800미터를 달릴 때 크레아틴을 섭취할 수 있습니다. 생화학적으로 크레아틴은 척추동물의 몸에 자연적으로 존재하는 질소 함유 유기산으로 근육과 신경 세포에 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.
신속하게 에너지를 공급할 수 있습니다(인체의 모든 활동은 ATP, 즉 아데노신 삼인산에 의존하여 에너지를 공급하며 인체의 ATP 저장량은 매우 적습니다. 운동 중에 ATP 이때 크레아틴은 빠르게 ATP를 재합성하여 에너지를 공급할 수 있습니다. 아데노신삼인산은 인체에 저장되는 양이 매우 적어 지속적으로 합성이 필요하지만 체내 합성속도가 매우 느려 피로를 유발한다. 따라서 적시에 크레아틴을 보충하면 근력, 속도 및 지구력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 체력과 훈련 수준을 향상시키고 피로를 예방합니다.