우선 일찍 자고 일찍 일어나요
가을에는 음보기를 더욱 중시한다. 잠을 잘 자면 체력을 회복하고 하루의 피로를 풀 수 있다. 밤에는 감기가 점점 심해지기 때문에, 사람의 몸에 질병이 생길 수 있다.
자신을 밤을 새지 마라, 면역력을 떨어뜨릴 수 있다. 밤을 덜 새워야 바이러스가 너의 몸을 침범하지 않고 가을 감기를 예방할 수 있다.
둘째, 손을 많이 문지르세요
가을이 오면 날씨가 눈에 띄게 차가워지고, 몸이 약한 사람은 감기에 걸리기 쉬우므로 체열을 늘려야 한다. 평소에 두 손으로 손을 반복해서 문지릅니다. 이 습관은 너의 체내 혈액의 흐름에 유리하고 신체의 저항력도 높일 수 있다.
너의 체열이 증가해야만 감기로 인한 감기를 예방하는 데 중요한 역할을 하므로 손을 문지르는 습관을 꼭 길러야 한다.
셋째, 평소에 운동을 많이 한다
운동을 자주 하는 사람은 항상 기분이 좋다. 가을 날씨가 점점 추워지기 때문에 내분비 장애를 일으키기 쉽다. 사람이 기분이 좋지 않고 운동을 하지 않으면 병이 난다. 신체 면역력이 떨어지기 때문에, 병에 걸리기 쉽다.
평소에 스스로 등산을 나가거나 간단한 야외 활동을 할 수 있다. 동시에 자신의 보온에 주의하여 제때에 옷을 늘리거나 줄여야 한다. 감기를 피해야 너의 건강이 잘 보장된다.
좋은 생활 습관을 기르기만 하면 좋은 몸을 가지고 질병에서 벗어나 아픈 가을을 보낼 수 있다.