1 다이어트 관리
1. 1 나트륨 저칼륨 감소염 섭취는 중국인의 주요 식사 구조 특징으로 고혈압과 밀접한 관련이 있을 뿐만 아니라 뇌졸중의 발생과도 밀접한 관련이 있다. 정상적인 상황에서 인체는 0.5 ~ 1.0g 나트륨이 필요하다. 일상생활에서 대부분의 사람들의 음식에는 소금 함량이 10 ~ 15g 로 신체의 수요량을 훨씬 능가한다. 따라서 1 인당 하루 섭취량이 5.0g 이하인 것을 권장하며, 세계보건기구는 고혈압 환자의 소금 섭취량이 1.5 ~ 3.0g 로 조절되어야 하며, 가벼운 고혈압 환자는 5g 미만이고 중등도 고혈압 환자는 3g 미만이라고 보고 있다. 간호사는 환자와 그들의 가족에게 매일 소금의 양을 추정하도록 가르쳐야 한다. 예를 들어, 큰 치약 뚜껑의 소금은 2g 이고, 5ml 간장의 소금은 1g (한 숟가락은 1 숟가락) 이므로 짠 음식을 피하십시오. 조미료, 베이킹 소다, 음료의 방부제도 적게 써야 한다. 나트륨이 함유되어 있기 때문이다.
1.2 칼륨 마그네슘 칼슘 등을 함유한 음식을 늘리다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘은 강압작용이 있어 콩, 채소, 과일, 우유에 함량이 높다. 고혈압 환자는 콩제품, 감자, 호박, 배추, 동과, 배추, 과일을 많이 먹어서 저나트륨 음식의 강압 효과를 높여야 한다. 신선한 채소의 푸른 잎채소, 콩, 뿌리류는 칼륨이 풍부하고 바나나 살구 자두 등 과일은 칼륨이 풍부하며 가금류, 생선, 살코기는 칼륨이 풍부하다. 정상인들은 매일 채소와 일정량의 과일을 먹어야 한다. 칼슘 섭취 증가: 우유에는 칼슘이 풍부해 100ml 당 100mg 이상의 칼슘을 제공한다. 따라서 우유를 마시는 것은 제창할 만하다. 콩류, 새우피, 참깨소스, 배추, 채소에도 칼슘이 많이 함유되어 있다.
1.3 에너지 섭취를 제한하고 체중을 조절하여 콜레스테롤을 낮춘다. 환자의 지방 섭취는 총열의 25% 이하로 조절해야 하며, 식물지방 위주로 콜레스테롤 섭취는 하루 300mg 미만이어야 한다. 고지혈증은 죽상 동맥 경화증의 형성 조건입니다. 혈액 속의 지질은 동맥벽에 퇴적되어 동맥죽 경화를 형성하고 탄력이 떨어지고 혈압이 높아진다. 고혈압 환자는 살코기 가금류 생선 우유 계란 등을 먹을 수 있다. 파, 마늘, 버섯, 목이버섯, 김, 다시마 등 지질 저하 음식을 많이 먹습니다. 고추 후추 시나몬 등 자극적인 음식을 먹지 않으려고 노력한다.
지방, 지방산, 단백질의 비율을 합리적으로 조정하면 심뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 고혈압 환자의 포화지방산과 불포화지방산의 섭취율은 1 ~ 1.5 여야 한다. 저지방 저계란 음식, 식물성 기름 위주, 생선단백질 많이 먹고, 메치오닌, 타우린이 풍부해 고혈압과 뇌졸중을 낮추는 데 도움이 되는 발병률. 콩단백질은 뇌졸중을 예방할 수 있기 때문에 고혈압 환자는 생선과 콩제품, 특히 해어를 많이 먹고 양질의 단백질과 불포화지방산 섭취를 늘릴 수 있다.
1.5 술을 너무 많이 마시지 말고 담배를 끊어야 한다. 고혈압 환자의 음주량은 25g (50g 백주) 미만이어야 하며, 필요한 경우 완전히 술을 끊는다. 고혈압 환자는 담배를 피워서는 안 된다. 흡연은 동맥죽 경화성 심장병의 발생과 발전을 촉진할 수 있으며, 그 유해 성분인 니코틴과 일산화탄소는 심혈관 시스템에 해롭다. 커피를 적게 마시면 혈압이 높아지므로 차를 많이 마실 수 있다. 특히 녹차는 차 폴리페놀과 같은 활성 물질이 다량 함유되어 있어 항산화, 산소자유기 제거, 보호 작용을 한다.
1.6 조섬유와 식이섬유를 보충하면 환자가 탄수화물, 단백질, 지방 함량이 낮지만 섬유소 함량이 높은 채소를 많이 먹을 수 있어 식이섬유를 개선할 수 있다. 식이섬유는 음식 중 인체 장에 흡수될 수 없는 성분을 말한다. 식이섬유는 음식 속 설탕의 흡수를 늦추고 공복과 식후 혈당을 낮출 수 있다. 섬유소가 함유된 채소를 많이 먹으면 열에너지 대사를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 포만감을 높이고 위장 연동 운동을 촉진시켜 변비를 방지하고 설탕과 지방의 흡수를 줄이며 고지혈증이 혈관벽에 미치는 손상을 줄여 심혈관 질환의 발생을 줄일 수 있다. 밀기울, 껌, 귀리 밀기울 또는 혼합 섬유는 고지방, 고 콜레스테롤, 고칼로리 식품의 대체품으로 사용할 수 있다.
1.7 충분한 비타민 C 혈청 비타민 C 함량은 혈압과 부정적 관련이 있어 비타민이 풍부한 녹색 채소와 과일 섭취를 보장해야 한다.
1.8 또한 고혈압 환자는 사계절이 바뀌면서 식습관, 육류소 배합, 오곡 잡곡, 편식을 피하고 균형 잡힌 식습관을 길러야 한다.
2 한약 식이요법
한의사는 고혈압이 음허로 인해 물이 나무를 함유하지 않기 때문에 간양이 강성하고 간불이 왕성하며 혈압이 높아진다고 생각한다. 치료는 반드시 보익간 신장을 위주로 해야 한다. 음식의 경우 셀러리, 상추, 죽순, 김, 다시마, 황화채, 말란 머리, 하얀색, 녹두, 차 등과 같은 보식품을 많이 먹어야 한다. 평성 음식도 적합하지만 고추, 후추, 커피, 고수, 굴, 참새, 개고기 등 맵고 따뜻한 음식을 먹기에는 적합하지 않다. 지방이 많은 음식도 먹어서는 안 된다.
3 식이 요법에서 공통적 인 문제 처리
3. 1 좋은 식습관, 식습관, 과식 방지, 야간 식사 방지, 합리적으로 식단 구조 준비, 편식 방지, 식단 다양화, 채소, 과일, 곡물 등 섬유소가 풍부한 음식을 많이 먹는다. 채소에는 뿌리 줄기, 나물, 무, 멜론 등과 같은 섬유질이 많이 함유되어 있다. 과일에는 사과, 바나나, 배, 귤, 잡곡에는 귀리와 잡두가 포함된다. 물을 많이 마시고, 아침마다 따뜻한 물 한 잔을 크게 마시면 장의 움직임을 청소하고 자극하며, 진한 차와 독주를 피하고, 자극적인 음식을 적게 먹는 데 도움이 된다. 지방류 음식은 좋은 통변작용이 있어 식물성 기름, 참깨, 호두 등을 포함하여 적당히 마실 수 있다.
3.2 좋은 배변 습관을 기르고, 정기적으로 배변을 하며, 보통 아침이나 아침 식사 후에 화장실에 간다. 그동안 결장촉진 활동이 활발해 배변을 쉽게 시작할 수 있고 배변은 매일의 생활에 없어서는 안 될 부분이다. 평소에 편안함을 느끼면 화장실에 간다. 배변을 할 때는 온 정신을 집중하여 힘껏 배출해야 한다.
3.3 적당한 운동은 복근의 수축력을 강화하고 위장 연동 운동을 촉진하며 배변 동력을 증가시킨다. 아침에는 산책 조깅 체조 등을 할 수 있다. 평소에는 운동을 많이 할 수도 있고, 장거리 달리기, 수영, 구기, 태극권, 기공 등의 운동을 할 수도 있다. 또한 건강수법을 사용할 수도 있다. 예를 들면 시계 방향으로 복부 마사지를 자주 하고, 위장연동 운동을 늘리고, 배변을 촉진시킨다.
3.4 몸과 마음이 즐겁고, 일과 생활을 합리적으로 안배하고, 충분한 휴식과 수면을 보장하고, 노동과 휴식을 결합하고, 정신이 맑고 상쾌하며, 양어 양화, 서화, 음악 듣기, 운동 강화, 체질 향상, 날씨 변화에 적응하고, 좋은 정신 상태에 적응하고, 합리적인 영양식, 혈압안정을 유지하는 등 관심 있는 일을 많이 한다
3.5 약은 신중해야 한다. 많은 약물은 겐타 마이신과 같은 변비의 부작용을 가질 수 있습니다. 복용할 때는 대변을 관찰하고, 필요할 때는 설사약법을 사용한다. 병세에 설사약이 필요할 때는 의사의 지도 아래 스스로 남용해서는 안 된다.
4 심리 치료
우리는 심리 간호도 중요하다고 생각하며, 차분한 마음을 유지하고 과도한 불안, 슬픔, 흥분 등을 피한다. , 일에 부딪히면 담담하게 대처할 수 있고, 교회 환자들은 치료를 완화하고, 환자와 자주 소통하고, 친구나 친족을 격려하고, 정서와 질병의 관계를 알려주며, 환자가 질병을 정확하게 인식하고, 적극적으로 간호에 협조할 수 있도록 한다. 결론적으로, 식이요법은 고혈압 치료에 중요한 역할을 한다. 환자 가족과 병원 치료에 연락하는 것은 매우 중요한 부분이다. 그것은 질병 치료의 전 과정을 관통하며 약물 치료와 상생한다. 우리는 이 높이까지 올라서 식생활의 중요성을 깨달을 필요가 있다고 생각한다.