친밀한 관계
친밀관계를 남녀관계나 가족관계로 편협하게 정의하고 싶지는 않지만, 친밀관계 분야에서 확실히 가장 큰 비중을 차지하고 있다. 원한다면 친구나 동료, 파트너와 친밀한 관계를 맺을 수 있습니다. 그러므로 이곳의 친밀함은 다른 사람과의 지속적인 안정된 교류 관계를 의미하며, 밀접한 정서적 상호 작용을 가지고 있다.
심리학 연구에 따르면 친밀한 관계는 친밀한 관계가 좋은 사람들 대부분이 건강, 행복, 행복뿐만 아니라 친밀한 관계가 자기인식을 실현하는 중요한 방법이기 때문에 매우 중요하다고 생각한다. 친밀한 관계를 통해 자기인식을 형성하고 자기가치를 실현하다. 친밀한 관계가 없는 사람은 안정적이고 조화로운 자기인식을 형성하기 어렵다.
친밀한 관계는 어떻게 확립되었습니까? 어떤 사람들은 친밀감을 생물학적 능력으로 분류합니다. 예를 들어 혈연 관계가 있는 사람은 자연스럽게 친밀감을 쌓습니다. 혹은 선천적인 요인에 의해 결정될 수도 있습니다. 예를 들어 별자리 이론을 믿는 사람들은 황소자리와 처녀자리가 사적이고 황소자리와 양자리는 궁합이라고 생각할 것이다. 사람과 사람 사이의 관계는 혈액형, 별자리, 생년월일 등 내재적인 요인에 의해 결정되므로 친밀관계 성공의 관건은 적당한 사람을 찾는 것이다. 물론, 친밀한 관계를 다른 사회적 관계와 마찬가지로 경제적 요인, 문화적 배경, 심지어 종교와 같은 외부적이고 전반적인 요인으로 보는 더 심각한 학자들도 있습니다. 앞서 중국의' 거영' 문제에 관한 문장 한 편을 본 적이 있는데, 중국의 사회문화적 요인이 심리적으로 미성숙한' 거영' 을 만들었다고 생각한다. 한 무리의 "거대한 아기" 들이 어떻게 안정된 친밀감을 쌓을 수 있을까?
물론, 생리적, 선천적, 사회적 요인이 모두 친밀한 관계의 수립에 영향을 미치지만, 친밀한 관계가 이런 신념에 기반을 두고 있다면, 친밀한 관계는 반드시 자연적인 관계라고 느낄 수 있다. 양성해야 할, 노력을 통해 적극적으로 개선하고 조정할 수 있는 관계가 아니다. 따라서 친밀감을 쌓는 열쇠는 선택에 있다. 친밀한 관계에서 여러 가지 문제가 발생할 때, 사람들은' 옳은 사람' 이 아니라면 쉽게 포기하거나 심지어 아이를 낳은 날을 세게 될 것이라고 생각한다. 별자리를 잘못 낳지 마라!
그러나 친밀감에 대한 가장 가치 있는 연구는 각종 점성과 인격 이론이 아니라 교류에 있다. 사람 간의 소통 방식을 자세히 연구해 갈등의 직접적인 원인을 찾아내 소통 방식을 개선하여 더 나은 인간관계를 구축하려고 한다. 사람들은 관계가 더 친밀할수록 갈등이 생기기 쉽다는 것을 자주 발견한다. 왜 그럴까요? 교류가 잦기 때문에, 건전한 상호 작용이 있다면 친밀감은 더욱 견고해질 것이다. 소통에 문제가 있다면, 아무리 잘 어울리는 관계도 결국 무너질 것이다.
그래서 어떤 별자리가 자신에게 가장 적합한지, 심지어 자신이 어떤 성격 유형인지 헷갈리는 사람들에게는 의사소통을 잘 배워라. 나는 이 내용들이 어떤 별자리나 성격 유형에도 적합하고, 그들의 친밀한 관계의 수립과 유지에 도움이 된다고 믿는다.
감정
친밀감을 정의하는 기준은 신체 거리가 아니다. 낯선 동상이몽은 친밀하다고 할 수 없고, 물론 혈연 관계에 의해 결정될 수도 없다. 친밀한 관계는 다른 관계와 구별되는 중요한 특징 중 하나는 친밀한 관계 중의 사람이 감정 교류를 할 수 있고, 감정 교류도 친밀한 관계의 중요한 기능이라는 것이다. 따라서 친밀한 관계에서 감정이 가장 중요한 요소여야 한다. 부부 사이, 부자 사이, 친구 사이, 그들이 즐거움을 나누고 고민을 나눌 수 있다면 그들의 관계는 매우 친밀하다고 할 수 있다.
심리학의 관점에서 볼 때, 감정은 인간의 필요를 중개하는 심리 활동이다. 우리의 내적 수요가 충족될 때, 우리는 긍정적인 감정을 갖게 되고, 만족을 얻지 못하면 부정적인 감정을 갖게 된다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 기본적인 생리 기능으로서, 서로 다른 문화의 사람들은 놀라울 정도로 비슷한 몸짓으로 그들의 감정을 표현한다. 예를 들면 기쁨, 슬픔, 분노, 심지어 슬픔과 행복의 교집합 같은 복잡한 감정까지 표현한다. 흥미롭게도 동물도 우리와 비슷한 감정을 표현할 수 있다. 그리고 감정의 정도가 다르면 호흡, 심박수, 혈압 등과 같은 생리적 변화를 일으킬 수 있다.
-응? 하지만 복잡한 문화적 이유 때문에, 우리는 감정에 대해 많은 오해를 할 뿐만 아니라 문화적 차이와 성별 차이로 가득 찬 복잡한 감정 표현도 발전시켰다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
인지적 오해 중 하나는 감정을 무시하는 것이다. 아마도 모든 사람이 가지고 있는 냉막 생리본능이기 때문에, 감정은 인간 심리의 저급한 형태로 여겨지며, 변화무쌍하고 예측할 수 없는 것으로 여겨진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언) 따라서 감정은 성격, 능력, 말, 행동에 비해 가장 주목받지 못하는 심리적 요소인 것 같다. 아이가 시험을 보고 돌아오면, 우리는 시험 결과에 관심이 있지만, 아이의 정서는 거의 신경 쓰지 않는다. 특히 중국의 문화관념에서도 감정을 통제하고 억누르는 것을 제창한다. 예를 들면 기분이 나쁘거나 변색되지 않는 것이다. 그러나 우리는 우리 자신의 감정의 외적 표현은 통제할 수 있지만 감정 자체는 통제할 수 없다. 감히 말하듯이, 우리는 스스로 말하지 않는 것을 통제할 수 있지만, 분노는 여전히 존재한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
-응? 두 번째인지 오해는 감정을 혼동하는 것이다. 심리학적으로 감정과 감정에 대해 특별한 구분이 있다. 감정은 심리적 형성을 강조하는 동적 과정이며, 감정은 비교적 안정된 태도 체험이다. 사람들은 감정이 감정에서 중요하다고 생각하는 경향이 있지만, 부정적인 말, 분노한 눈빛, 감정이 없어진 것, 잘못된 사람을 사랑하는 것과 같은 감정으로 쉽게 올라갈 수 있다. (존 F. 케네디, 사랑명언) 남편이 내가 부주의하고 항상 물건을 잃어버리는 것에 대해 불평하면, 나는 그가 나를 버린 것이 분명하다고 느낄 것이다. 나에게 무감각하다.
-응? 세 번째 오해는 감정의 옳고 그름이다. 긍정적인 감정도 있고, 부정적인 감정도 있고, 긍정적인 감정도 있고, 부정적인 감정도 있지만, 내적 수요가 충족되는지 여부에 대한 자연스러운 반응이다. 옳고 그름으로 어떤 감정이 있어야 하는지, 어떤 감정이 있어서는 안 되는지 정의할 수 없다. 특히 일부 부정적인 감정에 대해 우리는 부정적인 태도를 갖는 것에 익숙해질 것이다. 슬퍼하지 말고 화를 내지 마라. 아이가 어렸을 때, 종종 감정적 문제 때문에 부모에게 욕을 먹었다. 감정은 긍정적이든 부정적이든 석방해야 한다. 감정은 옳고 그름은 없지만, 표현하는 방식은 좋고 나쁘다.
네 번째 인지적 오해는 감정 뒤의 수요를 무시하는 것은 외향적이며, 감정의 자극은 내적 수요의 만족과 관련이 있다. 대부분의 사람들은 그들의 감정 상태를 느낄 수 있지만, 그들의 내면의 필요를 느낄 수 있는 사람은 거의 없다. 어떤 내적 수요는 생리적 수요이지만, 더 많은 것은 가치관과 자아와 관련이 있다. 내면에 따라 사람마다 같은 일에 대해 서로 다른 감정적 반응을 보일 수 있기 때문이다. 정서는 변덕스럽고, 잠시 사라지지만, 내재적 수요는 여전히 존재한다. 이런 수요가 충족되지 않으면 수요가 충족될 때까지 비슷한 부정적인 감정이 자주 나타난다.
-응? 다섯 번째 인지적 오해는 다른 사람이 감정을 자극하는 행동을 가리킨다. 위에서 언급한 바와 같이, 감정은 모든 사람의 내면의 자기 욕구에서 비롯된다. 같은 사람이라도 요구 조건에 따라 같은 일에 대한 감정적 반응이 달라질 수 있다. 일이 만족스러워 집에 돌아온 엄마, 문 앞에서 맞이하는 아이를 보면 즐겁고 행복할 거야. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 이 아이는 얼마나 자상하냐. 하지만 일단 나쁜 날이 되면, 엄마가 아이를 처음 본 것은 분노의 문제일 수 있다. 너는 왜 신발을 신지 않느냐? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 두 가지 정반대의 감정반응, 아이의 행동은 차이가 없다. 나는 네가 어떤 사람인지, 얼마나 많은 사람들이 자신의 감정을 알고 있기 때문에 화가 난다. 이런 행동 차원의 상호 비난은 내면의 만족에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 오히려 두 사람 사이의 친밀한 관계를 악화시킬 수 있다.
여섯 번째인지 오해? 감정은 배역과 일치해야 한다. 감정은 개인의 수요에 영감을 주는 심리 과정이며, 역할은 사회가 개인에게 부여하는 행동 패턴과 규범이다. 특정 문화적 배경, 심지어 가족 배경까지 캐릭터에 매우 구체적이고 고정적인 감정 표현을 부여하는데, 이는 캐릭터를 구축하는 중요한 부분으로 여겨진다. 예를 들어 남자는 눈물이 있어도 경탄하지 않고, 남자는 슬하에 금이 있다. 사회적 역할의 수립은 개인이 역할 규범에 기본적으로 부합하는 안정적인 행동 규범과 패턴을 확립하게 하지만, 감정을 역할 관리 하에 완전히 두기는 어렵다. 어떤 배역이든 슬플 때는 울음을 참지 못하고, 기쁠 때는 춤을 추는 것을 참지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 또한, 우리가 흔히 말하는 특정 감정 상태 외에도, 모든 사람의 마음속에는 아이, 어른, 부모의 세 가지 감정적 역할이 있다. 이런 감정 캐릭터의 점프는 한 사람이 다른 방식으로 같은 감정을 표현할 수 있게 한다. 예컨대 평소 위엄이 있는 부모는 갑자기 히스테리가 되고, 아이는 수시로 교훈적인 자세를 취한다. 이런 캐릭터 점프는 개인의 내적 심리 메커니즘의 일종의 자기조정과 감압일 수 있다. 부모가 가끔 매력적이거나 무리하게 소란을 피우는 것은 정신적 스트레스 해소에 좋다. 진지한 사장처럼 가끔 철없는 아이처럼 못된장난. 하지만 이런 감정적인 캐릭터 점프는 자기도 체득할 수 없고, 종종 어찌할 바를 모르기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 부모가 아이에게 한바탕 훈계를 받으면, 화가 나서 화를 내고, 심지어 아이가 말을 듣지 않고, 아이를 훈계하고, 긴장된 관계를 악화시킬 수도 있다. 만약 이런 감정 캐릭터를 인식하고 그에 따라 조정할 수 있다면, 예를 들면 아이가 부모에게 수업을 할 때, 부모는 귀먹은 척하고 귀여움을 가장하고, 캐릭터 관계뿐만 아니라 두 사람 사이의 친밀한 관계를 촉진시킬 수 있다. 감정 역할의 유연성은 사회적 캐릭터로 인한 감정적 스트레스를 완화할 수 있다.
-응? 감정 교류와 위안은 친밀한 관계의 중요한 내용이다. 연구에 따르면 동물과 인간은 비슷한 감정 표현이 많지만 미소는 우리 아기 특유의 것으로 나타났다. 아기는 미소를 통해 어른을 끌어들이고, 어른을 애무하며, 친밀한 관계를 맺는다. 하지만 이런 오해 때문에 자신의 감정을 부정하고 상대방의 행동을 비난하는 것은 아름다운 친밀한 관계를 억압하는 살인자가 되었다. 예를 들어, 나는 화를 내고 싶지 않지만 (화를 내는 것은 옳지 않다), 네가 하는 일은 정말 나를 화나게 한다. (내가 화를 내는 이유는 너의 행동이다.) 어떤 커플들은 의사소통을 열심히 하고 관계를 개선하고 있다고 주장하지만, 이런 오해 때문에 그들의 노력은 모두 잘못된 방향에 있다. 그들이 열심히 일할수록 상황은 더 나빠진다. 예를 들어, 나는 화를 내지 않으려고 노력하고, 나는 아무 말도 하지 않으려고 노력한다. 주관적으로, 그들은 모두 자신이 노력했다고 생각하지만, 사실 그들의 감정은 통제할 수 없다. 서로 욕하지는 않았지만 문을 닫는 목소리와 얼굴 표정이 전달하는 부정적인 감정이 직접 말로 표현한 감정보다 더 강렬하다.
-응? 따라서 친밀한 관계에서 우리는 자신의 감정을 정확하게 인식하고, 상대방의 감정을 관찰하고, 감정 뒤에 있는 진정한 수요 동기를 발굴하기 위해 노력해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언) 이 시점에서, 당신은 그들이 행동 처럼 반대 되지 않습니다 찾을 수 있습니다, 그리고 사람들 사이의 차이는 외부 표현 만큼 크지 않습니다.
-응? 생활 속에서 많은 커플들은 운전하면서 싸우는 경험이 있다. 부조종사에 앉아 있는 쪽은 운전자에게 이래라저래라 비판하고, 운전자는 화가 나서 상대방의 더 나쁜 운전 행동에 대해 생각을 가득 채웠다. 우리는 이전에 이것에 대해 많은 불쾌감이 있었다. 한번은 내가 운전을 할 때까지 남편이 내 옆에 앉아 계속 말했다. 왜 이렇게 운전하는지, 어떻게 한 거야? 나는 내 감정을 빗어 내고, 그의 감정을 관찰한 후, 차분하게 그에게 말했다. "네가 이렇게 말하는 것은 네가 우리 가족의 안전을 걱정하기 때문이라는 것을 나는 안다." 여러분의 관심에 감사드립니다! "우리 남편은 오랫동안 입을 벌리고 말을 할 수 없었다. 잠시 후, 그는 말했다: "나는 네가 점점 입담이 좋아지는 것을 발견했다. "사실 이것은 기교의 문제가 아니다. 왜냐하면 나는 그의 초조함 뒤에는 관계와 가족 안전에 대한 우려가 있다는 것을 정확하게 이해했기 때문이다.
특히 친밀한 관계에서 첫째, 감정을 중시하는 것이 중요하다는 점을 강조한다. 자신과 상대를 포함한다. 둘째, 모든 감정은 상대방이 아니라 자신의 내면적 욕구에서 나온다.
언어
영화' 아바타' 에서 판도라 행성의 사람들은 생명지혜의 나무의 촉수로 자신의 변발을 맞대어 선진 사상을 교류할 수 있다. 그리고 보통 중요한 것은 언어가 아닌 이런 식으로 소통하는 것이다. 감독의 입장에서 볼 때, 이것은 언어교류보다 더 고급 교류 방식이다. 하지만 언어가 발명되기 전에 우리는 몸짓과 표정, 심지어 직감에 더 의존할 수도 있지만, 이런 방식은 아주 간단한 생각과 감정만 교류할 수 있을 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) 언어의 발명은 우리의 교류 활동을 더욱 복잡하고 풍부하게 하지만, 동시에 교류에서 언어에 대한 의존은 교류를 더욱 간접적으로 만들고, 많은 오해와 학대도 언어에 의해 야기된다.
친밀한 관계에서 어떤 사람들은 종종 마음을 뒤바꾸지만, 결국에는 아무 말도 하지 않거나, 조금만 말하거나, 심지어 말하는 것과 생각하는 것이 완전히 일치하지 않는다. 설령 그들이 정확하게 말할 수 있다 해도 상대방이 듣는 사람은 네가 기대했던 것처럼 완전히 이해할 수 없다. 이것은 우리의 교류에서 흔히 볼 수 있는 문제이다. 판도라 행성의 사람들이 직감으로 원활하게 도킹할 수 있다면 불필요한 의사소통 충돌은 없을 것이다. 현대 문명의 진화 경로는 언어 교류를 강화하고 우리의 직관의식을 둔화시키는 것이다. 이것은 큰 아쉬움이다. 네가 큰 소리로 "사랑해" 라고 말하지 않는 것 같아, 나는 네가 나를 사랑한다는 것을 믿을 수가 없어.
우리의 무뚝뚝한 직감에 직면하여, 우리는 모든 것을 서로의 묵계와 이해에 기탁할 수 없다. 나는 아무 말도 할 수 없지만, 너는 모든 것을 알아야 한다. 내가 말하고 싶은 대로 말하지만, 너는 그렇게 생각할 수 없다. 알다시피, 우리는 판도라 행성이 아니라 지구에 살고 있습니다. 이제 지구인들은 모두 언어를 통해 소통합니다. 따라서 상대방이 묵계가 부족하다고 불평하기보다는, 상대방의 말을 알아듣지 못하는 대신, 말로 소통하고 더 잘 소통하는 법을 배우는 것이 낫다.
친밀한 관계에서 가장 중요한 것이 감정 소통과 교류라면 언어는 감정 소통과 교류의 중요한 매개체이고, 감정 표현의 중요한 방식이며, 감정 석방의 통로다. 하지만 잘못된 언어는 때로 폭력으로 변하고, 친밀한 관계도 언어폭력의 축적에 의해 파괴될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) 설상가상으로, 대부분의 사람들은 때때로 주범이 말을 할 줄 모르기 때문이라는 것을 전혀 깨닫지 못한다. 제 개인적인 경험으로 볼 때, 친밀한 관계의 대부분의 충돌은 언어 소통을 향상시킴으로써 해결될 수 있다고 생각합니다. 의사 소통에서 말하는 방법과 듣는 방법은 똑같이 중요하다.
언어 교류를 어떻게 향상시킬 수 있는지 배우고 생각하기 전에, 우리는 먼저 말의 중요성을 인식해야 한다. 말은 바로 교류이다. 많은 사람들이 친밀한 관계에 대해 당연한 편견을 가지고 있다. 예를 들어, 그들은 친밀한 관계가 언어로 소통할 필요가 없다고 생각한다. 나는 말하지 않는다, 너도 이해해야 한다, 이것이야말로 진정한 친밀한 관계이다. 또는 교제가 관계의 파괴로 간주된다고 생각한다. 나는 두 사람의 관계가 깨지지 않도록 말하지 않았다. 절대 다른 사람이 네가 말하지 않은 말을 알아야 한다고 가정하지 마라.
둘째, 우리는 언어의 이중 특징을 인식해야 한다. 한편으로, 그것은 객관적이고 특정한 내포를 가지고 있다. 다른 한편으로는 주관적이다. 모든 사람은 환경, 성별 등의 요인에 의해 영향을 받으며, 언어 습득 과정에서 같은 언어에 대해 서로 다른 주관적 감정 인식을 갖게 된다. 사물 자체에 대한 인간의 인식은 객관적인 인식과 주관적인 감정 인식을 포함한다. 대학 때 우리 기숙사 학생 다섯 명이 서로 다른 성에서 온 것을 기억한다. 우리는 언어 인식에 큰 차이가 있다는 것을 곧 발견하였다. 예를 들면 우리는 서로' 바보' 라고 부르는 것에 익숙해져 특별한 친밀함을 나타내는 데 익숙해졌다. 그러나 또 다른 북방 학생에게' 바보' 라고 불리는 것은 매우 싫은 느낌이다. 이런 차이는 주관적인 감정을 표현하는 단어들 중에서 더 크다. 예를 들어,' 자주',' 따뜻함' 과 같은 단어는 매일 빈번하다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 한 달에 한 번 해야 빈번하다고 생각한다. 어떤 사람들은 말투를 강화하고 자신의 감정을 표현하려고 하기 때문에' 안 함' 을 사용하는 것을 좋아하지만, 듣는 사람들은 이것이 확실한 판단이라고 생각할 것이다. 그래서 주의해야 할 것은, 네가 하고 싶은 말을 해도 다른 사람이 반드시 네가 생각하는 것처럼 이해되는 것은 아니라는 것이다. 상대방이 소통할 줄 모르기 때문이 아니라 흔한 언어 문제다.
-응? 또한, 많은 사람들은 친밀한 관계에 대해 많은 초이상적인 기대를 가지고 있습니다. 친밀한 감정이 있기 때문에, 내가 당신을 사랑하기 때문에, 소위' 때리는 것은 친이고, 욕하는 것은 사랑' 이라고 말할 수 있습니다. 상대방은 무조건 포용해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언) 그러나 관용이 해롭지 않다는 뜻은 아니다. 친밀한 관계의 쌍방은 솔직하고 즐겁고 분노하여 모든 것을 공유해야 하지만, 우리는 상대방을 해치거나 화나게 함으로써 자신의 부정적인 감정을 공유해서는 안 된다.
-응? 친밀하고 즐겁고 조화로운 관계에서는 기본적으로 한 가지 공통점이 있다. 즉 쌍방이 자신의 생각을 명확하고 정확하게 표현하고 상대방의 말을 정확하게 해석할 수 있다는 것이다. 서로 모두 만족하는 것도 아니고, 상대방도 결점이 없는 것이 아니라, 자신의 의견을 적절히 표현하고, 효과적인 소통으로 갈등을 해결할 수 있다. 불쾌하고 우울한 관계에 있는 사람들은 침묵을 지키거나, 무분별하고 주제에서 벗어나는 불평으로 상대방이 이해할 수 없고, 참을성 있게 들을 수 없게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
나 자신도 이런 무효와 부적절한 소통에 빠졌다. 그러나, 내가 단어와 문장을 조정하고 바꾸려고 시도하기 시작했을 때, 나는 물방울이 뚫리는 것을 발견했다.
언어 변환기
마샬 룩셈부르크 씨는' 비폭력 소통' 이라는 책에서 비폭력 소통의 네 가지 요소, 즉 관찰, 감정, 필요, 요청을 소개하고 결국 언어를 통해 이뤄졌다. 책에서, 그는 단어를 사용 하는 방법에 대 한 매우 구체적이 고 실용적인 조언을 주고, 또한 도덕적 평가, 비교, 책임 회피, 다른 사람에 게 일을 강요 등 소외의 의사 소통 방법을 나열, 이들은 종종 친밀 한 상호 작용에서 충돌을 일으킬 수 있습니다. 나는 아직도 아들이 방을 청소하지 않는다고 비판했을 때 그의 분노한 눈빛을 분명히 기억한다.
하지만 제 경험으로 볼 때, 책의 건의에 따라 일관되게 말하는 방식을 의식적으로 조정하기가 어렵습니다. 이 제안들은 종종 세심한 계획과 계산을 거친 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 경험명언) 하지만 준비한 대사를 다 읽고 상대방이 당신의 대본에 따라 전혀 읽지 않으면, 당신은 어쩔 수 없이 큰 타격을 입게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 수능 날, 나는 내년 수능 아들과 잘 이야기하고 수능 준비를 할 예정이다. 나는 그와 약속을 하고, 일부러 진지하게, 책의 건의에 따라 자신의 말투를 설계했다. 즉 자신의 감정을 표현하고 상대방의 감정을 경청하는 것이다. 그래서 저는 상냥하게 이렇게 말했습니다. "엄마는 좀 긴장하고 불안해요. 나는 너의 감정을 듣고 싶다. 어머니의 협조가 필요한 것이 있습니까? 클릭합니다 아들은 대수롭지 않게 말했다. "나는 너에게 말하고 싶지 않다. 나는 너의 협력이 필요하지 않다. 나는 나 자신에게 매우 만족한다! " 그래서 나는 아들의 방에서 불려왔다. 나의 극본에서 아들은 나와 매우 투기적으로 이야기해야 하고, 결국 고 3 의 학습 계획과 목표, 그리고 나의 후방 작업 계획을 세워야 한다. 그러나, 이런 한 번의 좌절에서, 나는 점점 이런 소통 기교를 배우는 것은 우리가 관계를 개선하는 데 도움이 되는 것이지, 내가 목표를 달성하는 데 도움이 되는 것이 아니라는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 말하는 스타일의 개선은 상대방이 부정적인 감정의 악순환에 빠지지 않고 자신의 진정한 생각을 더 정확하게 알 수 있게 해준다.
내가 보기에, 먼저 듣는 것을 배우는 것이 말하는 방식을 조절하는 것보다 더 쉬울 수 있다. 상대방이 당신의 말을 듣고 난 후의 감정과 반응을 통제할 수는 없지만, 상대방의 말을 정확하게 해석하면 자신의 반응을 통제하고 그에 따라 대응할 수 있기 때문이다. 이것은 상대방의 감정에 대한 긍정적인 반응일 뿐만 아니라, 이러한 효과적인 상호 작용으로 인해 서서히 자신의 감정과 필요를 적극적으로 표현하는 법을 배우게 될 것입니다. 정확한 경청은 언어 번역기를 가지고 상대방의 문자 그대로의 뜻을 감정적으로 해석하는 것과 같다. 상대방의 말로는 그의 심정이 어떤지, 심정 뒤의 진실한 의도는 무엇인가.
들을 때 감정이 사실보다 더 중요하다는 것을 알아야 한다. 우리 중 많은 사람들이 이런 대화에 의해 도랑에 도입되는 느낌을 가지고 있다.
\ "당신의 집 은 아무것도 신경 쓰지 않는다! 클릭합니다
-응? \ "무슨 상관 없어? 지난달에 내가 쓰레기를 한 번 쏟지 않았니? "
"지난달에 쓰레기를 버리고 일부러 내 꽃을 던졌니? 이것은 전혀 부족하고, 게다가 넉넉하다! " ......?
운전 기록계와 같은 장비가 두 사람 앞에서 그들의 생활을 재생하지 않는다면, 이 다툼은 결코 결과가 없을 것으로 예상된다. "당신은 세상에서 가장 통제욕이 많은 엄마입니다! 클릭합니다 아들이 나에게 불평한 적이 있어서, 나는 매우 불복하고 분노로 가득 찼다. 나는 비교적인 방법으로, 어쨌든, 그리고 예시의 방법으로 논점을 제시하여 내 아들의' 통제광' 의 모자를 벗어나지만, 왕왕 나는 한 가지 예를 제시하지 않고, 다른 모자는 공제된다. 이것은 나를 괴롭혔다. 나중에 나는 감정 번역을 배웠는데, 이런 불평들은 모두 내 감정의 격렬한 파동을 일으키지 않을 것이다. 나는 사실에서 벗어나는 논쟁을 배웠고, 문자 자체에 직접 응답하지 않았다. 한번은 남편이 차를 몰고 문을 나서다가 우연히 교통 체증을 만났다. 그는 약 15 분 만에 동네 대문을 나왔다. 그는 화가 나서 불평했다. "네가 산 좋은 집을 봐라, 무슨 동네야!" "만약 이런 일이 이전에 일어난다면, 나는 반드시 노발대발할 것이다. 당시 집을 사는 것이 우리 두 사람이 공동으로 내린 결정이라는 사실을 증명하고 싶다. 그러나 나는 말 번역기를 가동했고, 그래서 나에 대한 그의 비난은 "이 차가 막혀서 짜증이 난다!" 라고 번역했다. "당시 나는 그의 감정을 완화시킬 수 없었지만, 적어도 나는 그를 다시 방해하지 않았다.
부정적인 감정에서 사람들은 자기도 모르게 상대방의 행동을 비난하고 불평한다. 나쁜 감정이 상대방의 행동으로 인한 것이 아니라 자신의 내면의 수요가 충족되지 않았기 때문이라는 것을 깨닫는 사람은 거의 없다. 이 경우, 상대방의 요구가 무엇인지 모르더라도, 당신이 그의 감정을 이해한다면, "기분이 좋지 않습니까?" 라고 말하세요. " 간단한 인사는 진실에 대한 논쟁보다 훨씬 적절하다. 만약 네가 그가 진정한 원인을 찾도록 도와줄 수 있다면, 너희들의 관계를 더욱 친밀하게 만들 것이다.
-응? 나는 또한 매우 흥미로운 현상을 발견했다. 교육 수준이 높은 사람이 교육 수준이 낮은 사람보다 친밀한 관계에서 소통하는 것이 더 좋은 것은 아니다. 때로는 정반대입니다. 그 이유는 교육을 받은 사람들이 언어적 표현에 더 많은 관심을 기울이고, 단어의 정확성에 대해 논쟁하며, 싸움의 구체적인 단어들을 모두 기억하고, 추리에 더 익숙해질 것이며, 더 중요한 것은 감정과 관계이기 때문이다. (존 F. 케네디, 언어명언) 하지만 무식한 많은 사람들이 함부로 싸우고, 온갖 듣기 싫은 말로 싸우지만, 다투고 나면 모두 까맣게 잊어버린다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) "천살된" "죽을 것" 의 저주들은 그들에게 큰 심리적 그림자를 가져다주지 않았다. 왜냐하면 그들은 언어에 대해 그렇게 신경쓰지 않고 감정에 더 신경을 썼기 때문이다. (알버트 아인슈타인, 언어명언)
친밀한 관계에서는 점차적으로 전문 번역 사전을 축적하여 쌍방이 특정 단어에 대해 서로 다른 이해를 파악해야 한다. 언어에 대한 주관적인 이해의 차이는 성별, 성격 등의 원인으로 인한 것이고, 어떤 것은 성장의 배경과 관련이 있다.
"우리 얘기 좀 하자!"
"나는 너와 싸우고 싶지 않아! 클릭합니다
분명히, 이 두 사람은 소통과 대화에 대한 이해가 완전히 다르다. 후자의 원래 생태가정에서 부모의 소통 방식은 주로 다툼일 수 있기 때문에' 말하기' 에 대한 그의 이해는 싸움이다. 만약 네가 이 점을 이해할 수 있다면, 그의 말을 "나는 지금 이것에 대해 얘기하고 싶지 않다" 로 번역해라. \ "나는 결코 말하지 않았다! 클릭합니다 직접 번역할 수 있다: "나는 이 말이 내가 한 말이 아닌지 완전히 잊었다!" ""
또 성별과 성격 특성에 따라 상대방의 말을 적당히 줄여주거나 전개해야 한다. 일반적으로 남자의 표현은 더 직설적이다. 만약 그가 말하길, "당신이 만든 음식이 너무 짜요." 그리고 오늘 이 요리는 너무 짜요. 강선에 오르지 않고, 음식 맛에 대한 불만부터 자신에 대한 불만까지. 여성의 표현은 더욱 감성적이다. 만약 그녀가 말하길, "저는 오늘 불편합니다." 그러면 이 말의 뜻은 "당신의 관심이 필요합니다." 로 번역해야 합니다. 만약 한 여자가 한 무더기의 일을 말했다면, 아마도 그녀가 자신의 감정적 스트레스를 풀고 있기 때문일 것이다. 너는 이 말들을 공기로 생각할 수 있다, 너무 진지하게 받아들이지 말고, 대답하지 마라. 묵묵히 듣는 척하면 된다. 너는 왼쪽 귀로 오른쪽 귀로 들어갈 수 있다. 우리 집의 가족전쟁 모델은 늘 이렇게 폭발한다. 나는 아들의 교육에 대해 매우 걱정하기 때문에 남편에게 불평하는 것을 참을 수 없었다. 남편은 내 잔소리를 듣고 화가 나서 아들에게 화를 낸다. 아들이 반항하자, 나는 남편이 단순하고 난폭하다고 비난했다. 몇 차례의 전란으로 나는 교훈을 얻었다. 남편에게 불평할 때마다, 나는 자진해서 이렇게 선언한다. "나는 지금 귀찮아, 쓰레기를 버려야 해. 너도 내가 이런 감정을 풀어 주길 원해." 남편은 자연스럽게 말했다: "그럼 나에게 뿌려라. 클릭합니다 그래서 저는 "듣고, 삭제하고, 쓰레기통에 버리세요. 나는 너의 어떤 반응도 필요하지 않다. " 몇 차례의 사전 진술을 통해 남편은 이미 나의 잔소리를 쓰레기로 바꾸는 능력을 완전히 익혔다. 한 남자가 갑자기 "우리 이혼하자! 클릭합니다 한쪽에서 논쟁하다. 번역의 진정한 의미는 다음과 같습니다: "나는 성가시다! 나는 이 싸움을 계속하고 싶지 않다. 클릭합니다 또는 간단하고 거친 번역은 "닥쳐! 클릭합니다
관계와 의사 소통을 개선하는 많은 책에는 듣는 방법에 대한 좋은 기교가 있다. 바로 직감 테스트다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 일반적으로 상대방의 말을 당신의 이해에 따라 번역하고, 반복해서 상대방의 진정한 뜻을 정확히 이해했는지 확인하는 것이다. 이 기교는 구어와 청력을 향상시키는 데 모두 도움이 된다. 예를 들어, 내 아들이 나에게 으르렁거렸다. "나는 네가 아무것도 신경쓰지 않기를 바란다!" " "다시 한 번 말할게요." "지금 내가 너의 숙제를 맡게 하고 싶지 않다는 거야?" "."나는 한번도 이것을 해본 적이 없다! "다시 한 번 반복하는 게 좋을 것 같아요." 당신이 이 일을 한 것을 기억하지 못한다는 말입니까, 아니면 기억하더라도 이 일은 매우 심상치 않다는 말입니까? "잠깐만요, 그러면 쌍방이 모두 배울 수 있어요.
친밀관계가 위기에 처한 사람들의 소통은 종종 악순환에 빠진다. 상대방의 부정적인 감정이 상대방의 위로를 받지 못하기 때문에, 말로는 상대방을 더 나쁘게 공격할 수 있고, 이성문명의 언어는 그들의 공격을 늦출 수 없다. 상대방은 종종 상대방이 찔린 칼을 빌려서 힘껏 찔러 넣는다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 천천히 경청하는 법을 배우고 상대방의 감정과 필요에 따라 단어의 문자적 의미를 해석하는 법을 배우면, 우리는 상대방의 말의 살상력을 해소하고 쌍방이 결국 자신을 더 잘 표현하는 법을 배우게 된다. (존 F. 케네디, 언어명언) 듣는 법을 배우면 상대방도 말을 배울 수 있다. 이런 학습 능력은 성격, 성별 등에 따라 다를 수 있지만 누구나 배울 수 있는 능력이라고 생각합니다.
사람마다 각자의 독특한 문자 표현 방식을 가지고 있으며, 서로 다른 표현방식은 긍정적인 소통에 많은 방해를 줄 수 있다. 말 표현의 수준에서 벗어나 감정, 심지어 수요 수준에 들어가면 사람들, 특히 친밀한 관계 양측 간의 갈등과 충돌이 우리가 생각하는 것만큼 크지 않다는 것을 알 수 있다. 모든 사람의 마음속에서, 나는 당신과 행복과 슬픔을 나눌 수 있는 사람이 있기를 바랍니다. 이런 공유에서 자신을 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다.