1. 진정하세요. 우선 냉정과 이성을 유지하세요. 충동적인 결정이나 반응을 즉시 하지 마라. 감정을 처리할 시간을 좀 주세요.
2. 커뮤니케이션: 아내와 솔직하게 당신의 감정과 의심을 전달하십시오. 적절한 시간과 장소를 선택하여 차분하고 존중심 있는 방식으로 당신의 생각을 표현하세요. 그녀의 설명과 관점을 경청하고, * * * 함께 해결책을 찾다.
3. 지원 요청: 이 상황에 혼자 대처할 수 없다고 느낀다면 친구, 가족 또는 전문 상담가의 도움을 구할 수 있습니다. 그들은 불면증과 불안을 더 잘 처리할 수 있도록 감정적 지원과 조언을 제공할 수 있다.