우선 다리가 아플 때는 손으로 문지르세요. 다리를 문지르면 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화시킬 수 있다. 마사지할 때 아플 수도 있지만 마사지 후 느긋하게 느껴져 이런 아픈 느낌은 없을 것 같아요. 마사지도 망치로 할 수 있어요. 망치의 힘은 먼저 줄일 수 있고, 다리가 그렇게 아프지 않을 때까지 기다렸다가 늘릴 수 있다. 종아리 통증 완화에도 좋다. 애초에 힘이 세면 종아리가 경련을 받지 못하게 되고 종아리 통증이 심해질 수 있다.
둘째, 약주를 종아리의 통증에 바르기도 한다. 지금 병원에서 이런 약주를 많이 팔고 있어요. 이 약주는 기본적으로 모두 한약이다. 이 약주는 넘어져서 다치거나 몸의 일부 부위가 여러 가지 원인으로 인한 시큰시큰시큰한 통증에 매우 적합하다. 종아리가 쑤실 때는 약주를 2 ~ 3 일 동안 꾸준히 닦는 것이 좋다. 하지만 약주를 닦을 때는 종아리를 많이 닦아야 약주의 역할을 충분히 발휘할 수 있다. 그렇지 않으면 약주로만 표면을 닦는 것은 소용이 없다.
마지막으로 일상생활에서 자주 서 있어야 한다면 하이힐 대신 플랫슈즈를 신어 보는 것이 좋다. 하이힐을 오래 신으면 다리가 아프기 쉬우며 플랫 슈즈를 신으면 크게 개선된다. 아마도 어떤 여성들에게 플랫슈즈를 신는 것은 큰 고초일 것이다. 결국 그렇게 예쁘지는 않지만 자신의 건강을 위해 서 있을 때 플랫슈즈를 신는 것이 좋습니다.