가을과 겨울에는 양생을 보충하지 말고 음과 허기를 보충하는 것이 더 중요하다. 당신은 무엇을 해야 합니까?

가이드 가이드: 현대 사회가 발전함에 따라, 양생은 점점 더 중요해지고 있으며, 많은 사람들이 가을과 겨울을 택하여 양생할 것이다. 속담에 춘하 보양, 가을겨울 보음이란 말이 있다. 가을겨울, 날씨 온도가 낮기 때문에 음식을 많이 먹어서 체내 혈액순환을 가속화해 열량을 늘려야 한다. 가을과 겨울에는 날씨가 건조해서 윤폐양음 음식을 많이 먹어야 신체의 면역력을 높이고 가을과 겨울 독감의 바이러스 침입을 줄여 발병 확률을 낮출 수 있다. 그래서 가을의 식생활 조정은 필수다. 그럼 가을겨울에 음기를 보충하기 위해 다음 중 어떤 것을 해야 하는지 구체적으로 알아보자.

첫째, 많은 여성들의 체질이 좋지 않고 기혈이 허약하다. 이때, 그들은 가을과 겨울에 기혈을 보충하고 기혈이 약해서 다른 질병을 일으키지 않도록 더욱 주의해야 한다. 동시에 가을겨울 날씨가 건조하여 많은 사람들이 나타날 것이다. 화가 치밀어 호흡문제, 감기 등 질병을 일으키기 때문에 소화와 음보폐에 도움이 되는 음식을 많이 먹어야 한다. 예를 들어, 백합, 구기자, 대추와 같은 음식을 일상 음식에 첨가하여 치료할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 가을겨울에 음양을 기르고 허기를 보충하는 것은 매우 필요하다.

둘째, 좋은 생활습관은 음식을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 일상적인 운동과 휴식을 통해 음과 보익도 할 수 있다. 가을과 겨울의 체내 영양 섭취가 매우 중요하기 때문이다. 하지만 많이 먹으면 소화불량도 많은 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 정서적으로 충분한 수면을 취하고 밤을 새지 말고 즐거운 마음을 유지해야 몸의 면역력을 높이고 몸에 큰 도움이 된다.

요약하면, 가을과 겨울에 병이 날 확률을 줄이면서 가을의 음음 보충 방면에서 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있는 좋은 휴식 습관과 음식 조리가 있다는 것을 알 수 있다.