첫째, 전문가들에 따르면 건강보조식품은 가장 좋은 방법이며 신체의 신진대사와 가장 일치합니다. 아연 결핍 증상이 그다지 뚜렷하지 않거나 아연 결핍을 예방하는 경우 일반적으로 보충제로 충분합니다. 식품보조식품 : 굴, 굴, 청어, 건새우, 해초, 어분, 참깨, 땅콩, 돼지간 등 그러나 식품 보충제에는 단점이 있습니다. 복용 속도가 느립니다.
둘째: 아연 결핍이 심각하거나 빨리 아연을 보충하고 싶다면 아연 보충제를 사용해야 아연 보충이 보다 시의적절하고 포괄적이 될 수 있습니다. 아연을 보충하기 위해 아연 제제를 사용할 때는 부작용이 없고 흡수가 더 잘되는 단백질 아연을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
세 번째: 구체적으로는 다음과 같습니다. 1세대 무기아연: 황산아연, 염화아연, 질산아연; 2세대 유기아연: 글루콘산아연, 감초아연, 아세트산아연, 구연산아연, 아미노산아연 , 아연 젖산 등 3세대 단백질 아연.