1. 스트레스 줄이기
2. 행동 훈련 늘리기
3. 모든 작업을 같은 날 완료하세요
4. 컴퓨터 도구를 사용하세요.
5. 냉담하지 마세요.
6. 일일 기록을 유지하세요.
1. 스트레스를 줄여보세요. 기억력 장애는 감정이나 스트레스와 직접적인 관련이 있는 경우가 많다. 따라서 갑자기 기억력이 좋지 않다고 느껴진다면 스트레스를 줄여 긴장을 풀어야 한다.
2. 행동 훈련을 늘립니다. 기억력이 별로 좋지 않다면 적절한 훈련을 통해 향상시키고, 기억력 운동에 도움이 되는 게임을 하며, 대뇌피질의 활동을 촉진시켜 기억력을 효과적으로 회복하고 향상시킬 수 있습니다.
3. 당일에 완료해야 합니다. 일을 미루지 말고 당일에 끝낼 수 있다면 어제의 일에 에너지를 덜 쓰고 오늘의 일에 더 집중할 수 있을 것입니다.
4. 컴퓨터 도구를 사용하세요. 이제 우리는 사소한 일을 기록하는 데 도움을 주어 두뇌가 중요한 기억 작업에 더 집중할 수 있도록 언제든지 사용할 수 있는 디지털 제품이 많이 있습니다.
5. 냉담하지 마십시오. 꼭 필요한 경우가 아니면 여러 가지 일을 동시에 하지 마십시오. 그렇지 않으면 우리의 생각이 혼란스러워지고 동시에 많은 일을 처리할 시간이 없게 됩니다.
6. 일일 기록을 유지하세요. 우리는 평상시에도 작은 공책을 가지고 다니고 필요할 때마다 적을 수 있습니다. 좋은 기억력은 나쁜 펜만큼 좋지 않다는 것을 우리 모두는 알고 있습니다. 그것을 기록하기 위해 작은 노트에.