생선조림은 우리 가족의 새해 전야 저녁 식사에 빼놓을 수 없는 부분입니다.
잉어 조림은 우리 가족의 새해 전야 저녁 식사의 주요 요리로 매우 인기가 높습니다. 매년 충분합니다.
잉어 조림은 집에서 만드는 요리로 조림이 주를 이루며 맛은 짭조름하고 신선하며 색깔은 노랗고 생선은 부드럽고 버섯 맛이 나며 육즙이 풍부하고 맛있습니다.
재료상세
잉어, 삼겹살, 파, 생강, 팔각, 고추, 기장, 간장, 진간장, 굴소스, 소금, 닭고기 에센스, 고수.
생선조림 준비 단계
1. 양파, 생강, 말린 고추, 아니스, 지방을 적당량 넣습니다.
2. 잉어 한 마리는 비늘을 제거하고 내장을 제거한 뒤 깨끗이 씻어주세요.
3. 머리와 꼬리를 잘라서 양쪽을 동일하게 만듭니다.
4. 비린내 나는 실을 제거하고 왼손의 핀셋이나 손톱으로 집어서 빼낸 후 오른손으로 생선 몸통 부분을 가볍게 두드려 줍니다.
5. 생선을 자르고 양쪽도 똑같이 자릅니다.
6. 불을 켜고 웍을 달구고 생강으로 냄비 바닥과 옆면을 문지릅니다.
7. 냄비가 뜨거워지면 기름을 두르고 가열한 후 잉어를 넣고 약한 불로 줄여 생선의 양면이 노릇노릇해질 때까지 볶습니다.
8. 지방을 넣고 잠시 볶아주세요.
9. 아니스, 파, 생강, 고추를 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
10. 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 볶아주세요.
11. 백식초, 맛술, 간장을 넣고 볶는다.
12. 물을 넣고 센 불로 끓인 후 약 불로 줄입니다.
13. 센 불로 끓인 후 약한 불로 15~20분 정도 끓인 후, 건더기를 빼고 잘게 썬 파를 넣어주세요.
14. 익힌 잉어는 달고 짜고 맛이 아주 맛있습니다.
잉어 조림의 영양가
1. 잉어의 단백질 함량은 높을 뿐만 아니라 인체의 소화 흡수율도 좋습니다. 96%, 필수 아미노산, 미네랄, 비타민 A 및 비타민 D를 인체에 공급할 수 있습니다. 고기 100g에는 단백질 17.6g, 지방 4.1g, 칼슘 50mg, 인 204mg 및 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. /p>
2. 잉어의 지방은 대부분 불포화지방산으로, 콜레스테롤을 효과적으로 낮추고 동맥경화증과 관상동맥심장병을 예방 및 치료할 수 있으므로 생선을 많이 먹으면 건강하고 장수할 수 있습니다.
3. 잉어 먹이에는 100g당 단백질 17.6g, 지방 4.1g, 비타민A 25mg, 리보플라빈 0.09g, 나이아신 2.7mg, 총 비타민E 1.27mg, 334mg이 들어있습니다. 칼륨, 마그네슘 33mg, 아연 2.08mg, 셀레늄 15.38mg. 완전한 아미노산 함량.
적당한 사람
일반인도 먹을 수 있다
1. 신염 및 부종, 황달 및 간염, 간경화, 복수, 심장질환 부종, 위축성 부종, 무좀, 기침, 천식이 있는 사람에게 적합하며, 임신 중 부종, 태아 장애, 산후 우유 결핍증이 있는 사람에게도 적합합니다.
2 악성 종양, 림프성 결핵, 홍반성 루푸스, 기관지 천식, 아가미가 있는 어린이, 폐색성 혈전증, 옹종, 두드러기, 피부 습진 등의 질병을 앓고 있는 사람은 동시에 섭취해서는 안 되며, 잉어는 털이 많은 음식입니다. 양의 과잉행동과 염증이 있는 경우에는 음식을 조심해야 합니다.