제 1 절 스트레칭 운동 (8 박자 ×4) 제 2 절 가슴 확장 운동 (8 박자 ×4)
3 절 발차기 (8 박자 ×4) 4 절 옆으로 이동 (8 박자 ×4)
섹션 5 신체 회전 운동 (8 박자 ×4) 섹션 6 전신 운동 (8 박자 ×4)
섹션 7 점프 동작 (8 박자 ×4) 섹션 8 마무리 동작 (8 박자 ×2)
확장 데이터:
9 세트의 방송체조는 8 절로 나뉘어 1 절의 스트레칭 연습부터 8 절의 마무리 연습까지 몸통과 하체 동작을 포함해 몸의 각 부위를 충분히 단련시켜 방송체조의 종합 스타일을 물려받았다. 아홉 번째 방송체조는 운동 부하의 적합성을 충분히 고려하며, 동작은 상체에서 전신으로, 단순에서 복잡으로 점차 높아진다. 구조와 동작 디자인에서는 방송 체조의 기능이 강조되었다.