아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리 사이에 있는 비교적 강한 힘줄을 말하며 인체에서 가장 큰 힘줄이기도 하다. 아킬레스건은 종아리 뒤쪽의 근육을 뿌리뼈에 연결하는 역할을 하며, 사람이 걷고 운동할 때 꼭 필요한 조직이기도 합니다. 사람은 달리고, 뛰고, 걸을 때 이 강력한 힘줄에 의존하므로 부분적인 손상인 경우에는 보존적 방법을 사용하여 치료할 수 있습니다. 힘줄이 완전히 파열된 경우에는 수술적으로 치료해야 합니다. 시간 내에 수행되어야 합니다.
아킬레스건염 기타 주의사항
운동 전 준비운동을 하고, 운동을 점진적으로 중단하며, 운동 후에는 적절한 이완활동을 하세요. 휴식에 주의하고 체중부하를 피하며 합리적으로 운동하십시오. 운동할 때는 적절한 신발을 착용하세요. 운동 빈도, 플레이할 표면, 플레이 조건에 적합한 신발을 선택하세요. 종아리 근육 훈련을 정기적으로 스트레칭 및 강화하고, 일상 운동에 등산과 계단 오르기를 점차적으로 추가해 보세요. 필요한 경우 점차적으로 속도와 거리를 늘립니다. 걷는 표면이 너무 단단하거나 운동화가 너무 딱딱하면 아킬레스건 염증이 발생할 수 있습니다. 신발 뒤꿈치에 패딩을 덧대면 아킬레스건의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
전형적인 증상:
1. 발뒤꿈치 위와 안쪽의 통증, 쓰라림, 압통, 뻣뻣함이 활동 후에 악화됩니다. 아킬레스건의 모든 부위에 발생할 수 있으며, 주로 이른 아침이나 격렬한 운동 후 휴식 중에 통증이 발생합니다.
2. 힘줄의 두 부분을 눌렀을 때 강한 통증이나 압통이 있을 것입니다.
3. 병변이 심해지면 힘줄이 부어오르고 병변 부위에 결절이 나타난다.
엑스레이: 아킬레스건 석회화, 변성 병변, 발뒤꿈치 골극 형성 등의 전형적인 증상이 대부분의 경우에 관찰됩니다.