말뚝을 박는 것은 장기적인 과정이며, 점진적인 과정이라는 것을 깨달아야 한다. 따라서 공연만 기다리는 것이 아니라 연습 단계에 따라 다른 조정을 해야 한다.
몸이 서서히 서 있는 시간에 적응하고 5 분 동안 서 있으면 편안함을 느낄 수 있다면 10 분 이내로 적당히 늘려서 다양한 미묘한 변화에 적응할 수 있다. 연습역 말뚝 과정의 각종 반응은 대뇌피질로 피드백된다. 몸이 일정 기간 동안 이 정도의 운동량에 적응해야 스테이션 말뚝 시간을 점차 늘릴 수 있다.
직립 파일 고려 사항
전반적으로, 우리의 가장 기본적인 요구는 역 말뚝을 30 분으로 늘리는 것이다. 이것은 각 연습의 기본 요구 사항이지만 기초를 파악하지 못한 초보자에게는 꼭 필요한 것은 아니다. 말뚝에 적어도 30 분 동안 서 있어야 몸의 기혈순환이 더 잘 발전할 수 있고, 연습한 후에야 비로소 기분이 상쾌해질 수 있다.
마지막으로 역말뚝은 장기적인 견지가 필요한 일이라는 것을 깨달아야 한다. 맹목적으로 외관을 모방하지 말고 장기간 강경하게 서 있다. 우리는 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있도록 정확한 인식이 필요하다.