 상태로 유지하고, 피부에 혈액과 영양분을 적절하게 공급하여 정상적인 피부색과 기능을 유지해야 합니다.
혈액순환 DIY:
흑설탕 생강 수프:
재료: 생강 1조각, 아코나이트 80g, 붉은 대추 10개, 브라운슈가 60g 설탕. 방법: 1. 생강을 씻어서 껍질을 벗길 필요 없이 잘게 썬다. 2. 대추와 대추를 깨끗이 씻어 생강과 함께 냄비에 넣고 물 1컵 반을 넣고 1솥에 끓인다. 3. 황설탕을 넣고 잘 섞은 후 마신다. 최근 흑설탕이 큰 인기를 끌고 있는데, 개인적으로 좋은 보충제라고 생각합니다. 이 조리법에는 혈액 순환을 촉진하고 몸 전체에 따뜻한 느낌을 조성하며 차가운 손과 발을 개선할 수 있는 오래된 생강을 사용해야 합니다.
족욕 레시피:
재료: 황기 10g, 당귀 뿌리 10g, 칡 뿌리 10g, 사천 고추 5g, 홍화 5g. 방법: 1. 모든 약재를 거즈백에 싸서 단단히 묶습니다. 2. 적당량의 물을 넣고 20분간 불린 후 삶아 가열하세요. 3. 10분 정도 끓인 후, 불린 대야에 붓고, 적당한 온도에 맞춰 찬물을 섞어줍니다. 이 발 담그는 방법은 혈액 순환을 촉진하고 월경을 촉진할 수 있습니다. 발이 자주 차가워지는 사람은 하루 10분씩 담그면 혈액 순환이 좋아지고 차가운 발의 통증이 점차 개선됩니다.
목욕을 하면 혈액순환이 좋아지는데, 목욕을 하고 나면 몸 전체가 윤기가 나는 것을 느낄 수 있지만 반신욕은 가슴 속까지 담그지 않도록 노력해야 한다. (수온과 수압의 영향으로 많이 ......>>
질문 3: 혈액순환이 좋지 않을 경우 대처방법. 혈액순환은 인간에게 중요한 부분입니다. 원활한 혈액 순환은 정상적인 전반적인 기관 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 걸을 때 근육통이나 신체 관절이 붓는 등 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. , 당뇨병, 빈혈 및 기타 요인 혈액 순환이 좋지 않은 경우 간단한 대답은 다음과 같습니다. 실제로 운동과 부적절한 교정을 통해 크게 개선될 수 있습니다. 생활습관 몸의 혈액순환을 촉진하는 방법 운동: 아무리 건강한 식습관이라도 걷기, 매일 아침 유산소 운동 등 규칙적인 운동을 병행하는 것이 필요합니다. 헤드스탠드는 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 요가 자세 중 하나입니다. 또한 뇌의 뇌하수체와 송과선에 영양분을 공급할 수도 있습니다. 다이어트: 혈액 순환을 촉진하려면 운동도 중요합니다. , 많은 사람들이 매일 하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 또 다른 해결책은 다이어트에 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 마늘: 많은 사람들이 마늘의 강한 성적 맛을 좋아하지 않습니다. 혈액 순환을 방해하는 혈관 내 플라크 형성을 예방하는 데 매우 효과적입니다. / 오렌지: 바이오플라보노이드와 비타민C가 함유되어 있어 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 모세혈관벽의 힘을 강화시킵니다. 수박은 더 달고 맛있습니다. 마늘보다 혈관벽 형성을 제한하는 데 마늘과 동일한 효과가 있습니다. 플라크, 리코펜 성분은 혈액 순환을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 호박씨: 혈전으로 인해 문제를 겪는 사람이 많습니다. 호박씨를 먹으면 혈전을 예방하고 혈액 농도를 낮출 수 있습니다.
질문 4: 혈액 순환이 좋지 않은 경우 가장 효과적인 방법은 매일 40도 정도의 뜨거운 물을 넣는 것입니다. 깊은 대야에 물을 발목까지 담그고 20분쯤 지나면 몸 전체가 뜨거워지는 것을 느끼며, 발을 담그고 문지르면 혈액순환이 원활해지면서 몸이 뜨거워지기 시작합니다. , 태극권 등은 몸의 모든 부분을 움직이게 하고 혈액순환을 촉진시키나, 무리한 운동이나 과도한 발한은 '양기를 배출'시켜 역효과를 낳게 됩니다. 면 양말은 부드럽고 편안할 뿐만 아니라 발의 땀을 흡수해 하루 종일 발을 건조하고 편안하게 유지해줍니다. 북쪽의 추운 겨울에는 의도적으로 따뜻한 음식을 먹습니다. 쇠고기, 양고기, 개고기는 기후가 온화하고 닭고기, 오리, 생선과 같은 달콤하고 따뜻한 음식이 더 적합합니다. 배, 밤나무 등과 같은 차가운 과일을 덜 섭취하도록 노력하십시오. 충분한 수면을 취하세요. 매일 최소 6시간의 수면을 취하세요. 충분한 수면은 양 에너지를 저장하고 혈액을 축적하는 데 도움이 됩니다. *** 손발 중앙 시간이 있을 때 손발 중앙을 자주 문질러주면 말단혈관의 미세순환이 좋아지고 손발을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 오렌지 껍질은 차가운 손과 발을 치료합니다. 일본 과학자들은 오렌지 껍질에서 추출한 헤스페리딘을 식수에 첨가하면 여성의 차가운 손과 발을 크게 개선할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 모두 혈액 순환을 조절할 수 있습니다.
질문 5: 혈액순환이 잘 안 되는데, 어떻게 개선하나요? '매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그는 것'을 조절하려면 한의학을 이용하는 것이 가장 좋습니다
질문 6 : 혈액 순환이 좋지 않으면 어떻게해야합니까? 혈액은 사람에게 중요한 부분입니까? 혈액순환이 원활하면 장기 전체에 긍정적인 영향을 미치게 되는데, 기능이 매우 중요하기 때문에 혈액순환이 좋지 않은 경우에는 어떻게 해야 할까요? 진안혈액병원의 권위있는 전문가들이 자세한 답변을 해드립니다. 혈액순환은 인체 시스템 순환의 중요한 부분입니다. 전반적인 장기 기능이 정상적으로 유지되려면 좋은 혈류가 중요합니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 걸을 때 근육통이 생기거나 몸의 관절이 붓는 등 다양한 건강질환이 발생할 수 있습니다. 혈액 순환이 좋지 않은 일반적인 원인으로는 천식, 고혈압, 당뇨병, 빈혈 및 기타 요인이 있습니다. 혈액순환이 좋지 않을 때 어떻게 해야 하는지 알고 싶다면 간단하게 대답하면 됩니다. 어렵지 않습니다. 실제로 운동과 부적절한 생활습관 교정을 통해 상당한 개선을 이룰 수 있습니다. 신체의 혈액 순환 능력을 촉진하는 방법은 무엇입니까? 운동: 운동을 대체할 수 있는 것은 없습니다. 아무리 건강한 식단이라도 규칙적인 운동으로 보충해야 합니다. 걷기, 매일 아침 유산소 운동 등 요가는 혈액 순환을 개선할 수 있는 또 다른 운동입니다. 헤드스탠드는 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 요가 자세 중 하나입니다. 또한, 머리 받침대는 뇌하수체와 뇌의 송과선에 영양분을 공급할 수도 있습니다. 다이어트: 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 중요하지만, 많은 사람들이 매일 하기가 어렵다고 생각합니다. 이를 위해 선택할 수 있는 또 다른 해결책은 식단에 주의를 기울이는 것입니다. 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 마늘: 많은 사람들이 마늘의 강한 성적 맛을 좋아하지 않지만 매우 효과적입니다. 마늘은 혈액 순환을 방해하는 혈관 내 플라크 형성을 예방할 수 있습니다. 오렌지/오렌지: 오렌지에는 바이오플라보노이드와 비타민C가 함유되어 있어 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 모세혈관 벽의 강도를 강화할 수 있습니다. 수박: 수박은 마늘보다 더 달콤하고 맛이 더 좋지만 효능은 마늘과 동일합니다. 수박은 혈관벽에 플라크가 형성되는 것을 제한하고, 리코펜 함량은 혈액 순환을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 호박씨: 많은 사람들이 혈전 문제를 겪고 있습니다. 혈전은 혈류를 막을 수 있지만 호박씨를 먹으면 혈전을 예방하고 혈중 농도를 낮출 수 있습니다.
질문7: 혈액순환이 잘 안 되면 어떻게 해야 하나요? 손발이 차가워지게 됩니다. 증상을 호전시키기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 다이어트 측면에서는 생음식과 차가운 음식을 덜 섭취하고, 몸을 따뜻하게 해주는 뜨겁고 미지근한 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
쇠고기, 양고기, 닭고기 등; 당근, 양파, 파, 호박, 밤, 호두, 사과, 대추;
옷을 입을 때 허리와 다리를 따뜻하게 유지하는 데 특히주의하십시오. 하체가 따뜻하면 상체가 너무 춥지 않습니다. 또한 혈액 순환을 방해하지 않도록 꽉 끼는 옷과 꽉 끼는 바지를 입는 것을 피해야 합니다.
밤에 잠자리에 들기 전 38°C~40°C의 물에 발을 20분간 담가두세요. 물이 발목을 덮어 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
한의학에서는 손과 발이 차가운 것이 기 결핍, 기 정체, 양기 부족과 관련이 있을 수 있다고 믿고 있으며, 이는 한의학으로 치료할 수 있습니다.
혈액순환이 잘 안되면 대처법
가을이 지나면 손발이 차갑게 느껴지는 분들이 계시는데, 특히 겨울에는 온화한 겨울에도 더욱 그렇습니다. 손이 차가운 사람은 동상이 생기기 쉽고, 추위를 두려워하고, 활력이 약해지고, 화를 잘 내는 경향이 있습니다. 예전에는 손이 찬 것에 대해 '별거 아니고 치료할 필요도 없다'고 생각했지만, 요즘에는 건강에 대한 인식이 향상되고 건강 요구사항의 '수준'도 높아짐에 따라 이러한 하위 건강 상태가 발생하게 되었습니다. 건강과 장수에 매우 해로운 것으로 간주됩니다. 차가운 손의 "즉각적인" 피해는 위에서 언급한 추위에 대한 불내성, 쉬운 동상, 약한 저항, 쉽게 "화내기" 등이며, 장기적인 피해는 조기 노화 및 수명 단축으로 이어질 수 있습니다.
먼저 손냉증이 발생하는 이유를 한의학에서는 '비장양허'와 '신장허'(양허 및 혈액울체 포함)에 의한 것으로 보고 있다. 질병과 쇠퇴를 일으킬 수 있으며, 현대 의학에서는 순환 장애로 인해 신체 전체에 영양과 산소 공급이 부족하다고 믿습니다. 그리고 그것은 겨울에만 해당되는 것이 아니라 일년 내내 적용됩니다. 단지 겨울에는 기온이 낮고 증상이 뚜렷할 뿐입니다. 다른 세 계절에는 손이 차갑지 않더라도 객관적으로 해로움이 여전히 존재합니다. 체력 증진, 조기 노화 방지, 수명 연장에는 좋지 않습니다. 건강은 질병이 없을 뿐만 아니라 병리학적 위험이 없고 "완전한 건강"의 수준입니다.
이를 위해서는 질병이 없는 것이 아니라 혈액순환 장애(즉, 질병이 없는 질병)(진단 기준을 충족하지 못하는 질병)를 뜻하는 '아건강' 개념 정립이 필요하다. , 몸 전체의 세포의 영양 및 영양) 수년 동안 산소 공급이 부족하면 활력이 감소하게 됩니다. 새싹에 질병이 발생합니다.
손이 차가워지는 이유는 다양하며, 일반적인 원인은 다음과 같습니다: ①말초 순환 장애; ②칼슘, 철분 및 기타 미네랄 및 일부 비타민 부족과 관련됨(여성에게 더 흔함) 과월경) ; ③ 운동 부족(추운 날씨에 움직이는 것에 대한 두려움); ④ 따뜻함이 부족함(너무 많은 "가을 추위", 소녀들은 아름답고 패셔너블하기 위해 옷과 바지를 덜 입음 - 이는 또한 관절염으로 이어질 수 있음) ⑤ 뜨거운 음식, 과일 및 채소(양고기, 개고기, 해산물 등) 부족 ⑥ 경추증 등으로 인한 냉증 등
예방과 통제는 "통"조치를 취해야합니다. "통보기"는 사물이 여러 개의 나무 판으로 구성된 통과 같다고 믿습니다. 이 보드를 늘리지 않으면 다른 보드의 길이가 아무리 길어도 쓸모가 없습니다. 차가운 손의 "통"의 "나무 판"은 위에서 언급 한 6-7 일 수 있습니다. 먼저 자신이 가지고있는 "나무 판"을 찾은 다음 이러한 "나무 판"의 "단점을 보완"해야합니다. 동시에 "이때 '배럴뷰'가 있어야 하는데, 한 조각이 없어도 작동하지 않습니다. 20세기에 사람들은 '일대일'로 인해 셀 수 없이 많은 손실을 입었습니다. 그들은 단 하나의 조치만 취하면 오래오래 건강하게 살 수 있다고 생각했습니다. 실제로 이것은 불가능합니다. 효과를 보려면 종합적인 조치를 취해야 합니다(통 보기는 모든 건강 조치에 사용될 수 있음).
손 감기를 예방하는 "플랭크"에는 다음이 포함됩니다. "플랭크를 먹어라": 양고기, 메추라기, 다시마, 미역, 동물간, 당근, 용안, 참깨, 해바라기씨 등 매운 것을 섭취하고, 생리량이 많은 여성은 철분과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. "슬리핑 보드": 충분한 수면과 따뜻함. "이동 보드": 여전히 적절한 운동을 고집합니다. "하트보드": 행복한 기분을 유지하세요. "라이프 보드": 올바른 생활 방식을 유지하고 따뜻하게 옷을 입으십시오. "보드 가지고 놀기": 긴장을 풀고 더 많은 야외 활동을 하는 방법을 배우십시오. 물론, 이러한 "보드"는 손의 냉기를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킬 수도 있습니다.