여성 건성 피부 가을 보양법
1, 크림
크림을 사용하는 좋은 습관을 기르면 수분과 영양분을 잠그고 피부 건조를 완화할 수 있다.
2. 가면
가을의 건조한 공기는 피부에 대량의 탈수를 일으켜 더욱 건조하고 불균형하게 보이게 한다. 잠자리에 들기 전에 보습팩을 바르면 짧은 시간 안에 피부에 수분을 보충하여 피부에 촉촉함을 느낄 수 있다. 일주일에 2 ~ 3 회 합니다.
3. 수화수
수분을 보충하는 가장 직접적인 방법은 물을 마시는 것이다. 제때에 대량의 물을 마시면 신체의 신진대사를 증가시켜 몸이 노폐물을 배출하도록 도울 수 있다. 정상인들은 하루에 2000 밀리리터 이상을 마셔야 한다. 만약 250 밀리리터/컵을 기준으로 한다면, 그들은 하루에 8 잔을 마셔야 한다. 끓인 물이 최선의 선택이다.
4. 자외선 차단
많은 어린 언니들은 여름에만 자외선 차단제를 바른다. 사실 가을과 겨울은 자외선 차단에 주의해야 한다. 그렇지 않으면 너의 여름 미백 노력은 모두 헛수고가 될 것이다. 가을에 자외선 차단에 주의하지 않으면 햇볕에 그을릴 수 있다. 가을 자외선 차단지수는 보통 15 ~ 30 으로 일상적인 요구를 충족시킬 수 있다. 여름부터 가을까지 스킨케어 제품을 바꿀 때 천천히 바꿀 수 있고, 차근차근 점진적으로 피부를 적응시킬 수 있다.
5. 마사지
일상적인 얼굴 청결은 필수적이다. 피부의 더러움을 제거하고 모공을 뚫을 수 있다. 여기에 5- 10 분 마사지를 더하면 혈액순환이 빨라지고 신진대사가 촉진되며 피부호흡이 자유로워지고 여드름과 블랙헤드 발생이 효과적으로 줄어든다. 마사지 후 컨버전스 화장수를 좀 가져가세요.
6, 미백
미백에는 비결이 없고 장기적으로 견지할 수밖에 없다. 빠른 미백은 피부만 해칠 뿐이다. 화이트닝은 여러 가지 방법으로 정기적으로 각질 제거, 자외선 차단, 화이트닝 관리 등을 한다. 물론 가장 건강한 미백 방식은 음식 미백에 의존한다.
가을에 피부가 건조해서 무엇을 먹으면 좋을까요?
1, 사과
사과의 비타민 C 는 심혈관 계통의 보호자이자 심장병 환자의 건강 원소이다. 한의사는 사과가 생진 갈증 해소, 폐제거, 비장과 위, 양심익기, 윤장 설사, 해서 해장 등의 효능을 가지고 있다고 생각한다. 사과에는 식이섬유 펙틴, 설탕, 비타민, 미네랄과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋다. 예를 들어 펙틴식이섬유는 장을 윤택하게 할 뿐만 아니라 혈당을 낮추고 혈지를 낮추고 체내 쓰레기 독소를 청소하는 데도 도움이 된다. 가을에 사과를 많이 먹으면 피로를 해소하고 폐를 윤택하게 하며 감기질환 예방에도 좋다.
2. 꿀
꿀에는 인체에 쉽게 흡수되는 아미노산, 비타민, 당류가 다량 함유되어 있어 우수한 스킨케어 제품이다. 체질 강화, 지능 향상, 헤모글로빈 증가, 심근 개선 등의 기능을 갖추고 있다. 가을에 꿀을 많이 먹으면 소화를 촉진하고,' 가을건조' 가 인체에 미치는 피해를 방지하고, 폐를 촉촉하게 키워 디톡스 양안 효과를 얻을 수 있다. 가을에 양생하는 가장 좋은 방법은 낮에 소금물을 마시고, 밤에 꿀물을 마시며, 우리 몸을 전면적으로 보양하는 것이다. 우선, 이것은 우리가 충분한 수분을 보충하는 데 도움이 되며, 둘째, 가을이 우리 피부에 미치는 영향에 저항하고, 노화에 저항하고, 영원히 젊게 유지하는 데 도움이 된다.
3. 릴리
가을에는 공기 습도가 낮고 바람이 세다. 이런 기후조건에서는 인체 땀이 빠르게 증발하여 체내 수분이 대량으로 빠져나가기 쉽다. 이것이 바로 이른바' 건사 상처, 인체 진액' 이다. " 백합맛감, 미한, 심폐경, 폐기침 완화, 청심안신의 효능이 있어 가을건조에 좋은 예방작용이 있다.
4. 현미
정백미는 하얗고 섬세하지만 정미의 배아, 소미 법랑질, 곡껍데기는 연마 과정에서 함께 마모되고 현미는 더 많은 영양성분과 비타민을 보존한다. 가을에 현미를 자주 먹으면 동맥경화를 예방하고 기억력을 높이고 불안을 해소할 수 있다.
5. 가지
가지는 값싼 대중채소일 뿐만 아니라 좋은 식이요법이기도 하다. 한의사는 가지성이 차갑고 맛이 감미롭다고 생각하는데, 열을 식히고 지혈을 멈추고, 붓기를 가라앉히고, 바람을 제거하고, 기운을 북돋우는 효과가 있다. 입추 후 가지를 먹으면' 내열' 을 떨어뜨려 가을건조를 없앨 수 있다.