귤을 먹는 좋은 점
1, 감기 예방
가을과 겨울에 감기에 가장 걸리기 쉬우니 귤을 많이 먹으면 감기 예방에 도움이 된다. 오렌지에는 비타민 C 가 풍부해 오렌지 한 개가 하루 필요한 비타민 C 를 만족시킬 수 있기 때문이다. 비타민 C 는 인체의 면역력을 강화하는 데 도움이 된다.
2. 소화 촉진
가을과 겨울의 사람들은 비교적 게으르기 때문에 위의 소화력이 떨어지는 경향이 있고, 오렌지에는 섬유소와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진시켜 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있다.
3. 스트레스 해소
귤은 신선하고 특별한 냄새가 있어 사람의 심리적 스트레스를 완화하고 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 또한 오렌지에 들어 있는 영양소는 피부 건강에 좋다.
4. 항암
오렌지에는 다양한 항산화제가 함유되어 있는데, 170 여종의 식물화학물질과 다양한 플라보노이드 물질이 포함되어 있어 종양세포에 어느 정도 억제작용을 한다.
5, 담석 예방 및 치료
귤고기는 영양가가 높을 뿐만 아니라 귤껍질에 함유된 펙틴도 매우 건강해 위장관을 통해 음식물을 촉진시켜 체내의 유해한 콜레스테롤이 제때에 배출되도록 돕는다. 그래서 귤고기를 먹은 후에도 귤껍질을 사용할 수 있습니다.
가을과 겨울은 귤이 대량으로 상장될 때이다. 이번 시즌은 먹기에 가장 적합하다. 집에서 준비 됐니?