가을과 겨울에는 따뜻한 음식을 많이 먹는다. 생활에서 흔히 볼 수 있는 따뜻한 음식은 무엇입니까?

가이드 가이드: 가을은 건강에 적합하고 민간에는 추비스티커가 있다는 말이 있습니다. 가을철에는 양생하지만 마음대로 보충해서는 안 된다. 날씨가 건조해서 쉽게 화를 낸다. 따뜻한 음식을 많이 먹고 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.

첫째, 가을이 어떻게 건강을 회복하고 가을이 되면 날씨는 아침저녁으로 매우 추울 수 있지만, 점심은 매우 덥다. 이때는 밤새워 에어컨을 켤 수 없고 가을에는 감기에 가장 잘 걸린다. 대부분의 사람들은 비위가 약해서 냉동음료나 아이스크림과 같은 차가운 음식을 먹지 않는다. 가을은 매우 건조하기 때문에 누구나 따뜻한 음식을 많이 먹어야 한다. 생활에서 흔히 볼 수 있는 따뜻한 음식은 대추, 호두, 연밥, 산사나무, 계원 등이다. 죽이 이때 비장과 위를 가장 잘 조절하는 음식이다. 죽에 대추 등온 음식을 넣고 함께 끓일 수 있습니다. 아침에 죽 한 그릇을 마시면 위를 따뜻하게 해 건조를 막을 수 있다. 국을 많이 마시면 위장 소화를 촉진하고 체액을 보충하여 체질을 강화하는 데 매우 유리하다.

둘째, 가을 건강에도 운동이 필요하다. 가을은 그렇게 덥지 않고 각종 운동을 하기에 아주 좋은 시기입니다. 하지만 가을은 양생의 계절이다. 무리한 운동은 쉽지 않다. 특히 노인과 아이들은 더욱 그렇다. 운동량은 너무 많이 해서는 안 되고, 운동 방식과 시간을 합리적으로 배정해야 한다. 적당한 운동은 몸을 날씨의 변화에 적응시킬 수 있지만, 온몸에서 땀을 흘리지 않으면 감기에 걸리기 쉬우며, 몸에 땀을 약간 흘리면 운동을 멈출 수 있다.

셋째, 가을 보건은 음식과 자신의 감정을 조절하는 데 주의해야 한다. 계절의 변화에 따라 합리적으로 과학적으로 음식을 안배하다. 안팎에서, 이것은 가을 보건의 중점이다. 날씨가 시원해지면 사람들의 식욕이 보편적으로 증가하지만, 위가 상하지 않도록 적당히 먹어야 한다는 것을 명심해야 한다. 음식은 온화하고 촉촉한 것을 위주로 과일과 푸른 잎채소를 많이 먹고 매운 자극적인 음식을 피해야 한다. 가을에는 쉽게 슬픔과 좌절을 느낄 수 있다. 이때 우리는 기뻐하고, 경치가 아름다운 곳으로 가서 가을의 아름다운 경치를 감상하고, 즐거운 마음을 유지해야 한다.