뒤로: 공을 받는 위치에서 앞으로 잡아당겼다가, 공에 닿는 순간 뒤로 당겨서 들어오는 공의 힘을 완충시키는 동작 방식을 말합니다. 공을 만나고 뺄 때의 움직임은 조화롭고 일관적이어야 하며, 공을 넣고 뺄 때의 타이밍이 정확해야 하며, 받음과 뺄 때의 진폭과 속도가 공의 속도에 상응해야 합니다. 더 나은 버퍼링 효과.
누르고 밀기: 누르기와 밀기를 하나로 합친 일관된 동작으로 주로 튀는 공을 잡을 때 사용됩니다. 좋은 착지점을 찾아 좋은 지지 위치를 선택하는 것을 바탕으로 캐치 위치는 어려운 공의 리바운드 지점과 적절한 각도가 되어야 한다. 공의 리바운드, 그리고 푸시 동작과 합쳐지며, 그 작용력과 공의 리바운드 힘에 의해 형성된 합력의 방향으로 인해 공이 방향을 바꾸고 점차 느려지게 됩니다. 압박 동작 활용의 핵심은 들어오는 공의 착지 지점과 속도, 리바운드 경로를 정확하게 판단하고, 동작 타이밍과 압박 각도를 조절할 수 있는 능력이다.
컷 앤 블록 : 하향 커팅 동작을 통해 볼의 최고 회전 속도를 높이고, 지면의 마찰 저항을 높이고, 들어오는 볼의 위력을 약화시키며, 잡는 부분을 이용해 막아내는 것을 말한다. 공의 경로를 조정하여 공을 제어하는 목적을 달성합니다. 컷팅과 볼 잡기의 핵심은 액션의 타이밍은 물론, 컷의 각도와 속도도 파악하는 것이다. 볼 속도가 빠를수록 낮은 절단 각도는 적절하게 감소되어야 하며 낮은 절단 속도는 가속되어야 합니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다.
턴(Turn) : 공을 돌려 일관되게 돌리는 동작 방식을 말한다. 다이얼은 공의 각도를 조절하여 공을 회전 방향으로 제어하는 것입니다. 피벗은 공의 움직임을 조정해야 할 뿐만 아니라 공격을 제거하고 돌파하고 직면하는 긍정적인 의미도 있습니다. 최대한 빨리 방향을 잡아라. 공을 잡을 때 지지하는 발의 위치는 회전에 도움이 되어야 하며 몸의 회전이 구동되어야 합니다. 일반적으로 공의 힘은 들어오는 공의 힘과 각도에 반비례해야 합니다. 공의 각도는 몸의 각도와 일치해야 합니다. 공을 당길 때 몸의 무게 중심은 공을 당긴 후 받는 발이 지면에 적극적으로 착지해야 하며, 빠르게 지지 상태로 전환하여 무게 중심이 빠르게 움직일 수 있도록 시작해야 합니다. 공.
턱 앤 턱: 턱 앤 턱 동작은 주로 공중에 떠 있는 공을 잡을 때 사용됩니다. 몸체나 걸림부를 후퇴시키는 후퇴작용은 완충작용을 개시하고 후퇴시키는 효과를 갖는다. 몸이나 잡는 부분을 일정한 각도로 향하게 하여 공을 적극적으로 만나서 앞으로 밀어내는 동작으로 공의 방향을 위쪽으로 바꾸어 공을 조종하는 목적을 달성하는 것입니다.
공을 잡은 후 공을 가지고 빠르게 몸의 무게 중심을 이동시키는 것이 공을 빠르게 컨트롤하거나 연결 동작을 수행하는 기술의 핵심이다. 공 잡기 동작이 시작되면 무게 중심이 순간적으로 안정되며, 무게 중심이 지지발에 위치하여 공 잡기 동작의 안정성을 보장합니다. 그러나 움직임이 발달함에 따라 공을 잡는 방향으로 의식적으로 무게 중심을 이동시켜야 하며, 공을 잡는 동작이 완료된 후에는 무게 중심이 공을 향하는 방향으로 가속되어 몸이 움직이는 방향이 균형을 이루도록 해야 한다. 공의 방향과 일치하여 신체가 공을 제어하거나 지배할 수 있는 위치로 최대한 빨리 움직일 수 있도록 합니다.