살을 빼는 법?

가장 빠르고 효과적인 사과우유 다이어트 방법: 한 번에 2 일만 다이어트, 3/4 일 정상 식단 회복, 원하는 효과에 따라 간격시간 선택. 첫날: 사과 2 킬로그램 (약 5 ~ 6 개, 최대 7 개 이하). 참고: 하루 종일 사과만 먹을 수 있고, 물도 마실 수 없고, 요구르트도 마실 수 없고, 아무것도 먹지 않는다! 사과를 먹으면 된다. 먹을 때 사과를 깨끗이 씻은 다음 천천히 한 모금 마시고 말을 더듬는다. 다음날: 1000ML 요구르트나 탈지우유는 6,7 등분으로 나눠서 한 번에 1 인분씩 마셔요. 하루 종일 우유만 마셔요. 다른 것을 먹을 수 없다. 특히 너는 물조차 마시지 못한다. 목이 말라야 우유를 마실 수 있다. 우유와 요구르트도 동시에 마실 수 있지만 총량은 1000ML 입니다. ) 전 과정 중간에 물을 마실 수 없고 사과와 우유를 함께 먹을 수 없다. 반드시 따로 먹어야 효과가 있다. 그리고 한 번에 이틀밖에 없어서 편하다. 이 방법은 매우 효과적이다. 하지만 그 후에는 음식에 주의해야 합니다! 격정수법 다이어트 우리는 늘 이렇게 감탄한다. 아이고, 나는 흰물을 마셔서 정말 살이 쪘어! 사실 물을 마시고 살이 찌는 것은 부종으로 인한 것이다. 소금 섭취를 줄이면 부종이 점차 가라앉는다. 반대로, 물을 이용하여 살을 빼는 방법을 안다면, 날씬한 날과는 거리가 멀다! 아침: 따뜻한 물 한 잔 마시고 위를 맑게 하세요. 아침 일찍 일어나서 풍성한 아침을 먹기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 장의 움직임을 촉진하고 편안함을 느끼며 대장을 청소하는 데 도움이 된다. 물론, 너의 배는 더 이상 자랑스럽지 않을 것이다. 물을 마시는 KeepFit 은 많은 스타들이 본받아 다이어트 성공 지수가 매우 높다! 점심시간: 식사 전에 물을 마시고 식사량을 줄이세요. 매번 식사 전에 물 한 잔을 마셔 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 꾸르륵 하는 오장묘를 메우고 음식의 무게를 줄이려고 노력한다. 둘째, 몸에 필요한 수분을 보충하고 신진대사를 가속화한다. 애프터눈 티 시간: 꽃물 냄새를 맡고 간식을 포기하고 식욕이 또 발작했다. 나는 감자칩, 과자, 탄산음료와 같은 간식을 가지고 다니는데, 모두 살이 찌게 하는 음식이다. 오후 차 한 끼의 열량은 점심 한 끼의 열량보다 더 높다! 이때 오피스석 주위에 꽃향기 스프레이를 뿌려 식욕을 억제할 수 있다. 스프레이: 천장에 10cc 무수알코올과 1 장미유를 뿌려 방 전체를 꽃향기로 가득 채우고 심호흡을 합니다. 저녁식사 시간: 물을 마시고 살을 빼고 한 달 동안 날씬해 10 근, 건강하지 않아요. 물을 마시고 살을 빼는 올바른 방법은 단백질과 채소를 먹는 것이기 때문에 매 끼니마다 메뉴를 야채 위주로 하고, 열량이 낮으면 복부팽창을 두려워하지 않으며, 천천히 씹어야 한다. 어떤 사람들은 한 달에 65,438+00 파운드를 빼려고 한다. 바나나 치즈 뷰티 다이어트 조합은 3 일 동안 6 근을 줄일 수 있다: 아침: 바나나 1, 저지방 치즈 2 컵, 물 1 컵, 점심: 바나나 2 컵, 저지방 치즈 2 컵, 물 1 물 1 컵 5 일 빠른 다이어트 6 근 패키지 첫날 아침: 삶은 계란 2 개+전밀가루 65438+ 밥 1/2 그릇 저녁: 상추샐러드 1 그릇 3 일째 아침: 2 개 저녁 식사 2 그릇: 삶은 달걀 흰자 2 개+옥수수죽 2 개. 5 일째 아침: 단백질 상추샐러드 1 그릇 점심: 단백질 상추샐러드 1 그릇+소다 케이크 4 개+레모네이드 1 컵 저녁: 삶은 달걀 흰자 2 개+옥수수죽 7 일 빼기/KK 월요일: 오이는 제한이 없고, 아침은 계란 3 개, 점심식사는 2 개입니다. 점심으로 삶은 계란 2 개, 오이 1 뿌리; 저녁 식사 1 삶은 계란과 1 오이 목요일: 아침 식사 삶은 계란 2 개와 1 오이 2 개 점심과 저녁은 모두 1 삶은 계란과 1 오이입니다. 금요일: 아침과 점심은 모두 1 삶은 계란과 1 오이입니다. 저녁 식사 1 삶은 계란 토요일: 아침 1 삶은 계란 및 1 오이; 점심 1 삶은 계란 저녁 1 오이 일요일: 아침 1 삶은 계란, 점심 저녁 1 오이.