가을에 어떤 보양을 먹습니까?

1, 마: 가을 최고의 보식은 마입니다. 식신의 명성뿐만 아니라' 식약' 의 효능도 있습니다. 산마에는 디아스타제, 폴리페놀 산화효소 등의 물질이 함유되어 있어 비위의 소화 흡수에 유리하다. 참마는 대량의 점액, 비타민, 미량 원소를 함유하고 있다. 혈지가 혈관벽에 퇴적되는 것을 효과적으로 방지하고, 심혈관 질환을 예방하고, 장수를 연장시킬 수 있다. 한약은 또한 가을에 마를 먹으면 비장과 위, 신장익정, 익폐기침을 멎게 하는 효능이 있다고 생각한다.

2. 연근: 가을이 높고 시원한 계절은 바로 신선한 연근이 출시되어야 할 때이다. 이때 날씨가 건조해서 연근을 좀 먹으면 음열 제거, 촉촉함, 갈증 해소, 마음을 맑게 할 수 있다. 연근성온도 혈관을 수축시키는 역할을 한다. 많이 먹으면 폐를 촉촉하게 하고 피를 키울 수 있다. 연근은 의심할 여지 없이 요즘 메인 요리가 되었다. 신선한 연근은 탄수화물 외에도 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 또한 식이섬유도 풍부해 변비 치료와 유해 물질 배출을 촉진하는 데 매우 좋다.

3. 감귤: 감귤성 시원한 맛감, 생진기침, 폐화담, 해장이뇨의 효능. 몸이 허약하고, 열이 난 후 진액이 갈증이 부족하고, 술상갈증 등에 적용된다. 즙이나 꿀탕을 짜는 것은 폐열 기침 치료에 특히 좋다. 평일에 탕수귤을 몇 개 먹고, 양생하여 폐를 윤택하게 하고 목을 축인다.

4. 감: 감은 폐가 기침을 멎게 하고 열을 식히는 효능이 있습니다. 익은 감은 빨갛고 부드러워 입이 마르고 입술이 썩고 마음이 뜨겁다. 감은 윤택한 보양으로 많이 먹으면 스트레스 해소에도 도움이 된다. 우리는 감도 곶감을 만들 수 있다는 것을 알고 있고, 곶감도 좋은 보양품으로 지혈을 하고 대변을 촉촉하게 할 수 있다는 것을 알고 있다. 감은 가을의 상징이다. 감은 정말 익어서 가을에는 건조해서 기침을 일으키기 쉽다. 감은 목구멍을 윤택하게 하는 좋은 상품으로 절대적으로 양생보건의 첫 번째 선택이다.