매운 폐를 적게 먹다.
가을은 매우 건조하다. 이때 음식에 주의해야 한다. 우선 고추 생강 등 매운 음식은 적게 먹고 바비큐는 적게 먹어야 한다. 일년의 계책이란 가을에는 생강을 먹지 않는다. 어느 날 밤 생강을 먹지 않는다. 가을이 지나자 기후가 건조해졌다. 매운 생강을 다시 먹으면 윤폐에 불리하고, 윤폐는 우리가 촉촉하게 하는 데 도움이 된다. 동시에 가을에는 연근, 냉이를 많이 먹고 날것으로 익혀 먹고, 음윤하고 건조하며, 생진이 갈증을 해소할 수 있다. 특히 백합은 하나도 빼놓을 수 없기 때문에 건조한 폐를 이해하는 것 외에도 기침을 멎게 하는 효능이 있다. 그리고 가을에는 은귀를 좀 먹을 수 있고, 노인의 만성 기관지염에 어느 정도 효과가 있어 가을의 불편함을 해결하는 데 도움이 된다.
수박을 적게 먹고 콩류를 많이 먹어라.
수박은 모두 매우 익숙하다. U 수박은 열을 식히고 더위를 식히는 좋은 과일이기 때문에 여름에 먹기에 적합하다. 하지만 가을철에는 장시간의 더위 끝에 사람의 신체 소비가 매우 크다는 점에 유의해야 한다. 특히 일부 노인들은 대부분 비위가 허전한데, 너무 차가운 과일을 적게 먹어서 비위를 상하게 하지 않도록 설사 발생, 위장 건강에 영향을 미친다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 하지만 가을에 콩을 많이 먹는 것도 좋고 열을 식히는 역할도 한다.
서늘한 바람을 덜 불고, 정신을 차리다.
가을에는 날씨가 추워진다. 이때 감기 예방을 잘해야 합니다. 가을에는 너무 욕심을 부리지 말고 에어컨을 켜라. 바람, 특히 얼굴과 목에 민감한 피부는 피하는 것이 좋다. 우리는 감기가 우리의 건강을 침범하는 것을 피할 수 있도록 수건으로 목을 둘러도 무방하다. 가을에도 우리에게 차를 마시기에 적합하니 이때 녹차를 마시는 것이 좋다. 이렇게 하면 폐, 로션, 생진, 목을 축이고 여름철 체내에 남아 있는 여열을 효과적으로 제거하고 진액을 회복시켜 가을의 신체 건강에 도움이 된다.
가을 음식 선택은 위에 소개되어 있습니다. 이때 음식을 통제해야 한다. 건강한 음식은 우리에게 매우 중요하며 폐 불편함을 잘 해결하는 데 도움이 된다. 동시에 이런 식으로 건조를 도울 수 있고 질병 예방에도 도움이 되기 때문에 가을을 놓치면 안 되고 가을의 건강에 의미가 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)