웃음: 장수의 비결
네덜란드 과학자들은 웃는 사람의 얼굴이 더 밝다는 사실을 발견했습니다. 더 오래 살고 낙관적인 삶을 사는 사람들은 비관적인 삶을 사는 사람들보다 사망률이 45% 낮습니다. 심혈관 질환으로 인한 사망률은 훨씬 더 낮습니다77.
웃음: 혈압 낮추는 비결
사람은 자주 웃으면 혈압이 떨어진다. 이 놀라운 효과는 단기적인 효과가 아니라 장기적인 효과를 가지고 있습니다.
웃음: 당뇨병 예방의 비결
최근 과학 연구 결과에 따르면 당뇨병 환자도 웃음을 통해 유익을 얻을 수 있습니다. 웃으면 혈당 수치가 떨어집니다.
웃음 : 소화촉진 비법
사람이 웃으면 횡격막이 진동하고 활동적인 활동으로 인해 많은 근육이 따뜻해진다. 그러므로 웃음은 소화와 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.
웃음 : 감기 예방의 비결
사람이 웃으면 침과 목, 비인두 전체에 있는 면역 세로토닌 A의 농도가 높아진다. 이 세로토닌은 감기, 기침, 인후염, 감기, 인플루엔자 및 기타 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스로부터 보호합니다.
웃음: 종양세포에 저항하는 능력 강화
미국 신경면역학자들의 최신 과학 연구 결과에 따르면 사람이 웃을 때마다 체내에서 생성되는 식세포의 수가 크게 증가하는 것으로 나타났다. 이들 세포는 종양 세포를 둘러싸고 억제하는 활동에 적극적으로 참여합니다. 1. 건강한 감정을 표현해보세요.
2. 긴장된 긴장을 풀어보세요.
3． 근육을 이완시키세요.
4. 과도한 에너지를 분산시키는 데 도움이 됩니다.
5． 우울증을 해소하세요.
6. 모든 종류의 정신적 스트레스를 줄여보세요.
7． 수줍음, 당혹감, 다양한 걱정을 극복하는 데 도움이 됩니다. 사람들 간의 의사소통과 우정을 높이는 데 도움이 됩니다.
8. 그것은 사람들을 과거의 불행에 무관심하게 만들고 더 나은 미래를 갈망하게 만듭니다.
9. 폐의 호흡 능력을 증가시킵니다.
10． 호흡기를 청소하십시오. 길러야 합니다.
그러나 웃음은 다른 사람에게서 사거나 빌릴 필요는 없지만 "투자"가 필요합니다. 웃음을 좋아하는 사람들과 자주 교류해야 합니다. 나는 웃는 것을 좋아하는 사람들과 자주 어울리기 때문에 그들에게 즉시 감염됩니다. 사람들을 웃게 만드는 농담, 유머, 기타 자료를 수집하고 분류하는 데주의를 기울이십시오. 맛보면 반드시 웃게 될 것입니다. 시간이 있는 한, 사람들을 웃게 만드는 코미디, 잡담 및 기타 예술을 감상하여 더 웃을 수 있도록 최선을 다하십시오. 물론, 웃음이 즉시 나올 수 있도록 웃음의 기술에 대해 자주 생각하고 실천한다면 여전히 약간의 노력이 필요합니다. 가짜 미소를 무시하지 마세요. "가짜일 때는 가짜도 사실입니다." 한 심리학자는 "거짓을 사실로 볼 수 있는 한 진실한 웃음이 따라오고, 그것은 진짜 웃음과 거의 같은 효과를 낼 수 있다"고 말했습니다.
웃음에 건강이 있습니다. 목소리를 높여보세요. :
미국의 유명한 정신의학 의사인 레이먼드 무디는 '미소가 건강에 주는 힘'이라는 책에서 "웃음도 일종의 인간 생존이라는 것을 알게 됐다"고 말했다. 웃음은 신체 건강의 정확하고 효과적인 지표가 되었습니다. "운동과 건강의 지표로서 웃음의 충격으로부터 많은 기관이 이익을 얻을 수 있습니다. 웃음은 충분히 소중히 여겨야 할 심리적 상태의 표현입니다. 활용. "일반적으로 웃음은 기쁨과 행복을 표현하는 데 더 많이 사용되며, 안면 근육의 움직임을 통해 표현됩니다. 대부분 인체의 감각 기관(특히 눈과 귀)이 외부 사물이나 언어와 접촉하여 정보로 변환되어 전달됩니다. 그러면 뇌는 얼굴 근육은 물론 몸 전체에 움직임 명령을 내립니다. 웃음은 때로는 근육을 움직이게 할 뿐만 아니라 성대를 진동시켜 웃음을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이전에는 사람들은 웃음이 단지 유머의 표현이라고 생각했습니다. 과학자들은 인간은 말을 배우기 전에 웃으며, 웃음의 목적은 사람들을 단결시키거나 조롱하는 것이라고 지적합니다. 다른 사람(주로 이성)과 바람을 피우는 방법입니다. 인간은 지구상에서 웃을 수 있는 유일한 동물이기도 하며, 이를 보여주는 것은 다른 포유류에 대한 도발과 위협의 한 형태입니다.
나라와 문화가 다르면 언어도 같지 않을 수 있고 악수, 포옹, 인사 등 행동의 의미도 매우 다르지만, 진심 어린 미소는 세계 어느 곳에서나 우정과 행복을 상징합니다. 건강관리에도 좋은 효과가 있습니다.
중국인들은 '미소를 지으면 10년을 살릴 수 있다'고 하는데, 서양 속담에는 '웃음이 보약이다'고 한다. 웃음의 건강상의 이점은 일반적으로 중국과 서양 의학 전문가들에 의해 인정됩니다. 미국 잡지 '관점의 충돌'이 웃음의 일화와 이점을 소개하는 최신 기사를 게재했습니다. 또한, 저희 기자는 '웃음'을 올바르게 이해하고 '웃음'을 배울 수 있도록 전문가와 인터뷰했습니다.
웃음은 인간의 타고난 능력이다
“웃음은 매우 단순하고 인간이 타고난 능력이다. 웃음은 또한 매우 복잡하며 인간이 한 번도 갖지 못한 많은 것을 담고 있다. 지식." 미국의 심리학자 스티브 윌슨(Steve Wilson)은 "세계 웃음 여행(World Laughter Travel)" 단체의 창립자입니다. 그는 수년 동안 웃음에 관한 연구를 수행해 왔으며 사람들에게 웃을 것을 촉구해 왔습니다. 동시에 그와 그의 동료들은 '웃음'에 관한 많은 흥미로운 과학적 사실도 발견했습니다.
웃음은 53개의 근육을 동원할 수 있습니다. 인간의 얼굴 표정 근육은 44개가 있으며, 혈관과 뼈의 협력을 통해 사람은 한 번에 5,000가지 이상의 표정을 지을 수 있습니다. 미소에는 19가지 종류가 있으며, 각 미소에는 서로 다른 얼굴 근육 조합이 사용됩니다. 때로는 53개의 근육이 사용되기도 하고, 때로는 5개의 근육만 사용되기도 합니다.
사람은 웃으면서 태어난다. 핀란드 과학자들은 많은 실험과 조사를 통해 사람들이 웃는 법을 배울 필요가 없으며, 갓 태어난 아기도 잠잘 때 웃을 것이라는 사실을 발견했습니다. 그러나 슬픔, 걱정 등 부정적인 감정은 물론, 부정적인 감정을 표현하기 위해 우는 것도 개인적인 경험과 성장을 통해 학습됩니다.
여성이 남성보다 더 많이 웃는다. 일반적으로 여성은 남성보다 더 쉽게 웃으며, 여아는 남아보다 더 자주 웃는다. 여성의 감정은 쉽게 노출되기 때문이다. 설문 조사에 따르면 69%의 사람들은 화장을 한 여성보다 웃는 여성이 더 매력적이라고 생각하는 것으로 나타났습니다.
웃음에는 두 가지 유형이 있습니다. 미소에는 19가지 유형이 있지만 두 가지 범주로만 분류할 수 있습니다. 하나는 더 적은 수의 근육을 사용하는 정중한 사회적 미소이고 다른 하나는 볼에 더 많은 근육을 사용하는 진심 어린 미소입니다.
찡그리는 것보다 웃는 것이 더 쉽다. 찡그린 표정에 비해 미소 짓는 데는 근육이 덜 필요하고 힘도 덜 필요합니다. 웃는 것이 너무 쉽기 때문에, 더 찡그린 표정을 짓고 더 행복하게 웃는 것은 어떨까요?
웃음에는 6가지 주요 이점이 있습니다
미국 메릴랜드 대학교 의과대학 마이클 밀러 교수는 웃음이 엔돌핀 수치를 높이고 면역 체계를 강화하며 산소를 증가시킬 수 있다고 말했습니다. 혈관 내용에서. 심리 상담 센터의 책임자인 왕궈롱(Wang Guorong)은 웃음이 우울증 환자에게 큰 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 연구에 따르면 웃음에는 다음과 같은 6가지 주요 이점이 있습니다. 웃음은 강력한 진통제입니다. 연구에 따르면 웃음은 부작용이 가장 적고 가장 자연스러운 진통제임이 입증되었습니다. 웃으면 뇌에서 행복호르몬이 분비되는데, 행복호르몬은 가장 효과적인 진통제로서 신체의 다양한 통증을 완화시킬 수 있다.
칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 웃는 것은 날씬함을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 독일 연구자들은 10~15분 동안 웃으면 에너지 소비가 증가하고 심장 박동이 빨라지며 일정량의 에너지 칼로리가 소모될 수 있다는 사실을 발견했습니다.
면역력을 강화하세요. 웃음은 체내 백혈구 수를 늘리고 체내 항체의 순환을 촉진해 면역력을 강화하고 세균과 싸울 수 있다. 또한 웃음은 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진하며 활력을 주는 효과도 있다.
마음을 더 강하게 만드세요. 연구에 따르면 재미있고 다른 사람들과 이야기하고 웃는 것을 좋아하는 사람들은 심혈관 질환이 발생할 가능성이 적습니다. 웃음은 혈액 순환을 개선할 수 있기 때문에 혈액 순환은 유해 물질의 축적을 방지하여 혈관에 대한 위협을 줄이고 심장 질환의 가능성을 줄일 수 있습니다.
웃으면 다른 사람의 승진에도 도움이 됩니다. 미소는 사람을 매력적이고 사교적이며 자신감 있게 보이게 하며, 자존감을 높여주고 어려움을 극복할 수 있는 용기를 갖도록 도와줍니다. 웃는 것을 좋아하는 사람이 승진할 가능성이 가장 높습니다.
스트레스를 날려보세요. 사람이 웃으면 신체는 즉시 엔돌핀을 방출하여 부정적인 감정을 몰아내고 스트레스를 해소합니다. 억지로 웃어도 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
작은 습관이 당신을 웃게 만들 수 있습니다
오스트리아 과학자들이 실시한 조사에 따르면 현대인의 미소는 점점 줄어들고 있습니다. 사실, 자주 웃고 싶다면 의식적인 노력이 필요합니다. 전문가들은 다음과 같은 습관을 기를 것을 제안합니다: 매일 아침 일어나서 거울 앞에서 미소를 짓고, 친구, 동료 또는 서둘러 걷는 사람들을 만날 때, 그들에게 더 긍정적인 친구를 사귀도록 노력하십시오. , 그리고 행복한 일을 만나면 반드시 미소를 지으세요. 주변 사람들과 공유하고 다른 사람의 행복한 일에 참을성 있게 귀를 기울이십시오. 왜냐하면 웃음은 전염성이 있기 때문입니다. 열린 마음을 가지면 모든 것이 더 좋아질 것입니다. 억지로 웃으면 천천히 웃는 것이 습관이 될 것입니다.
더 나아가 중국중의과학원 양리 교수와 위생부 수석 보건교육 전문가 홍자오광은 웃음이 온건해야 한다고 지적했다. 고혈압 환자가 크게 웃으면 혈압이 급격하게 상승해 뇌출혈, 뇌경색을 일으킬 수 있다. 심한 기침이나 질식을 일으키는 음식, 특히 흉부 및 복부 수술을 받은 환자는 덜 웃어야 합니다.