신, 신, 윤기, 폐가 떨어지는 과일과 채소, 특히 백무, 당근을 많이 먹을 수 있다. 무는 날것으로 익혀 먹어야 한다. 한의사는 산 자의 맛이 신맛, 감, 서늘하다고 생각한다. 익은 사람은 맛이 달고, 성질이 평평하며, 폐위경에 들어간다. 신선하게 먹는 무는 식이요법 양생작용이 뛰어나 말려도 만능약이다. 무간에는 비타민 B 1, 칼슘, 철분이 많이 함유되어 있어 인체에 식이섬유와 미네랄을 보충할 수 있다.
생식은 열을 맑게 하고, 냉혈은 지혈하고, 가래는 기침을 멎게 한다. 그러나 요리는 종종 비위, 소화, 보신에 유리하다. 제안: 비위허한자는 무를 날것으로 먹어서는 안 되며, 삶아 먹으면 비위불화, 복통, 이질, 설사, 소화불량, 메스꺼움 구토를 치료할 수 있다.