단식투쟁 방법은 일정 시간 동안 음식을 전혀 먹지 않고 물만 마시는 것이 가장 빠르고 효과적인 체중 감량 방법으로 알려져 있다. 전설에 따르면, 단식투쟁과 반단식 체중 감량 방법은 수세기 동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 비만인 사람들이 선호하고 인기가 있습니다.
비슷한 방법은 물만 마시고 극단적인 다이어트를 하는 것이다.
행동 원리: 체중은 실제로 매일 먹는 양과 직접적인 관련이 있습니다. 과체중이나 비만인 경우 만성 과식과 관련이 있는 것이 분명합니다.
사실 적절한 식생활 제한도 체중 감량의 요인 중 하나다. 하지만 극단적인 다이어트 조절, 체중 감량, 다이어트 제한, 체중 회복, 다시 극단적인 다이어트 조절 등 신체는 점점 더 적은 에너지를 소모하게 되고, 반대로 다음 번에는 체중 감량이 더 어려워질 것입니다. 무게는 점점 더 쉬워질 것입니다.