말뚝은 너의 건강에 매우 좋다. 말뚝을 세울 때 무릎이 꼭 살짝 구부러져야 하나요?

수행이 잘 되는 사람만이 순간적으로 힘의 상태에 들어가 단전의 기운을 빠르게 활성화시켜 인체의 법칙에 따라 전신을 자동으로 운행하고 오장육부를 자양하며 온몸을 자양할 수 있다. 자세의 표준 길이에 관계없이 팔이 약간 구부러지고 손가락이 앞으로, 손바닥이 아래로 내려갑니다! 서서 땀이 좀 나는지 3 분 정도인지 견딜 수 없다! 하지만 사람마다 혈액 운행 속도, 감정, 심리 등이 다르다. 혈액의 흐름에 영향을 줄 수도 있습니다. 따라서 최상의 결과를 얻기 위해서는 보통 30 분 이상 서 있거나 40 분 이상 서 있는 것이 좋다. 30 분은 분계점이어야 합니다. 이 분계점을 지나면 사람들은 자신의 정신과 체력이 다른 경지에 들어선 것 같다고 느낄 것이다. 따라서 역 말뚝에서 수확을 거두려면, 신체 소질의 장기적 기다림이 필요하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 이 과정에는 지름길이 없다. 모든 사람이 힙 속의 외로움을 참을 수 있는 것은 아니다. 매일 30 분 동안 서 있으면 자연히 효과가 있을 것이다. 하지만 할 수 있는 사람은 너무 어리다.

실제 말뚝 박기 시간은 최대 5 ~ 6 분 동안 축적될 수 있다. 하루 스테이션 파일 누적 시간은 15 분을 초과 할 수 있습니다. 이때는 기본적으로 시작할 수 있다. 무릎이 구부러지면 발가락을 넘지 마세요. 서 있는 후 무릎을 살짝 구부립니다. 장시간 무릎이 발가락을 넘어 구부러지면 무릎을 다칠 수 있다. 양손은 가슴에서 일정 거리까지 들어 올리고 가슴 앞에 놓고 손바닥은 안쪽으로, 양손은 일정한 거리를 유지한다. -응? 어떤 관절이 끼면 기혈 운행에 영향을 주어 전체 효과에 영향을 줄 수 있다. 얼굴의 반점이 모두 희미해졌고, 주변 사람들도 나에게 말하지 않았다. 나는 얼굴의 반점이 보이지 않을 정도로 희미해졌다는 것을 모르고 몸의 면역력이 크게 향상되었다.

내 위장이 잘 흡수된다. 예전에는 때론 더부룩함을 느꼈는데 지금은 없어졌어요. 그리고 소화력이 눈에 띄게 높아진 것 같다. 너는 배고픔을 느낄 것이다. 식욕도 변해 떨어졌다. 사람의 기혈은 일주일에 30 분 운행한다. 역말뚝의 목적은 몸을 튼튼하게 하는 것이다. 땀을 흘리면 체내의 한기, 습기, 더러운 기체를 몸 밖으로 배출할 수 있다. 특히 강조한 것은 말뚝을 단정하게 해야 한다는 것이다. 그렇지 않으면 30 분 동안 서 있는 효과가 좋지 않다는 것이다.