가을은 저온 건강에 적합합니까?

저온양생에 적합하지만 저온은 체온을 낮추는 것을 의미하지 않는다. 현대인의 생활 리듬이 비교적 빨라서 음허내열을 일으키기 쉽다. 저온양생은 심신을 조절하여 음양의 균형을 이루는 효과를 얻을 수 있으며, 고대인들은' 봄한추' 를 제창하여 신진대사를 늦추고 노화를 늦출 수 있다.

생활 속에서 뜨거운 음식, 특히 매운 음식을 적게 먹는다. 오리고기, 생선새우 등 체온이 낮은 육류 음식, 쌀, 연근, 죽순 등 수생식물, 배추, 무 등 채소, 버섯 등 서늘한 곳에서 자라는 버섯, 대추, 사과 등 가을겨울에 익은 과일을 적당히 먹으면 모두 음윤폐의 역할을 할 수 있다. 밥을 너무 배불리 먹지 말고 적게 먹으면 몸을 식히고 사망률 1/3 이상 낮출 수 있다. 밤을 새워 밤마다 7 ~ 8 시간의 수면을 보장해야 한다.

찬물을 마시고 에어컨을 불어도 저온 양생이 아니다!