"숙녀님, 군자 호호." < P > 는 한때 사람들의 배우자 선택 조건이었다. 그러나 날씬함을 아름다움으로 여기는 지금, 이 말은 많은 사람들이' 날씬한 숙녀, 군자' 로 바꿀까 봐 걱정된다. 체중기준을 분명히 밝힌 많은 아가씨들도 1 근이 넘지만' 좋은 여자 백' 이라는 신조를 고수하고 하루 종일 다이어트를 외치고 있다. 다이어트를 위해 적당한 운동을 하는 것도 좋은 현상이다. 두려운 것은 미친 단식 다이어트 등이다. 뉴스에서는 살을 빼기 위해 자신의 몸을 망가뜨린 어리석은 아가씨가 흔하다. < P > 하지만 단식 다이어트도 기적을 일으키지 않은 것은 아니다. 지난 세기에 스코틀랜드에는 잠재적 주식인 뚱보가 있었다. 그는' 배고픔 요법' 에 의지하여 382 일 동안 단식하며 25 근에 가까운 고기를 감량하는 데 성공했다. 이 황소는 앵거스 바비야리입니다. < P > 그는 원래 412kg 의 뚱보 < P > 앵거스가 412kg 에 달해 이 체중을 달성할 수 있었다. 그의 음식과 휴식은 모두 큰 문제가 있었고, 몸도 건강하지 않았다. 이렇게 높은 체중으로 앵거스는 매우 고민했다. 그는 정상인의 삶으로 돌아가고 싶어도 스스로 포기하지 않고 적극적으로 의사의 도움을 구했다. < P > 이것이 바로 그의 현명한 점이다. 일반인이 수십 근만 과체중이라면 스스로 살을 빼려고 노력할 수 있다. 하지만 앵거스는 표준 체중보다 2 근 이상 무거웠는데, 자기가 함부로 하면 목숨을 잃을 수도 있다. < P > 의사는 그의 상황을 분석한 후 과학적 단식이라는 건의를 했다. 앵거스는 또 자신에게 목표를 정해 16 근 정도로 줄일 준비를 했다. 그의 키에 따라 정상인의 체중이다. < P > 이후 앵거스는 382 일 동안 단식을 했다. 사람들은 "사람은 철밥이고 강철이라 한 끼도 먹지 않고 배가 고프다" 는 것을 알고 있다. 먹거나 마시지 않으면 한 사람이 며칠 동안 버티지 못하면 죽는다. 그럼 앵거스는 어떻게 1 년 넘게 단식을 했나요? 대답은 그가 아무것도 전혀 섭취하지 않았다는 것이다. < P > 앵거스의 다이어트 과정은 의사의 지도와 안배에 따라 진행된다. 그는 과일, 채소, 고기 등의 음식을 먹지 않지만 수분, 비타민, 미네랄 등의 보충제를 정기적으로 정량 보충하고 차 같은 음료도 마실 수 있다. 그것은 스타 소설 처럼 들리겠지만, 미래의 사람들은 맛도 없이 마실 수 있지만, 인간의 불멸을 보장 영양 요원. < P > 앵거스는 이런 방법으로 자신의 영양성분 섭취를 통제했는데, 효과가 확실히 뚜렷하다. 그러나 그는 단식 기간 동안 음식에 대한 흥미를 점점 잃었다. 그는 더 나은 다이어트를 위해 자신의 튀김 패스트푸드점도 폐쇄했다. < P > 다이어트의 기적 < P > 앵거스도 단식뿐만 아니라 굶으면서 하루에 몇 시간씩 운동을 한다. 이 밖에도 그는 부지런히 병원을 운영하고, 신체검사를 자주 하며, 자신의 신체 상태를 확인한다. 때때로 앵거스는 아예 병원에 입원하여, 앞뒤로 번거롭게 하지 않도록 한다. < P > 의사는 앵거스를 기록한 각종 신체 지표를 면밀히 관찰했다. 피의 관례를 할 때 앵거스의 혈당 지표는 확실히 정상인의 지표에서 벗어났지만, 그는 오히려 기분이 좋고 머리도 맑았다. 배설물을 검출하는 것은 좀 어렵다. 왜냐하면 그는 기본적으로 음식을 먹지 않았기 때문에, 아마도 한 달에 한 번 배설물 검사를 할 수 있을 것이다. 이렇게 앵거스는 원초인의 의지력으로 382 일 동안 다이어트를 하며 164 근으로 감량하고 248 근을 감량하며 기네스 세계기록을 깼다. < P > 이후 앵거스는 더 이상 단식을 하지 않고 점차 정상적인 식생활로 돌아왔고 혈당도 곧 정상치로 돌아갔다. 단식 후 폭식도 그에게 나타나지 않았다. 5 년 동안 그의 체중은 겨우 14 근에 불과했지만, 전체는 여전히 정상 체중 범위 내에 있었다. < P > 앵거스의 사적은 기적이라고 말할 수 밖에 없었다. 당시 수많은 언론이 경쟁적으로 보도했고, 많은 사람들이 모방을 시도했다. 그러나 단식의 위험성을 소홀히 한 불행한 사례가 나왔다. < P > 반면교재들 < P > 워싱턴의 한 요양원에서 원장은 기아와 치료에 저항하기 위해 단식 방법을 사용했고, 그 결과 약 4 명이 굶어 죽었다. 1981 년에 아일랜드의 키란 도르티는 단식 항의를 했지만 73 일 후에 죽었다. < P > 단식 다이어트로 기적을 창조했지만 기적이라고 불리는 이유는 희귀하기 때문이다. 앵거스만큼 강력한 자율성을 가진 사람은 거의 없다. 전문의의 도움이 없다면 장시간 단식을 맹목적으로 시도하는 것은 위험하며, 아마 1 여 근은 날씬할 수 있지만, 이런 행위는 거식증이나 심근경색의 위험을 초래할 수 있다. 고기 수십 근을 줄이기 위해 스스로 유골로 감량하는 것은 수지가 맞지 않는다. < P > 비만은 업무, 생활, 연애 등에 불편함을 초래할 수 있다는 것을 부인할 수 없다. 최고의 자신이 되기 위해 과학적 다이어트는 긍정적인 행동이다. 하지만 다이어트는 방법이 있고 적당히 해야지 맹목적으로 단식하거나 미친 듯이 운동해서는 안 된다. 목표 체중도 너무 낮게 정할 수 없다. 사람이 날씬할수록 예쁘지 않기 때문이다. < P > 한 바보 같은 소녀가 프로그램에 출연한 적이 있다. 키가 1 미터 67 이라고 자처하며 사랑을 위해 7 근을 뺐다. 결국 몸무게는 58 근밖에 남지 않았다. 그녀는 자신이 날씬할수록 예뻐지고 완벽하다고 느꼈다. 그 결과, 나중에 그녀가 분투한 남자는 단지 찌꺼기 남자일 뿐, 그녀의 날씬한 모습을 보면 여전히 무섭다는 것이 증명되었다. 이 소녀는 바로' 해골 여동생' 이다. 젓가락, 팔, 젓가락, 다리, 피골이 상접해 있는 것처럼, 원래 통통할 때보다 예쁘다. 이에 따라 사람은 날씬할수록 예뻐지는 것이 아니라 살을 빼도 정도가 있어야 한다. < P > 요컨대 앵거스 바비야리의 다이어트 전설은 쉽게 복제할 수 없다. 다이어트에 대해 사람들은 반드시 정확한 관념을 가져야 한다. "다이어트를 하겠다고 했으니 매일 말할게요." 말만 하고 하지 않는 이런 구호는 일종의 농담이지만 칭찬할 만한 가치가 없다. 날씬할수록 예뻐요' 와' 좋은 여자 백' 이라는 구호도 그렇게 절대적이지 않아요. < P > 는 다이어트를 할 때 운동으로 살을 빼는 것이 단식 다이어트보다 우선이지만, 운동은 과학적이고 적당량이어야 하며, 운동을 과도하게 해서는 안 되며, 몸을 손상시킬 수 있다. 사람들은 맹목적으로 단식을 해서는 안 된다. 왜냐하면 그 후환은 끝이 없기 때문이다. 과체중에 대해서는 너무 터무니없다. 건강을 위해 의사에게 도움을 청하고 과학적인 다이어트를 하는 것이 좋다. 결국 다이어트는 다른 사람을 위해 기뻐하는 것이 아니라 최고의 자신이 되기 위한 것이다. 이곳의 최고는 건강을 포함한 것이다.