질병에 대한 신체의 방어 능력을 강화하여 목염, 후두염을 피하다. 두 번째는 인후위생의 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후 맑은 물로 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시고 인후를 깨끗하게 유지한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 목을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.
2. 소리의 과도한 사용을 피하십시오.
비명을 지르지 말고 시끄러운 곳에서 큰 소리로 떠들지 마라. 건조하거나 목이 잠기면 말을 멈추세요. 정상적인 목소리를 유지하고, 너무 높거나 너무 낮지 말고, 낮은 소리로 말하는 것도 목청을 보호하는 데 좋지 않다.
3. 목청을 너무 맑게 하지 마세요.
이렇게 하면 공기가 성대를 심하게 진동시켜 성대를 손상시킬 수 있기 때문이다. 목이 아프면 침을 마시거나 삼킬 수 있다. 하지만 계속 목청을 가다듬어야 한다면 의사에게 가서 검사해 보세요. 역류병, 알레르기 등 질병일 수 있습니다.
4. 물을 많이 마시고 음주와 커피를 피하세요. 체내의 수분 균형을 유지하면 성대를 충분히 촉촉하게 할 수 있다.
5. 담배를 피우지 마십시오. 수동적인 흡연이라도 피해야 합니다. 흡연은 후두암에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있다.