추분 건강 지식 소개

1, 추분절기는 음양의 균형조화를 원칙으로 내음 유지에 주의하고, 거식정신운동의 각 방면에서 채택을 벗어나서는 안 된다. 가을에는 자연계의 양기가 수렴으로 바뀌기 때문에 인체의 생리활동도 자연계의 음양의 변화에 순응해야 한다. 밤이 깊을수록 한기가 무거워지고, 밤을 너무 늦게 지새우면 한기가 몸에 침투하기 쉬우며, 일찍 일어나면 양기의 이완에 적응하여 폐기도 편해질 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 너의 건강에 더 좋다. 아침저녁으로 온도차가 뚜렷하기 때문이다. 체질이 허약하거나 위장병이나 만성 폐병이 있는 사람은 아침저녁으로 옷을 입는 것을 기억해야 한다. 머리와 복부의 보온에 각별히 주의하세요. 음식에서는 한열 겸사 외에 미지근한 음식을 적절히 사용하여 가을건조를 예방한다. 청식: 설리, 꿀, 사탕수수, 백합, 은이등. 따뜻한 음식: 참깨, 호두, 아몬드, 밤이 모두 좋은 선택이다.

2. 추분 이후 날씨가 점점 추워지고, 자주 설사 되는 사람들은 비위가 좋지 않으면 과일 섭취에 주의하여 비위 문제를 가중시키지 않도록 주의해야 한다는 점을 일깨워줘야 한다. 음식 외에 건강한 운동도 필수적이다. 적절한 신체 운동은 폐가스를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 폐기관의 기능도 개선하고 각 조직기관과 기체의 면역 기능을 강화하는 데 도움이 된다. 외부의 추위와 자극에 대한 저항력.